A Subway Siren

看这本剧集有半年左右了吧。剧集写得非常不错。第一本追了三千多章的剧集。一般看几百章就弃文了。这本却一直有看下去的欲望，还不想大结局。 周家每个人都很好。我最喜欢的还是他们在村里的那一部分，有五百来章。我喜欢两宝吵架，打架。我喜欢三小只在一起玩。喜欢他们家长里短。喜欢周老头的抠门和对满宝的偏爱，钱氏对每个孩子的疼爱和对大家庭的把握。喜欢大哥的稳重，二哥的精明，三哥的实诚，四哥的油滑，五哥的调皮，六哥的憨厚。大姐对满宝实实在在的好，大嫂对满宝的宠爱和她的饭菜，二嫂的那一点点计较，三嫂的默默付出。还有家里每个孩子。二十几口人的家庭，没有大矛盾。所有事听从父母安排，小家庭也幸福美满。还有很多很多。 后来去了益州，再去京城，去西域，去打仗，外放，再回京。他们结婚生子。 他们的一生很精彩，我们看着却觉得细水长流，很幸福的感觉。 两宝从小冤家到好朋友，到师姐师弟，再互相喜欢，再结婚生子。他们有挚友殷或。有亦师亦友的杨大人和唐大人。还有对他们极好的唐夫人和杨夫人。满宝还有好闺蜜明达和长豫。满宝会医术，救了无数人…… 我没有看过写🉐比这更详细的剧集，也没有这么认真看过一本剧集，一边追着，一边二刷。 希望不要那么快大结局。

无冲突不戏剧，无立体人物无好戏剧。做一个好编剧要对生活观察入微。脱离现实的只是悬浮神剧。

作 者 简 介 埃德蒙•伯恩（Edmund Bourne） 从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍治疗工作20余年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任，是著名的焦虑问题专家。由他撰创作的治疗焦虑的剧集已经帮助了100多万人，并且被翻译成了多种语言。 洛娜•加拉诺（Lorna Garano） 知名心理治疗专家，长期关注焦虑症的治疗，擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症，所著多本心理治疗剧集被翻译成多种语言。她还是“安逸飞行”项目的创始人，该项目旨在帮助患有乘机恐惧症的人。 目 录 一、焦虑的本质 二、焦虑的种类 三、焦虑产生的原因 四、九种应对焦虑的方法 正 文 焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。 一、焦虑的本质 焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。 焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。 心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。 行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。 生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应。 二、焦虑的种类 一般而言，焦虑症的种类主要有七种。 第一种，惊恐障碍。它的特点，一是突然发作，二是反复出现，三是每月至少发作一次。比如，有人半夜突然坐起来，觉得呼吸困难。 第二种，广场恐惧症。它的特点是害怕在一些场所或情境出现惊恐发作。比如离家远的地方、高速公路上行车、餐厅排队。 第三种，社交恐惧症。它的特点是在社交场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有回避行为。比如和陌生人吃饭、上台演讲紧张得要死。 第四种，特定恐惧症。它指一个人极害怕某一特定事物或情境，从而回避它。比如，有人怕蜘蛛，只要一谈到蜘蛛这个词，就吓得汗毛倒竖。 第五种，广泛性焦虑症。它是一种慢性焦虑障碍，担忧的问题至少两个，持续时间至少6个月。 第六种，强迫症。它的主要特点是强迫观念和强迫行为。比如重复同一种思维、不停地洗手、不停地检查门窗。 第七种，创伤后应激障碍。它是指人经历自然灾害、人身侵犯等严重创伤后产生的精神障碍。其症状表现为持续发怒、不断想起创伤经历等。 三、焦虑产生的原因 焦虑产生的典型原因主要有四种：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理因素。 第一，长期诱因。它是指产生于出生至童年时期，导致日后患焦虑症的因素。比如遗传因素、早期创伤性经历，包括被父母忽视、过度批评等。 第二，近期环境原因。比如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病。 第三，使焦虑持续的原因。这些原因多种多样，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。 第四，神经生理因素。它主要体现在三个方面。 一是血清素、去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸等神经递质的缺乏或失调。 二是杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃。它们过度活跃，容易使人焦虑。 三是额叶皮层和颞叶皮层等中枢不能抑制杏仁核和蓝斑等脑结构的过度活跃。 四、九种应对焦虑的方法 1.放松身体 当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状。这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体，可采用以下方法。 一是渐进式肌肉放松。 二是腹式呼吸和镇定呼吸。 2.放松精神 一是引导式内观。它是指通过使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。练习它时，可以闭上眼，想象自己身处某个让人心情平静的情境。 此外，为避免内观后睡着，我们可以跟随下面这段话恢复清醒。 现在，再过片刻，就可以开始恢复到清醒的精神状态

小演员们太可爱了！！！演技太好了！扔牙齿那段梦回我的小时候，以前牙齿掉了也是兴奋地告诉妈妈，和妈妈一起扔。剧情背景是南京城，演员的台词也有南京话很贴背景，比连普通话都说不清楚的鲜肉流水剧好太多了！后期扑街的话再来改分…希望不要扑街。

2020.03.22 home 1-4

这本难得的严肃认真，搞笑很有分寸，倒是看得我一声叹息。宋朝是士大夫地位最高的朝代，影视家政治家经常合体，文人治国不知是幸还是不幸，晏殊、范仲淹、欧阳修、王安石、苏轼，几代文坛/政坛领袖高风亮节却无法改变宋朝国贫兵弱的局面。一想到这灿烂的文明就要毁于异族，顿感“世事一场大梦，人生几度秋凉”。

虽然猜中了结局但看到最高潮还是忍不住起了鸡皮疙瘩。剧情的反转并没有十分意外，但语言文字功底扎实，当然这方面，要尤其感谢翻译。

潦草小狗我们喜欢你

二编：看完第11集我无力吐槽了全是槽点 what hell？你们到底在搞什么狗屎？我真想说不会写主线就别写跟第一季一样写成单元剧不挺好吗？过多加入警察线自己又写不好完全就是败笔，逻辑上带来一堆漏洞，而警察本身又没给剧情带来多少推进，就只能作为工具人存在，且发的刀也是越来越强行。

我们越是脆弱，就越感觉是被全世界抛弃了一样。其实是自己太钻牛角尖。纵使失望变成习惯时，我想也要保持一颗真诚的心...

一个人来到世上，就喊了三声：第一声，生下时的哭声，苦啊苦啊；第二声，一声叹息，这就是人生；第三声，棺材盖上的声音，咣当一声，什么都没有了。

编剧虽然立刻出身，但是经过多年以后，感觉从文了，在哲学的路上越走越远！这部剧算是编剧的随笔吧，不能算传记！

渣男张无忌，绿茶周芷若，软弱小昭，疯癫蛛儿。只有赵敏，美貌与智慧同时在线，抱走我们不约。