Hot 40+ 6

喜欢编剧在历史的框架下有的放矢地想象，读完超级爽，随着主角的各种操作，切实让华夏文化彻底扬眉吐气了。另外编剧认真的史料钻研，看剧集的同时感觉也学了点历史。

重温一遍熟悉的味道， 有了更多美好的想象！ 经典的文字值得细品， 经典的文化值得传承！

太难读了，从而更加自豪于中国的古人们能写出《Hot 40+ 6》、《Hot 40+ 6》、《Hot 40+ 6》的伟大之处

现代社会信息太泛滥了，很多人拿着手机每天都在浏览，他觉得挺充实的，但到底有什么收获呢？不知道。可这样下去很危险，很多人就这样，在不知不觉中就被社会淘汰了。

#看剧感悟 这几天在破晓影院上面读到《Hot 40+ 6》一书，发现樊登看剧上面，樊登老师也讲了这部剧，并且他也是张教练的学生。刚刚听完了这部剧，分享一下触动我的几个点: ①谈谈跑步，跑步的时候，首先得能接受自己的慢，最后才能变得快。 但如果你不接受自己的慢，直接奔快的话，那可能遇到的就是受伤，难受，想放弃，这就违背了我们跑步的初心了。 这段话不止适用于跑步，我们在生活中遇到的困难，如果我们觉得很难去掌控，那我们就会选择放弃逃避，所以要先接受自己的慢、把目标拆解成一个一个的小目标，而不是一开始就给自己定下短时间内达不到的目标。 ②谈谈饮食: 211饮食法:2个拳头大的蔬菜、一个手掌厚的蛋白质（鱼肉蛋奶豆）、一个拳头大的主食。 多吃蛋白质类的食物，少吃主食。 以我自己提到多次的，疫情宅家两个月我瘦了十斤的案例，这两个月我没有刻意训练，只是饭后会在家里走走。 每天吃两顿，不吃米饭，但是主食类的食物我会适当的吃一点，只是吃菜、每天会吃一盘新鲜蔬菜、肉。 摄入足够多的水分也有助于减肥，因为我们身体分不出来是饿还是渴，这两者变现出来都是感到口干。 我就是每天没事就把水杯拿在手边的人，出门没有水都感觉很没有安全感。随时给身体补充水分、而且我也很喜欢喝汤，小便的时候一旦发现尿液偏黄，我就会喝好多水。 ③选择适合自己的运动方式，《Hot 40+ 6》一书中提到，跳绳是为了有掌控感，确定性、才能去对抗外界焦虑、所以一件事你能做好，做的舒服，你才能总去做。 就像我现在找到适合我自己的运动方式、瑜伽，慢动作慢节奏的运动，会让我感到很舒服，我甚至每天最期待最放松的就是早晚的瑜伽时刻。 ④健康最重要的是心血管的能力，心脏好了什么都好了，所以当你疲劳的时候，先让自己的心脏休息好。 ⑤一切东西皆有规律，看剧也是在找方法论，找一条省力的路。 减肥的时候，认真的执行每一个细节，控制饮食、运动、休息，睡眠缺一不可，没有谁在减肥这件事上有特殊的方法，有捷径，有的只是对的方法。 我喜欢能给我提供方法的书，所以我也同样喜欢实践性的创编剧，也就是写我所做，这样的文字更能启发他人，如辉哥的文字，也如猫叔的文字。 听完了这部剧之后，我又认真的读完了，我发现张教练本身也是一个很励志的人。 张展辉教练的经历，从一个应届毕业生入健身行业，到现在成为众多明星的私人教练，对待每一件小事都很认真的心态，真诚以及实事求是的心态，这些都是助推他成功的关键。 他身上有很多值得我们学习的地方，他也很爱看剧学习，《Hot 40+ 6》 《Hot 40+ 6》  《Hot 40+ 6》等 其实看过他本人的，也都知道，他皮肤是非常好的，他在坚持做着对的事情，也把这些对的事情教给大众。 这样无私的分享，对自己来说是获利，对他人来说是获益，跟着张教练学跑步学生活学休息吧！                                    五月二日    无争

第八集开始就崩了

很遗憾现在才看到这部剧，完全是人生路上的导师，不管是在人生观，价值观和金钱观都有明确的新认识。 如果你在人生低谷，你一定要看完并实践这部剧。 如果你人生感到迷茫，你一定要反复观看这部剧。 如果你的人生还没有达到预期，你一定要好好研究这部剧。 读完这部剧，你会重新开始认识自己，如果能做到知行合一，那么你将收获一个全新并很优秀的自己。 感谢编剧用心的书写。

那个，貌似古巨基和twins演了新的版本，所以我想找来看旧的版本我有没有添加，毕竟我小的时候曾经一度被这部连续剧所感染 = =、那个怪物死掉啊，还有小龙女变泉眼什么的真是有够我哭的，哈哈好年轻啊我~