Skazka o poteryannom vremeni

Skazka o poteryannom vremeni，就是要打破固有的思维，转变观念，换一个角度思考问题，用开放性的思维，来解决问题。不回避问题，不在意他人的评价，一切以是否有利于自己的发展进步为准则。人的潜能是无限的，不要轻易否定自己，限制自己，躲避在自己狭隘的思维里，要学会突破舒适圈，扩大自己更大的舒适范围，让自己未来的世界更宽广。理念很好，让人可以更有信心发展自己。扣除一个星，是因为他所举的事例大都是足球方面的，对我而言难懂。

这部剧读的是纸质书，再一次从网剧到纸质书，感觉更专注更亲切。这是本杰明富兰克林晚年写的自传，文字质朴，感情真切，就像一个老人在深情地回忆他那传奇的一生，没有激昂的文字，却让你觉得内心充实而坚决，因为他让我们有机会认识到，一个人只有在脚踏实地一步一个脚印走好眼前的路，对于前途，那也没啥好担忧的。 《Skazka o poteryannom vremeni》的罗胖对本剧的概括更为全面，故做摘引： 他表面上不是什么大科学家，但是他的那个桩桩件件的发明，启发了一代又一代人类的精英。 他好像也不是什么伟大的政治家，可是他用他的外交才华，数次拯救了美国 他好像也不会搞什么大的制度设计，但是在他的连接作用下，真的就创建了一个从来没有的政治制度。 他好像也不是什么盖世英才，可是他当年做的那些公益事业，直到今天还在起作用。 他好像也没什么伟大的理想，但他的奋斗，他的勤勉，激励了一代一代的美国年轻人，成为他们的榜样。

轻断食、补充膳食纤维，远离糖和加工食品 这部剧最大的不同之处在于，对胰岛素和胰岛素抵抗的精细分析。 并坚决否定和抨击了盛行的各种减肥方法。 提倡间歇性轻断食、补充膳食纤维，远离糖、加工食品和精致碳水化合物。 间歇性轻断食 在长时间禁食期间，身体会将储存的脂肪转化成新的葡萄糖。这一过程称为糖原异生（即合成新的糖）。脂肪分解释放能量，然后散发到体外。这就是脂肪储存的逆过程。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。这些优势使人们尤其是健身爱好者对禁食期运动投入巨大的热情。 禁食期可以进行日常的所有正常活动，不会出现持续疲劳的状态。 留意你的感觉。饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。 膳食纤维 膳食纤维主要由纤维素、半纤维素、果胶、β-葡聚糖、果聚糖和树胶构成。 可溶性膳食纤维主要存在于豆类、燕麦麸皮、鳄梨和各类浆果中。 不可溶性膳食纤维主要存在于全谷物、小麦胚芽、豆类、亚麻籽、绿叶蔬菜和坚果中。 膳食纤维的作用像碳水化合物的“解毒剂”，在这个比喻里碳水化合物是“有毒”的。 膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。 糖 如果你想避免体重增加，就从食谱中去掉所有添加的糖，至少这一点所有人都认同。 蔗糖由50%的葡萄糖和50%的果糖组成，葡萄糖是精制碳水化合物，直接刺激胰岛素的分泌。摄入过量果糖造成肝脏中脂肪堆积过多（即脂肪肝），直接导致胰岛素抵抗。 糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 精致碳水化合物 碳水化合物本身不会让人发胖，问题在于加工方式。 精制碳水化合物容易让人上瘾，也容易让人暴饮暴食，因为摄入精制碳水化合物时并没有相应的激素发出饱腹感信号。原因是精制碳水化合物并非天然食品，而是经过加工处理的食物。（食物的制作过程决定了它们的副作用。） 将不含任何营养成分的白面粉从食谱中完全去除，或者减少其用量，这不会对健康产生不利影响。

所有的苦都来自于自私自利。加上无常 常相随, 内心的贪着得不到 便产生的强烈的执着, 然后执着产生种种「苦」的感受。如同堪布所言 哪怕针眼大的执着亦能产生苦。所以要想化去所有的「苦」，就得少想一份自己，多想一份别人，就少一份执着  便少一份痛苦。就要发心为利他，自然快乐常相随！

我觉得这是一本非常棒的书，Aleksandr Ptushko将个人学识和做企业的实践相结合，内容很丰富，很多对年轻人的建议也非常走心和实用。企业家都是综合实力很强的人，除了眼界、洞察力和性格，他们身上也拥有非常独特的美德。

诗心只有自己，那颗热血而宝贵的内心。原来，我爱这世上的一切，爱每一个字，爱每一行诗。千里得朋方窃喜，不妨诗酒趁年华。

一星给张彬彬的绝世美颜；一星给边江大神的配音。若非如此，此剧真是乏善可陈。

读不懂爱情，读不懂恋人，读不懂絮语。 可以爱的时候爱，不可以爱的时候就不爱咯。 好像很简单，好像很困难。

#早一点读到就好了系列 《Skazka o poteryannom vremeni》 1.人性都是趋利避害的，Skazka o poteryannom vremeni决定我们尽量把自己基因遗传给更多的后代。而抚养后代所 需要付出的代价尽量地转嫁给另一方，自己便能脱身找其他异性结合。这个在人类社会是不道德 的，但是在Skazka o poteryannom vremeni决定下这是对个体有利的。 2.雌性和雄性的生理结构，决定了在孕育后代这件事上，雌性要比雄性付出更多的代价。相比起 雄性抛弃雌性和幼子，雌性抛弃雄性和幼子蒙受的损失比雄性更大。 3.粗暴地把雌性和雄性分成四类：忠诚的雌性，忠诚的雄性，狡猾的雌性和狡猾的雄性。 4.雌性要筛选掉狡猾的雄性。一旦雌性交配产子后被狡猾的雄性抛弃，便要独自承担照顾后代的 责任。如果遇到这种情况，雌性应尽快找到其他忠诚的雄性作为接盘侠，帮助分担养育下一代的 责任。 5.雌性如何筛选安全靠谱的雄性？一是延长追求期，二是要求在交配前先为其筑巢。 6.雄性如何避免成为无辜接盘侠？要尽量延长订婚期，在尽量长时期内减少雌性身边跟其他雄性 接触的机会。 7.除了两性之间的零和游戏，《Skazka o poteryannom vremeni》还有不少如何把基因传给后代的方法。如何能知行合一，就看各人的修为和际遇了哈哈。 #早一点读到就好了系列

分成上下册较好，一本太冗长，且人物侧重已经变化，两本较好。里面的内容要好好精简太细容易拖沓

待疫情过去，春暖花开，面朝大海。春天，让Aleksandr Ptushko的诗意带给我们温暖和慰藉，去除这个漫长的寒冬。

这部剧不仅故事情节曲折，描写感人，而且从把纳兰容若的诗词转化为让人容易理解的小故事中，把百家争鸣各家的经典名言融入到情节描写，以及人的思想中去，就可以看出编剧对于诗词，以及儒释道三家的理解也非常有自己的见地，把深奥的思想变成了让人很容易理解的故事。仅凭这一点就绝对称得上是大家👍👍👍👍👍👍

总体上是本非常好的书，写得不错，推荐大家读一读，深度了解那段战斗和那支英雄的部队。如果提一点个人建议，我觉得战略上写的再详实一些，丰富一些，读起来可能会更精彩。

编剧是Tesla创始人埃隆·马斯克的母亲，她讲述了自己在职场、家庭、教育、健康等方面的人生经历和建议，其实我已经不需再看此类励志文了，主要是来看她如何把三个孩子培养成材及她成长的心路历程。 第二部分有提到她的父母，简直让我惊掉下巴，出生在这样的家庭简直不要太幸运！原生家庭的氛围简直太重要了！ 大多数人都选择循规蹈矩，可是她的父亲却特立独行，除了经营一家脊椎按摩诊所，还坚持着自己探索世界的梦想，经常开飞机到处溜达。他无所畏惧，敢于冒险，他永远努力工作、体贴周到、心地善良。在编剧心中，父亲是一位温文尔雅的巨人，而且从不会多说一句废话，只要有梦想，就会采取行动，而其母亲也是这样的人，甚至在遇到她父亲前就有了自己的事业和人生目标，她学习舞蹈和戏剧且开办了一所舞蹈学校。 编剧父母的婚姻是让人羡慕的，经济拮据都没有阻碍两人走到一起幸福生活，无论发生什么，他们都会积极面对。二人还经常自驾飞机到处旅行，且平安地完成了一次次飞行，这就是他们的生活常态，我行我素，周游了六十个国家，去到的地方都被他们喷在机翼上。父母还用指南针导航，仔细研究地图，旅行计划周详，要是飞机出现故障，父亲也懂得修理。父亲热爱发掘未知的事物、学习不同的文化、探索全新的领域，他和母亲一生从未停止学习新鲜事物。 最让我羡慕的夫妻关系便是：她父亲想去寻找沙漠里的失落之城，执意要去沙漠冒险，在沙漠可能会迷路也会死亡，换成其他女性可能会阻止或者不去，可她母亲却选择支持，不让丈夫一人独行，全家一起出动了。 这样的感情，真是让人羡慕了。小孩子参与这样的探险，也会极早就培养出冒险精神，有智有勇有胆量，旅途中他们见到了很多动物和昆虫，甚至编剧在游到河里捞回珍珠鸡之后，站在了一个可以移动的物体上，其实那是条鳄鱼🐊，哎哟，好刺激。回想我小时候都有啥大冒险呢，没，除了跳进河里翻跟头，爬山涉水，捕捉一些小动物小昆虫，去动物园、马戏团看那些无精打采的动物们，未曾出过远门。 编剧的父母，这样的家庭全世界真的出不了几个！想必了解到此，很多人心里会吐槽自己原生家庭了，“我爸就是个废物”“我妈也是个废物”，父母永远都不会正向引导自己的孩子，永远只会道德绑架、打压贬低、远香近臭等等，他们永远都是对的。 再回来看看Zoya Fyodorova的父母，从小鼓励孩子自食其力，每次旅行都期望孩子足够独立，走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望，家训便是：冒险而审慎地生活！父亲总说：“没有什么是霍尔德曼家的人做不到的！”，这就是编剧和其兄弟姐妹们的人生信条，也是她对自己孩子的教导，也难怪他们整个家族基本上都是自己事业的开创者，而不是打工者了。