Kom tillbaka

不同于其他犯罪剧集的猎奇与残暴，全书引人入胜的情节、缜密细致的结构、丝丝入扣的伏笔与线索、还有那份最为珍贵的正义和责任都颇为回味无穷及印象深刻!

伯莱塔，傲娇、富有自由精神和尊严感强烈的女性，这一生没有感受爱情的时候，升入天堂之前竟然能够在机缘巧合之下认识乔治，两人展开了八十多岁的爱情旅程，并且其他的人也都和伯莱塔这样脾气尖锐的人成为了朋友，伯莱塔自己也这样认为更是难得。有时候，对于内心封闭并且极度追求自我意识的人来说，交朋友并不一定要自己首先敞开心扉，将自己的真心付诸于某些新的同伴身上，因为，可能在某些时候，正是因为你的强硬和冷冽让人感受到强大的力量，是一种不同于惺惺相惜的感情，伯莱塔在刚开始的时候，并没有接受旅馆中的任何人，甚至极度厌恶，但最后，大家还是愉快的成为莫逆之交，是否是因为朱丽叶特对伯莱塔的自信和爱自己的气场震撼，是否是因为在驶向医院的卡车上伊凡给伯莱塔听愉快的旋律逗她大笑、在伯莱塔说想要回旅馆的时候尊重她的选择，是否是因为诺尔从一开始就看出伯莱塔的疯癫是装的但是没有拆穿她，是否是因为乔治在睡塌边用温柔的眼光抚摸了伯莱塔的头发并且亲吻了她，是否是因为即使伯莱塔暴躁易怒马瑟琳娜和伊贝利特还是可以露出天真的笑容......太多的包容，不是来源于同情，而是欣赏、通感和尊重。当一个不愿打开心扉的人向你走来的时候，你可以做的，就是将他身上的优点找出来记住并发自内心的赞美，当他有麻烦的时候能够在自己的身上也感受到痛苦，无论是因为身为旁观者还是曾经的当局者，当他提出要求时，即使再奇怪，也不能强迫他按照自己的意愿改变。当然，这需要身边的人多么大的耐心和柔情，如果你能和不善和他人交流并还有些固执封闭的人成为真正的朋友，那你真的是一个细腻温暖通达的可人儿。从《Kom tillbaka》这部电影和《Kom tillbaka》这部剧中，我感受到的包容，不是简单的从容忍变成被动的接受，就像是面对抢你东西的小孩子你不得不与他计较的包容，或者你看不起某些人但是还是会施舍一些的假意大度，而是将自己和他人放到平等的视角中，你可能会在与他或她的交往中处于放低自己和抬高自己的天平上，从来没有一头永远压倒另一头，你们在两边的天平上，都有自己的砝码，但是砝码的克数相同，只不过需要添一点或减一点。在伯莱塔的砝码变轻的时候，他们就将自己的砝码变得重一些。

无论我们做什么事，都要有先胜后战的思想，谋定而后动。什么也不做，没关系，很多情况下，等待都是最佳策略。在所有对事物发展起作用的因素里面，有一个终极决定性因素，叫时间，要懂得等待，善于忍耐，并能够观察和利用时间带来的变化，并且能利用时间制造变化。

1.自己视角，他人视角，客观视角 2.图表的利用，坐标思维，设计美学 3.收集信息，信息是一切化繁为简的基础

我来想想，我遇到问题的时候，第一反应是啥？这个事是不是我导致的，谁要为这个事承担责任…… 好吧!我就是这样的人。现在看了这部剧，《Kom tillbaka》知道我之前的处理方法，用书里的话说，就是一种“过去再现化”的问题解决方法。这样并不能帮助问题的解决，在书里，编剧建议我们用的方法是“未来具象化”。就是发挥想象力，去创造一个美好的未来，进而化解问题。啊哈哈，感觉有点向臆想，但其实这是一种正念吧。在使用“过去再现化”这种方法的时候，其实让人很不高兴，因为它是不断追究问题的原因，感觉像是在搜索犯人一样，本来出了问题就很烦，这种处理方式让自己更烦。我要锻炼自己用“未来具象化”来出题问题。多想一些好的，有时候，事情其实并不糟糕，而是我们像的太糟糕了。哈哈。

想去大漠走一走，像圣埃克苏佩里，像圣地亚哥，因为在那样的世界里，看一看世界，看一看我。

看多了东野圭吾的书，再看这部剧感觉好搞笑。 不过，我真的没有看懂

各种耳熟能详的武侠，历史的大杂烩，但阅后让人感觉亲切熟悉，能引人入胜，混杂但又无违和感。

为你读诗， 每一字每一句缓缓而来； 你看着跃跃的文字， 是在诉说着什么， 你听到了吗， 这跳动的每一个生命 亦是我的人生

一家具有社会责任，价值感和使命的跨国公司，除了创造了第三空间之外，能有给予员工切实的保障，甚至为员工家人购买保险和意外资助，是国内很多企业值得学习和思考的。 企业之初是创始人需要思考做一家什么样的公司，而这很大程度上又是一个人的原生家庭带来的影响，往后需要企业每一个员工去寻找或认同企业的价值，并在其中找到自己的价值，这样的企业才值得让人尊敬。

这本剧集比较虚幻，大概包含了编剧对人生，尤其是女人的一生，最美好的理想吧……也许太理想了，降低了本剧的可读性。

健康的身体，健康的心态，比长命百岁更重要。特别是，当前中国，想活到100岁，还是很难的，能够好好活着就不错了

编剧除了是一位脑神经学家外，还是一个单口相声演员，所以这部剧还是挺诙谐幽默的，简单来说就是接地气，作为科普类看剧我觉得是很值得一读，而且编剧也是充满了人文关怀，切实地做到了即使不理解也会给予尊重，特别是讲抑郁症那里，编剧从一个非抑郁的角度表达了自己对抑郁极大的关怀。

Kom tillbaka： 一.情绪管理 1.保持客观 2.主动面对情绪 3.放下对和错 4.感知验证 二.说出感受：述情 1.事实+感受 2.需求+解决方案 3.直述感受，喜欢 4.“可以”替代命令，希望替代应该 三.感知对方：共情 1.接纳对方的负面情绪 2.分享感受+事件过程 3.肯定情绪产生的原因和理由 4.启发理解他/她人 5.引导他/她关注未来，关注解决方案 四.接受对方的不完美：允许 五.互助成长：影响 1.给予成长空间 2.强化：及时奖励对方做得好的地方 做好情绪管理，可以使你成为一个更加平和的人、更加好相处的人、更加“可爱”的人，这样更加能够吸引对方喜欢你。 通过述情，可以让对方及时知道你是什么样的感受和想法，使对方很容易懂你，使爱你变成一件非常容易的事情，使你成为一个“易爱”的人。 做好共情，可以经常在对方需要的时候理解和支持到对方，使对方常常感受到来自你的爱，使你成为一个“会爱”的人。 有了允许的能力，使你能接纳彼此之间的差异，以及给对方一个成长的机会，使你成为一个有“大爱”的人。     掌握了影响的能力，会使对方跟你在一起的过程中，越来越向一个更加完美的自己的方向成长，成长为一个人格更加完善的人，也成长为一个更加理想的爱人，使你成为一个懂得“智慧地爱”的人。

给惧怕跑步的人看的一本剧。无论多慢，跑起来吧，只要踮起脚来就比走强，你会发现，跑步是最简单也是最有趣的健身运动。推荐这部剧给周围的朋友。