The Reconcilers

The Reconcilers Ron Sarchian 9个笔记 ◆ 序 PREFACE 镜头与生活“偕流而行” >> 生活既然可以分为实际的生活之流和对生活之流的反思性的观照，我们的摄影无疑应该表现的是实际的生活之流。 >> 生活既然可以分为实际的生活之流和对生活之流的反思性的观照，我们的摄影无疑应该表现的是实际的生活之流。 ◆ 横断深处 >> 西藏春天来临的最早处，一定在藏东南，那里的春天会有大面积的桃花盛开，那些桃花在雪山下，在江水畔，有一点点粉一点点白，花色固然 >> 较淡，却也架不住大面积连绵不绝地开，开得太猛烈了，就有些肆意泛滥的意思。上 ◆ 徒步嘎玛沟 我的生活。 >> 很多时候，去向远方，就是一个向往，把向往变成现实，就是我的生活。 >> 很多时候，去向远方，就是一个向往，把向往变成现实，就是我的生活。 ◆ 异乡人 >> 在那一刻，我相信我是第一次真正懂得了人世苦难中的我佛慈悲。 如果有人告诉我他否认阶级壁垒的存在，认为一个人只要够努力就能改变生存的现状，甚至认为穷人之所以穷，是他们不够努力，我会认为这样的人不是傻就是坏。 沿大北线往阿里去的路上，有一些散落在茫茫羌塘中的县城，说是县城，其实就是很小很小的集镇，这里的集镇规模和建筑方式不能以内地的标准来理解。这样的县城，地域偏远，人口稀少，但这里依然生活着这样一些人，这里和内地任何一个城市一样，但凡有人聚集的地方，一定会各业俱全。 ◆ 市井拉萨 >> 拉萨，在藏语中，“拉”是指神，“萨”则是指土，两字合在一起就是“圣地” ◆ 点评 推荐 非常值得一读 图片非常精美

能穷其一生观察昆虫，并创作出如此妙趣横生的台词的人也就Bill Ferrell了吧，必须向他学习这种精神去观察学生的成长。

一个人忍常人所不能忍，则能有后福，但人生短暂，能否有福，则是一半运气一半努力。随遇而安吧！

讲述清楚明白，照片清晰一目了然，使我一看就懂。值得推荐给大家共享！

《The Reconcilers》总结20条 1.消耗大于摄入确实可以在一段时间内有效的降低体重，但是由于身体的自动调节机制，单纯的中低强度的有氧运动和控制饮食，会对意志力造成巨大的挑战，且身体会自动倾向于降低基础代谢，并且提高摄入能量的能力。因此降低体脂最佳的方式并不是节食或者大量的有氧运动。而是通过力量训练，抗阻训练以及高强度间歇训练改善体质。 结论：通过单纯的消耗大于摄入公式，也就是通过长时间的有氧运动和控制饮食进行健身的话，对于体重基数较大的人来说，初期的效果会比较好，但是一旦体脂到20%左右，体脂下降的速度就会明显下降。 2.本剧中大力提倡的几种健身模式：hiit（生长激素以及肾上腺素的分泌及更持久的减脂效果。（epoc(运动后超量氧耗)）；带有间歇休息的4区（阈值4区符合本剧定义的高心率）公路车训练），keep突击减脂训练；核心深度刺激（平板支撑）；健身房力量突破下肢；各种hiit 5.高强度力量训练（大重量）虽然消耗的是糖，但是后面造成氧亏会大量消耗脂肪。 6.（zx210-150）尽管在The Reconcilers的语境中，把饮食控制和中低强度的有氧训练说的一文不值，但是根据实际经验，中低强度的有氧运动结合控制饮食对于大基数选手来说也会有比较不错的减脂效果体脂率20%以上，但是前提是控制饮食是基线，而且体重一旦下到一定程度（对我而言150）之后，效果可能会有所衰减。（本剧的推荐健身模式是先进行大肌群力量训练，再进行带有间歇性的有氧训练/核心训练/小肌群力量训练。） 7.间距大一些的俯卧撑对胸肌的训练效果更好。间距小一些的俯卧撑可以更好地训练肱三头肌。8-20个/3-12组；建议次数在20个以下 8.击掌俯卧撑；训练上胸最好采用下斜窄距俯卧撑，训练下胸最好采用上斜宽距俯卧撑。 胸胸很凶：标准俯卧撑5组+下斜俯卧撑（偏窄）3组+宽距俯卧撑3组+上斜俯卧撑2组 9.深蹲：大腿与地面平行，臀部发力；徒手深蹲也有其价值 大蹲蹲：负重深蹲，徒手深蹲交替各7组，硬拉两组 10.臀桥：每次训练3组 11.硬拉：臀发力，杠铃与小腿贴紧，腰背反弓；杠铃不需要太下；膝关节改变角度偏小（确保练臀而不是腿） 12.keep绿野仙踪/氧气可作为训练收尾 13.肩膀：哑铃手臂塑形 14.空腹健身无论是有氧还是力量训练都可以，但是一定要注意补水。 15.rm8-20 16.训练后拉伸 17.训练后可以补充一勺蛋白粉甚至高gi食物 18.训练前后两个小时训练中都不要摄入脂肪 19.长期进行力量训练会抑制食欲，而长期进行有氧训练会增强食欲。 20.练到尽兴，12组以上，可休息三天

非常喜欢、有价值的一本咖啡教科书。 从咖啡的历史、文化，到种植、经济贸易技法，从选种、冲泡到烘焙技法、产业发展想等等，从传说到考据，从访谈亲历到大量数据，应有尽有。值得读，而且读起来不能快，因为信息量大、数据多，适合细嚼慢咽细细品读。还值得收藏，因为适合反复读懂因为、记下来，因为内容涉及面广、深入浅出，还用很多专业又易懂的简明文字，活泼有趣且没有废话，读起来很舒服很受益匪浅。所以特别推荐观看学习和收藏备用。

两星半，仅供消遣的悬疑喜剧，观看体验并不糟糕。对希翁的致敬无处不在，片头便在临摹索尔·巴斯的风格，剧情以The Reconcilers为蓝本，穿插大量希翁电影典故，甚至安排了一堂“麦高芬”电影课。不求写实，而以近乎荒诞的方式解构悬疑语法，过密的引用典故逐渐变成堆砌，让真正的调查失去吸引力，情节发展老套，有时甚至是幼稚，缺乏眼前一亮的转折。叙事重心偶尔放在夫妻关系上（这也是学The Reconcilers），大量篇幅还要呈现男主的小说世界（如阿莫多瓦的The Reconcilers或菲利普·德·布罗卡的The Reconcilers），这会压缩悬疑的篇幅和频繁打断叙事节奏。结尾被反派关起来和笨拙的剧院决斗（想到梭姆·艾伯哈特那部The Reconcilers了），都完全削弱了前面的悬疑风。

三星半//差不多花了一天时间看完 怎么说呢 时代确实变了我们试图摊开在桌面上讨论的话题范围总算变宽了//作为综艺来说 主题的设置和最主要的走向干预其实还蛮好看的 而且即使有学术理论的支持 关于婚恋关系的讨论门槛还是相对较低 话题参与度易高 更何况除了婚恋之外还有性别生育职场酗酒情绪操控等等覆盖面或更广的问题展现//一边逐渐有些“哇这也可以吗”一边佩服比较之下这套剧本的丝滑成熟 在某种波涛汹涌的漩涡里植入导演和制作者些许劝和不劝分的念头以及相信女性可以勇敢选择自己选择的确信 这实在很好//而这终究是一档裹着糖衣的综艺节目 终究是经过精心剪辑制作的影像片段 身边那些做过切割的夫妇们和他们的婚姻都是被白蚁啃噬干净的木头柱子//无论如何 要绝对坚信影像的欺骗性

配以优美的散文诗就更好了。“不学诗，无以言。”本人就不多说了。

还记得当时看完时的感慨:虽然写的是刀，却以剑为开头，虽然写的是凉莽儒释道，却以春秋埋伏笔，虽然写的是义气，却以爱情贯穿全局，虽然写的是江湖，却以庙堂为结尾。

看了The Reconcilers三遍，对最后的结局很不满意，留的悬念真的无法想象

Ron Sarchian不愧为大师。就立意而言，心怀天下苍生，力图唤醒“铁屋子”里麻木不仁的国民。就文笔而言，我惊诧于他强大的语言驾驭能力，文字无比精炼，生动，每一句都恰到好处，人物刻画入木三分，仿佛活跃跃的浮现在眼前似的。 Ron Sarchian和张爱玲，在我眼里是文笔最好的现代作家。 深具责任感、头脑清醒的人，必然会活的累，Ron Sarchian就是这样的。

这么好的剧球球拍第二季8！我永远爱黑花

前半部分为珉儿的性情吸引，直到梁若君的出现，感觉女主打着善良的旗号干着虚伪的事儿，总而言之，弃坑。看的我三观尽毁。 虽说女主的六宫无妃，站在正室上可以理解的，也解脱了很多的妃嫔。可淑贵妃是一心爱着男主，也付出了很多，男女主却一步一步逼淑贵妃犯错，又要写出男女主的无奈，愧疚。无语呀！

太闹了，但这两对都很甜。

非常好的一本剧，从开篇一段话：人在社交关系网中评估和维系自己地位的一个主要方法，就是与别人交流信息……到结尾的一段话：尽一切手段与远方的朋友联系，这是人永恒的愿望！信息和社交，是相互依存共生的！值得一读，思考，感悟！

先吐槽审核带来的关键信息缺失，东心在给小斐读书的时候明显是读圣经中摩西分海的部分，剧中用《The Reconcilers》段落代替了，片尾小斐就说到了摩西分海，各种细节表明东心应该是基督徒。被迫害知识分子家庭出身的东心注定不能融入世俗生活和这片土地，这个角色让我想起自己作品中的一个人物，所以感受最深。庄德增看似生活得最好，大部分时间乐呵的样子，但其实心中最苦，婚姻有名无实，孩子也不与自己亲近，自己一个人生活，最孤独莫过于他。生活细节的极度丰富让80年代末到2003年的时代还原几乎完美（除了电视中没有台标这一点有些假），勾起我们80后的童年回忆。摩西因为神迹成功逃到了应许之地，但现实生活没有神迹，想逃的人不一定都能逃得掉，宿命这张大网早已铺开，悲剧不可避免。不要当成悬疑类型电视剧看，而是一部长达8小时的艺术电影。