The Grey

“不行，她是你妹妹。”

很牛的王者 但我感觉编剧讲述一般 也许是篇幅不够 总觉着不是那么立体

【2019.8.3/255】第一次看到心流一词是在《The Grey》那部剧里，说的是如何在工作中找到心流状态，让内在动机的愉悦感把不得不做的事变成想要做的事。 因为好奇心流是什么，如何去找到这个心流状态而打开了这部剧～ 一、何谓心流 所谓“心流”（flow），就是我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态，在这种状态下，我们感受不到时间的流逝，并且在事情完成之后我们会有一种充满能量和非常满足的感受，能体会到持久的成就感。如运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。 “心流”是本剧编剧契克森米哈赖提出的心理学概念，他认为人们在面对挑战、解决问题、发现新事物之时，最能感受到心流。 二、达到心流状态的条件 1.有清晰而明确的目标，清楚规则； 2.能够得到即时反馈； 3.个人能力与挑战之间的平衡，即能力与挑战难度相匹配； 4.心念集中； 5.持续的掌控力； 三、如何获得心流体验 1.培养自得其乐的性格：以活动本身为目的，不去依赖外在的报酬行事，所做的事情本身就已经是一种回馈。把工作当成一种挑战一种游戏，可有意识的把枯燥单一的工作内容和步骤适当进行调整、改变或省略。 2.培养自己的掌控力：掌控自己的行动，控制注意力，学会让精力与意图同步，将精神能量投注在自己想做的事情上。eg：可以每天选择一件自己不擅长的事情当作挑战来完成。 3.把握空闲时间，做好时间管理：这个很多时间管理类的剧集都列有详细的方法，比较新颖的是第一次接触本剧所说的，原来休闲还分主动式休闲和被动式休闲，并且需要减少被动式休闲，多进行主动式休闲，有点意思～ eg：被动式休闲是闲聊、观看不花脑筋的剧集或者看电视等，享受门槛很低，并不需要消耗太多精力，也无须动用技巧或专注力的休闲方式；要想让闲暇时间得到最妥善的运用，就得付出工作般的专注与才智，如艺术、健身、学习新技能等，主动式休闲有助于个人成长，但过程却不轻松～ 人生时间的分配：a.生产类活动：为求得生存而不得不做的事，也就是所谓的“赚钱”；b.维持类活动：包括饮食、休息、整理仪容、家务等来维持身体的正常状态，维护个人财产利益；c.休闲类活动：即闲暇时间，人们多将空闲时间花在下面三种活动上，①媒体消耗，电视、报纸及杂志观看；②社交；③发展爱好、创作音乐、运动、健身、下馆子或看电影等。 4.了解自己，与己共存：大多数人都只在不如意时才会反省自己，由此进入恶性循环，在眼前的焦虑与痛苦回忆的交互影响下，便会越发自觉悲惨。要想打破这种循环的方法是：养成在斗志昂扬、对生活尚感满意时才反省人生的习惯，较容易收到正面积极的效果～ 5.人际互动：找出自己与别人目标的一致性；愿意关心别人的目标；将自身的经验或专业知识应用在对方所提供的话题中。包括三类社交形态，第一类社交形态由陌生人、工作伙伴或同学构成；第二类社交形态由家人构成。对儿童而言，指的是父母及手足；对成人而言，便是父母、配偶及子女；第三项社交形态源于孤独、无人相伴。 6.学会面对孤独，培养独处能力：人际交往是一种能力，独处也是一种能力。人在独处和孤独时的心灵状态较脆弱，易产生幻想及非理性的恐惧。本剧的意思应该是培养独立思考，可以与自己的内心安静对话，并不感到无聊和空虚而自得其乐的一种能力。 另外值得注意的是，心流体验并不能直接给人带来快乐，因为当一个人专注的做一件事的时候是无法分心去感受快乐的，但是更容易体会到持久的成就感，获得满足感，也更自信和自尊。 本剧感觉概念新颖而内容单薄，挺鸡汤的，不知道还有没有其它更深入研究心流的书呢？😯

这些编剧应该是一个学校出来的，而且还是一个老师教的。都一样的套路。

多读几遍才能读出味道来。 感叹编剧渊博的知识，才华，更觉得是在孩子启蒙阶段可读的好剧！

演员阵容强大，但剧情缺乏专业性和逻辑性。定一个人有没有罪，应该是依据事实，而不是凭感觉。

这部经典的抗战剧，演员演时是多么的用心，把抗战时的场景为我们还原的这么清晰，演绎的那么生动，每次看时都会觉得自己就是身处战火之中，好剧！

2017年看完的第10本剧，也是《The Grey》最新的一本（32本中的第17本），坐等下一本《The Grey》！宋朝是一个神奇的朝代，褒扬的说最喜欢生活在宋代，贬低的说宋代积贫积弱！有人说它经济繁荣，有人说它冗官冗费，有人认为它是天堂，有人认为它是地狱！宋代也确实是一个综合体，它名相辈出，经济发达，却国力疲弱，！它至始至终也没统一天下，却苟延残喘300多年，超过了唐，明，清！实实在在说不清的朝代！

女人就是“泰坦尼克号撞向的那座冰山”，海平面上只留出冰山一角，更大的部分隐藏在海平面下。 男人，要做海洋，去包容冰山。而不要做泰坦尼克，撞向冰山。

好剧，对明朝历史有着极度兴趣的我用了一个月的时间看编剧细细陈述"如果回到明朝能改变历史吗"，对于历史的把握和情节的推进，特别是看到隆庆朝的时候能感觉到编剧搭建的巨大框架，让我有种一口气读完的冲动，个人觉得稍微有点遗憾的就是最后对于一手导致金融危机爆发和一手解决金融危机来的太简单了，总感觉差那么一点，也许是编剧觉得这书的使命已经结束了，这只是给读者一个交代吧，总的来说真是一本好剧，不是传统意义的官场爽文，不要被名字欺骗了，这部剧，得劲！

人生是一个自我矛盾剖析寻找的过程，自我解读分裂成长。而躲藏与面对似乎也难以达到一种平衡。在晨曦的树下读完了这部剧，合卷之后，闭眼再读。然后静静地呆坐，也不知道想了些什么。哀而不伤 ，悲而不戚。淡淡的忧愁与平和。换叶的季节，看着头顶的落叶空中飘然的轨迹，回想书中的文字，似乎心河中也落下了树叶，泛起层层涟漪，一圈一圈逐渐向远处扩大。

每一个人都可以通过瑜伽实现自我了悟，印度的圣人们送给了世界最直接简单的提升灵性和实现人类进化的方法，追求灵性成长的人，自有因缘获得，感恩天父的指引。

超级惊悚直播和恐怖屋都看完了，有没有类似好看的恐怖剧集推荐下

第一次看这部剧以为女主角是雅丽安娜，会讲述她后面不平凡的一生，还以为她后面会到某个国家开启发家致富的生活。后面看第二章的时候，发现多了一个叫莱拉的女生。这个时候我是看不下去的。我以为编剧胡塞尼是截取每个女人的故事来写这部剧的。直到后面看到莱拉跟雅丽安娜在一起的时候，我才意识到编剧的构思巧妙。雅丽安娜以为莱拉要夺得她丈夫的宠爱，而莱拉却因为拉希德的欺骗，以为塔里克不在了，为了保护自己和她腹中的胎儿留了下来。后来莱拉在一次保护雅丽安娜的过程中赢得了雅丽安娜的信任，两人开始互诉衷肠。当雅丽安娜明白了莱拉是为了腹中的孩子才留在此处时，两人开始理解起来。后来她们谋划离开喀布尔去巴基斯坦时，遭受欺骗回来被拉希德一阵毒打。再后来经历战争变故和生活上的窘迫，拉希德还想把莱拉的女儿阿兹莎送出去。不过拉希德对待自己的孩子倒是让人感觉到了父爱的伟大。再恶毒的男人也会有善良的一面。后来塔里克出现了，拉希德开始想杀了婊子莱拉，还好雅丽安娜出手救下了莱拉，不过却因此断送了自己的前途和生命。雅丽安娜对待莱拉或许就像对待女儿一样吧。之后莱拉跟塔里克在异国他乡过上了快乐的生活，从他们做爱的对话就可以看的出来。再后来家乡重建，由于受父母亲的影响，莱拉想为家乡做出自己的一份贡献。这个时候出现了本文中最著名的一句话：我愿意跟随你天涯海角。

又是一本催眠佳作。看似满满干货，实际感觉像是东拼西凑出来的没有什么实用性假大空。不过编剧是真的知识存储量很大了，全书引用的各类剧集典故等都感觉超过一半了。