Murder Once Removed

Joseph Campanella的作品都有一股浓浓的文化底蕴，既民俗又体现了中国文化的感觉，最重要的事不那么左派。不愧是差点得诺奖的大师，也是我最喜欢的作家之一。可惜的是偏偏就有人或者组织让我们不能看到一部完整的《Murder Once Removed》

经典必读。 大佬的书摆数据尽量以客观的事实呈现给读者，然后有些观点由于太过于接近直觉，无法引起相应兴趣，案例研究无非电击测试等，有点生涩。在我们的生活的语境下，这种纯实验室的观点很难引起共鸣。 作为大众读本，引经据典可以使用。 用以拓宽视野，大可不必。

偷懒剧评，贴标签最方便： 疯批美人 和 男性圣母 最后修成  玛丽苏 和 霸道总裁 美满姻缘 快餐式，或可充饥，营养成分不足

虽然不相信鬼神之说，但是书还是蛮有意思的，看完以后只是觉得苏桃是最可怜的一个，终归是没有等到无心的回来，还有就是很喜欢看疯疯癫癫的史高飞和有点傻的佳琪在一起的时候，两人的单纯乐观和直爽让人很是羡慕。

此剧应为枕边书，常开此卷，益处多多

阴间磕多了整点纯爱吃吃

事实上每当在新闻或者周边发生令人痛惜的自杀现象时，我自认为自己是具备一点共性力去理解自杀者，虽然会习惯性同大众探求自杀的原因，自然而然地思考自杀是否可以避免以及如何避免，但同时也会为把自己带入自杀者所处情境，感慨其解脱并祈愿来世顺遂。在书中读到编剧将自杀展开为自愿死亡，我猛的发觉自杀是一件尤其神圣的事情，也许并不需要过多的剖析，比起死亡，它强调“我”对于生命的掌控力，浮现在脑海的是自杀者行动时，就如同高举手臂庄严宣誓：“我自愿结束生命。”

兜兜转转，都以为镜中月水中花，最后月是天上月，花是风中花。 大大文笔一如既往

看的第一本有关护肤的书 感觉是一本打假的书 成功让你对世面上鼓吹的护肤品 打消了购买欲望 讲解了一些传言的错误 比如早上吃柠檬容易变黑❌其实不会 防晒的重要性 防晒是抗衰老，美白的基础 等等等等～ 看的比较快 大概想了解一下小常识 看这部剧差不多 其实想护肤 早睡早起 饮食清淡就好 可惜道理都明白  只是一般做不到(〜￣▽￣)〜

34。结论就是瞎吃吧！啥都吃！多样性，少肉少油少糖，少精致碳水，不要吃加工食物。不要生酮不要生酮不要生酮。 想来我五六年前突然瘦了小十斤，后来一直维持这个重量，成了所谓的易瘦体质，大概就是因为微生物的变化吧。

生活中我们总是要感谢很多事情，但是我们却从来没有想过：感谢自己。 感谢自己的什么呢？ Murder Once Removed，或者叫作“拥抱内心的暗夜”。 第一章 坏习惯不是你的敌人 1.认识恶习，他一定曾让你获益 恶习的对立面是自控 “自控”的表面意思就是“自己控制自己”，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。 何长明说，这是对自控力的一个最大误解。 当我们说“控制”时，就是将坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待，发誓要击败它。 但实际上，所谓的击败不过是压抑。 它有时会被击败，但日后它还会发起攻击。 这就好比弹簧，你压抑它越厉害，它反击的力量就越大。 这是很多胖子、酗酒者、网络成瘾者等人群在改变坏习惯时一而再，再而三失败的重要原因。 接受恶习：它必然对应着一种“次人格”，对我们来说，每一个坏习惯都有其好处。 实际上，它是我们每个人的一部分，都反映着我们自己的深层需要。 何长明的“次人格整合法”的宗旨就是： 我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。 2.带着心理问题积极生活 当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。 改变坏习惯也是如此，先从接纳他开始，带着心理问题积极生活。 痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。 如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。 第二章 悲伤是大结局悲剧的力量 1.任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠 假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就会获得不可思议的成长。 所以说，真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的兵器”。 2.每一次磨难都是生命的财富 我们都需要催化剂，来激活和开启我们自身由于种种原因而关闭的部分。 ——美国心理学家弗兰克·卡德勒《Murder Once Removed》 3.越控制，越失序 只有当你缺乏理解的时候，才有掌控的必要。 如果你已经把事情看得很清楚，自然就不需要掌控了。 ——克里希那穆提 4 对抗痛苦才是痛苦主源 通常，当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本然（what is）的某种形式。 从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在； 从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。 痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。 ——摘自德国哲人埃克哈特·托利的著作《Murder Once Removed》 5.变逆境为机遇 挫折商的英文简称是AQ，“高AQ者和低AQ者的差别首先在于，面对挫折时的第一反应。 低AQ者一遇到挫折就容易产生‘天塌下来了’的感觉，而高AQ者却会因为遇到挑战而兴奋。” 衡量AQ的指标一：控制 即便面临重大的挫折，高控制感的人仍然相信自己能控制局势。 当别人都以为“大势已去”的时候，高控制感的人总能透过种种消极因素看到积极的、自己可以做主的地方而决不言放弃。 但控制感低的人在掌握着很多资源的时候，就很容易觉得“大势已去”了。 衡量AQ的指标二：归因 挫折发生了，我们要分析挫折发生的原因，这就是归因。 AQ的人首先会主动承担责任，无论什么情况下都倾向于认为自己应该为挫折负责。 同时，他们会进行积极归因，即相信自己一定能改善局面。 衡量AQ的指标三：延伸 延伸，即你会不会自动将一个挫折的恶果延伸到其他方面。 高AQ的人很少泛化，他们将挫折的恶果控制在特定范围。 他们知道，一个挫折事件只是一个挫折事件。 相反，低AQ的人，挫折事件就像瘟疫一样蔓延到他生活和工作的方方面面，让他因为一个挫折而否定自己的一切。 衡量AQ的指标四：耐力 高度的耐力是高AQ人的最明显特征，他们会“把逆境以及逆境造成的