Byl sobie raz

看了十几集，一直在忍。然后就看不下去了。我连宫那种破剧都能忍下去看完。这部戏估计有重拾的那一天= =

烟雾笼罩谎言 欲望化作梦魇 城市的雕塑望眼欲穿对天边 老照片蓝天 仿佛闻得见这微甜

这部剧用大量科学实验和统计结果表明： 运动不仅能作用于身体这个物质层面，还通过改变大脑里的各种化学物质及其相互关系，作用于精神层面，对改善大脑功能、治疗精神类疾病等都有不可替代的作用。 远古时期，就是运动促进了人类大脑的进化，也是运动能力保证了人类的生存和繁衍，所以从自然选择和进化的角度也是可以逻辑自洽的。 为了提高大家对运动的认识，摘录干货如下： 1.当你掌握了关于大脑的实用知识后，你就改变了生活。当你认识到某种情感问题是有生物学依据时，你就不会再有内疚感。另外，当你知道自己可以影响那种生物学因素时，你就不会再有无助的感觉。 2.我期望，一旦你了解运动如何改善大脑功能后，你会把运动当成生活的一部分，而不是把它当成被迫要做的事。当然，你应该运动，但我不想在这里说教。（这很可能没什么帮助：老鼠实验表明，强制锻炼无法起到和自愿锻炼相同的效果。） 3.运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。有氧运动可产生明显的调节作用：调整可能已经失衡的系统，同时优化那些还未失衡的系统——对任何想要发挥出自己全部潜能的人而言，这是一个不可或缺的工具。 4.新生的神经元是完全空白的干细胞（stem cell），要经历一个发育过程才能形成神经细胞。在这个过程中，它们必须找到事情做才能生存下来，但大多数都没有成功。一个新生的细胞要经过28天才能加入到一个神经网络中。运动产生大量神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。 5.葡萄糖不仅是肌肉的主要能量来源，更是大脑唯一的能量来源。大脑是葡萄糖的重要消费客户，尽管只占我们身体重量的3%，但它却消耗掉可用能量的20%。可是大脑没有储存能量的能力，所以皮质醇持续输送葡萄糖的作用对大脑正常功能而言是至关重要的。用于运行的能量预算是固定的，因此大脑已进化成在必要时挪用能量资源，这意味着心理过程具有竞争性。绝不可能使所有的神经元同时发出信号，所以假如一个神经元网络活跃起来，它的发生必定以抑制另一个神经元网络作为代价。慢性压力的问题之一是，一旦下丘脑–脑垂体–肾上腺轴大量消耗能量来保持系统的警觉状态，那么大脑的思维功能所需的能量就会被侵占。 6.运动在三个层面提高学习能力：首先，它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。 7.在减轻现代生活压力的所有建议中，我们已经忘记了挑战可以让我们奋斗、成长和学习。假定压力不是很严重，而神经细胞有时间恢复，那么神经元之间的连接会变得更牢固，而我们的心理机制也会更有效。压力没有好坏之分，而是一种必然。 8.人类是独一无二的动物，即使危险没有真正显现或发生，我们也会产生应激反应，因为我们能够预见压力、记住压力以及把它概念化。这种能力使我们的生活明显复杂化。 9.从压力角度看，或许现代社会明显矛盾的地方在于，压力没有变得更难，只是有关压力的消息增多了，实在太多了。全天候映入我们眼帘的是众多数字显示器上源源不断的不幸和需求，这些让我们的杏仁核始终处于活跃状态。消极、忙乱以及绝望堆积在压力之上，但我们却认为自己可以应对，因为在一定程度上，我们总是有压力。慢性压力下，能量储备最终全都集中在上腹部，因此形成了我们所说的啤酒肚。这不仅影响我们的体型，也危害我们的健康。因为蓄积的脂肪很容易进入心脏动脉，造成栓塞。 10.常规有氧锻炼可以保持大脑冷静，能够在心率、应激激素等严重反应出现之前，对付更多的压力。它提

2020年9月11日星期五 朱老总早年跟着大牛人蔡锷，护国一战天下闻名，不到四十岁就当上了滇军旅长。老大蔡锷一死，云贵川也乱成一锅浆糊，大小军阀们知道朱德善战，都来游说入伙，给的全是高官厚禄。朱老总看透了这些没有前途的川滇军阀混战，挂了印，封了刀，走了。师长的官帽子不要，百万大洋的军饷也不要了。 他究竟要寻找什么？他寻找的真不是几两碎银，几顶的冠冕，他要的一份坦荡的事业。他要寻找一个绝版的天团（毛朱周），大雁高飞要成行，他幸运的找到了，他们也共同开创了一个伟大的时代。 不要在泥潭里同泥鳅比长短，眼中要有崇山峻岭，心中要有星辰大海。选择比努力更重要，做一个有格局的人，做一点有格局的事。

非常不错的一本剧，通俗易懂，启发很大，是一本可以反复观看并提炼应用到工作中的好剧。

台风天，很适合写剧评。看完Byl sobie raz这部剧，感触颇多。等、忍、稳、狠、隐。这个五个字在陈廷敬49年的做官生涯中，诠释了他这一生的为官之道。所谓伴君如伴虎，正是这个五字可以使他功成身退。一、等字让他明白，是金子总会发光，好的事情值得等待。 二、岳父告诫他要忍。早些年，被人诬陷的陈廷敬，要是没有岳父的劝说，让他忍住，不要意气用事，直接跑去衙门自首，即使不是罪不是他的。也将错过三年一次的科举考试，后面更不可能得到皇帝老子的赏识。正是忍字，使他顺利的渡劫，因祸得福，成功参加科举考试。 三、在官场这么多年，陈廷敬自己悟出了稳字，在朝廷做官，对权术不能过于贪婪，晋升得越快，被人陷害得可能性越高，只有稳才能长久。 四、一个男人有多大的成就，往往是因为另一半的功劳。正是陈廷敬身边有一个帮他出谋划策的贤内助，在陈廷敬做官上瘾之后，独揽大权。正是他的妻子不断劝说，才让他明白，做到了老相国之后，要学会全身隐退，告老还乡。 总之不管是为官还是做人，其实道理是想通的，至于能悟出多少道理全靠个人的修行。本剧挺不错的，推荐

“我承认这种生活的社会价值，我也看到它井然有序的幸福，但是，我的血液里有一种强烈的冲动，渴望一种桀骜不驯的旅程。这样的安逸总让我惊惧，我的心渴望更加惊险的生活。只要我能有所改变——改变和不可预知的冒险，我将踏上嶙峋怪石，哪怕激流险滩。”

非常精彩，让人跳出固有思维框架，以全新角度思考生命问题，中间几章涉及较多生物学专业概念，主要为结论的提出做铺垫，但不影响后续观看，第六章开始逐步回答开篇提出的一些问题，值得反复研读

哇哇哇，肉丝来了，我可太期待了！

很不错的电视剧,反映了文革后青年想通过高考改变命运的历程，王凯把那种懵懂与无畏都演绎得很好，有些场景表现得很巧妙，对成分论……的描绘也很深入。 第二集给我的印象是两个化学系的新生居然在讨论两个凡是，这很值得我们今天的大学生学习，不仅仅局限在自己的专业，而应放眼全局。小雷家那段讲联产承包责任制很生动，当时人们因为文革的阴影而不敢改革，雷东宝反而敢于打破常规。

人首先成为一个独立的自己，结婚才会是加分项，不能因为别人、年龄还是种种原因而匆匆结婚，最后后悔的还是自己

更新成这样真就不说啥了，编剧好自为之，能不能对的起自己的良心。。。。

又重新认知了健康是一个全面多维的整体，肉体精神都必须全方位的维护和转变，改变就会出现奇迹，感恩

于老师是后台最有文化的人，喜欢追剧。于老师床头总会放着一本剧，很厚，书的旁边放着一本工具书——《Byl sobie raz》，字典旁边还放着一本剧——《Byl sobie raz》。

观看剧集的中心不在于编剧表达了什么，而在于我们想从中读到什么。

非常感谢编剧的分享，作为医学研究人员能在一个领域不辞辛苦的默默耕作几十年，这份精神大于任何医学奖杯。 《Byl sobie raz》是一本警钟似的科学实验剧集，从微生物的角度宏观的分析人体世界。 原来我们人体的每个部位都由微生物覆盖着，我们的生活习惯，饮食起居，任何一种不良习惯都会影响我们的微生物结构，特别是抗生素的使用。 “如果你有把锤子，在你眼里的都是钉子”，而抗生素就是当下医生和养殖户手中的锤子。一边是利益驱使，一边出于安全防卫，抗生素滥用成了普遍现象，结果越来越多的幼儿，老人，妇女甚至青壮年变得孱弱不堪。肥胖，过敏，自闭症，糖尿病等等疾病的年轻态，给全世界敲响了警钟。 合理的利用抗生素，剖宫产必须达成一个全球性的共识。

感觉故事线很不明朗。好多地方都觉得莫名其妙的，铺垫不够，比如莫名的姐妹反目（单方面的），莫名的互相吸引和喜欢....