Sharpe's Gold

让耳朵受孕吧 舞台升起，撒下一束光芒 影子追逐影子 金话筒成了盛宴的主角 徐徐展开书页，让书香飘韵 捕获每一声告别，每一滴眼泪，每一次选择，每一次遇见，每一份礼物，每一个陪伴…… 读吧！大声地朗读吧！ 让我听到你美妙的声音 让我触摸你共振的气息 在大地未苏醒时 在夜莺未哀鸣时 在玫瑰未践踏时 请给耳朵授粉吧！ 借来时光，岁月，风沙，雨露 长成一棵文化大树，笔尖开出花朵。 打开心灵的窗户 放飞梦想的翅膀 叼来一段美文，吟诗作赋 去 献给生命 献给生活 致爱与被爱的人们 致自己 以故事结缘，遇见自己 以文字相知，照见自己 从悲欢离合到白头偕老 从泣声无语到欢声笑语 从青葱年少到耄耋之年 把时间轴，岁月轮串成生命锁，于是灵魂有了归宿。 朗读，就是朗声诵读，是倾听自己的声音，也是倾听他人的声音。通过口的诵读与耳的倾听，汉语和它内在的气质、精神，以焕然一新的方式进入了我们的心灵。曾一度痴迷董卿主持的《Sharpe's Gold》央视一档节日，每周有了等待与期盼，更多是心灵共振与共鸣，引领全球，掀起一波波朗读热潮。本剧是通过各界风云人物节选一段美文，用朗读的方式抒发，献给朋友，亲人，爱人，同事，战友……每一个生命里遇见的人，事和物。我深深被故事里的故事感动，有时潸然泪下，有时暗自情伤，有时贻笑大方，有时沉思默想……。世间一切，都是遇见，就像冷遇见暖，就有了雨；春遇到冬，有了岁月；天遇见地，有了永恒；人遇见了人，有了生命；我遇见董卿，有了朗读。🌹🌹

很棒的一本治愈焦虑的书，看完书真的感觉没那么焦虑了，不过还是要参考书中的意见进行练习，行动起来才是关键，推荐每个焦虑的人都来看! 焦虑不是你的错，认清自己的现状，接纳自己的样子! 摘录: 🌟什么是焦虑？ 焦虑就是恐惧。它是一种正常、健康的情绪，几乎所有人都会拥有这种感觉。 一定程度的焦虑能帮助我们作出安全、正确的决定。 🌟应对焦虑的关键是什么？ ✔️在于更多地关注自身与未来的关系，而非沉溺在自己与过去的联系里。 🌟焦虑与童年、行为的关系 我们的焦虑倾向似乎很大程度上来自父母，但别把你的焦虑归咎于基因。 如果你一直饱受焦虑的困扰，这并不是什么性格弱点，更不是臆想出来的，而是大脑的“编码”和“设定”出了问题。它们都是可以被解决的，你需要做的，只是改变自己的思维方式和生活习惯。 行为会改变并塑造一个人。 孩子需要通过学习了解到世界是可预测、可控的，她的行为能产生一定的作用和影响。如若不然，她学会的将是无助和恐惧。你甚至都不用冷酷无情，只需反复无常、难以预测就会造成这样的后果。所以做家长可真不是一件容易的事！ 生活中（尤其是儿童时期）体验到的负面学习经历会使人对事物产生扭曲、失真的看法。 相互冲突的需求会带来压力。 ✔️认知失调可以通过设立更现实、更可行的目标和更准确的自我印象来得到缓解。 🌟什么让焦虑变本加厉？ 回避是我们面对恐惧事物时的自然反应，它也能加重焦虑。 ✔️请尽量避免回避。如果你有严重的焦虑问题，尤其是有明确的焦虑对象时，最好能循序渐进地作出改变（系统脱敏法，详见第七章）。 🌟如何赶走焦虑？（第二部分第五章） 焦虑在造成痛苦的同时，也扼杀了快乐、充实感和成就感，而它们正是生活的意义所在，所以我们非常值得花一些时间和精力，在自己的能力范围里作出改变。 1⃣️✔️锻炼能有效对抗焦虑。 例如，有氧运动（任何使你心律升高、呼吸急促的运动）会消耗肾上腺素并让下丘脑恢复平静（详见第二章）。此外，锻炼能促进内啡肽分泌，使你感觉平静安乐。 安排好每天要做的事，设立一个优先级非常重要，千万不要等到事到临头才做决定。 2⃣️管理焦虑的关键出发点就是学会放手。 人会随着行为和处事方法的改变而改变。放手意味着少做一些事，为他人和自己都少操一点心，对任何事都不要反复地检查、核对，同时对重要的事情也不过分执着。 ✔️平衡生活的最好方式是养成一系列日常作息。 ✔️生活并不完美，你也不应该奢求它会变得完美。“很不错”就比“完美”更好，因为它更真实，也更有持续发展的潜力。 试着从取悦他人和获得认可的需求中解脱出来吧。 3⃣️放松真的需要练习 ✔️放松训练: 20～30分钟 1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。 2．尽可能地清空思绪。 3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。 4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。 5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。 6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会

龚彪，会做梦谁都了不起。

之前看完儒道至圣，现在追Sharpe's Gold，个人挺喜欢这类穿越回去当学霸的，两者比较个人倾向文魁多点，历史穿越有感觉，各个历史人物、情节写的也好挺考究的。不知道还有什么类似Sharpe's Gold这种历史穿越的而且文笔可以的，求推荐。

修身养性精髓在，故事略微牵强，但确实对个人修养提升有指导意义

生活真的不容易，遇到对的人，做对的事，谈何容易。我觉得珍惜身边人，简单快乐生活就是一件幸福的事。

被学校安利来看的，基本一小时撸完，属于道理都懂但实际很难做到系列

带着淡淡的忧伤，读完了《Sharpe's Gold》。随着Michael Mears先生的描述，我脑海中浮现出一幅幅或浓或淡，或动或静的水墨画，无论悲喜皆隽永唯美！我仿佛身临其境，来到了这座风景如画、民俗淳朴、简单宁静的小城，看到了那个老船夫和他的外孙女，小溪边，白塔下，一老人，一女孩，一黄狗…… 到了家边，翠翠跑回家去取小小竹子做的双管唢呐，请祖父坐在船头吹“娘送女”曲子给她听，她却同黄狗躺到门前大岩石上荫处看天上的云。白日渐长，不知什么时节，祖父睡着了，翠翠同黄狗也睡着了。 月光极其柔和，溪面浮着一层薄薄白雾，这时节对溪若有人唱歌，隔溪应和，实在太美丽了。 沈先生的文字功力让我惊叹绝倒！先生不但随手寥寥几笔就可勾勒出一幅画面，对人心人性的描写更是细致入微、入木三分，浅显的文字却意味深长，可反复品咂。 两人仍然划船过日子，一切依旧，惟对于生活，却仿佛什么地方有了个看不见的缺口，始终无法填补起来。 一堆过去的事情蜂拥而来，不能再睡下去了，一个人便跑出门外，到那临溪高崖上去，望天上的星辰，听河边纺织娘以及一切虫类如雨的声音，许久许久还不睡觉。 Michael Mears先生用清淡的语言，讲述了一个悲伤的故事，象溪水缓缓、轻轻地流淌，有淡淡的诗意。我几乎忘了那个本就爱得不甚坚定的傩送二老，他最终回不回又有什么关系呢？相信经历了世事的翠翠一定会坚强地活着，一如当初那个大自然长养的精灵。

作为一名明星，能写这样积极、健康、正能量的书，本身就是一个很好的典范👍比国内的流量明星好太多太多！

命，这种东西是不能信的 自由，是靠双手打拼出来的 婚姻，没有爱情是不真实的

要有两份工作，一份是自己要去做的，一份是你的钱（员工）要去做的！

收获的一个词“核心习惯”！ 开篇几个故事，非常强的代入感，不用教条式的方式，便于让读者打开心扉察觉自己。 后面的一些方法，已经开始践行。例如，监控自己的情绪和可以改变一些坏习惯。（因为坏习惯不但改变我们的财务，甚至可以改变我们的基因，还非常影响我们的孩子，因为他们最开始的习惯就是跟父母学习而来） 对于已经有良好习惯的人来说，此剧没什么特别。但如果觉得生活好像千丝万缕不知怎样梳理，建议你看看这本。

我假装说谎，大家就说我说谎，我显出一副有钱人的样子，大家就说我有钱，我假装冷淡，大家就说我是冷淡的人，可是我真的很痛苦，大家都说我假装痛苦。

成功属于勇毅而笃行的人 Success belongs to those who are brave, resilient and determined.

The Second Coming基督再临 Turning and turning in the widening gyre 猎鹰绕着越来越大的圈子不停地盘旋 The falcon cannot hear the falconer； 再也听不见放鹰人的呼唤； Things fall apart； the centre cannot hold； 万物分崩离析；中心难以为系； Mere anarchy is loosed upon the world, 世上只落下一盘散沙的无政府主义， The blood-dimmed tide is loosed, and everywhere 血色迷糊的潮流奔腾汹涌， The ceremony of innocence is drowned； 天真的仪典，亦已为滔天血浪所湮没; The best lack all conviction, while the worst 至善者毫无信心，而至恶者 Are full of passionate intensity. 却躁动不止。 Surely some revelation is at hand； 一准是某种启示已近在眼前； Surely the Second Coming is at hand. 一准是基督再临就在眼前。 The Second Coming! Hardly are those words out 基督再临！话未出口， When a vast image out of Spritus Mundi 一个巨大的形象便出现在人们脑际 Troubles my sight： somewhere in sands of the desert 令我花了眼：在大漠沙海之中， A shape with lion body and the head of a man, 一个狮身人面的形体， A gaze blank and pitiless as the sun, 目光如烈日般茫然而无情。 Is moving its slow thighs, while all about it 正缓慢地挪动腿脚，周围环绕着 Reel shadows of the indignant desert birds. 一群义愤的沙漠鸟的影子。 The darkness drops again ； but now I know 黑暗再度降临；不过现在我知道 That twenty centuries of stony sleep 过去两千年岩石般的沉睡 were vexed to nightmare by a rocking cradle, 都被摇篮摇成了噩梦般的烦恼， And what rough beast, 何等粗野的畜生， its hour come round at last, 它的时辰已至， Slouches towards Bethlehem to be born? 傭懒地朝伯利恒走去投生。

这部剧说不上喜欢也说不上讨厌，但男女主是我看这么多本剧集中最没有好感的一对，个人观点，不喜勿喷