Fast and Fearless

一对比，就是依托答辩。

一本知识全面，风趣幽默的科普读物，适合所有年龄段，相信会各有各的收获。吹牛比的资本又增加了，开心😁

通读全书，印象最深刻的就是控制感，每个人都讨厌被指挥、被控制的感觉。而作为父母对子女的教育中，经常会出现说教场面我,而如果真的想让孩子成为独立的人，就应该学着让孩子体验到控制感，他们要明白，这是他们的人生，他们可以控制，他们可以负责，而我们只去要适当的时候去提供支持和帮助。如果孩子还小，那就从简单的吃饭、穿衣开始吧。我家三岁的小妹妹经常说得一句话就是我要自己穿。而事实上通过几次尝试她可以穿得很好了。 对于人类的幸福来说，自主权可能是最重要的元素了。我们每个人都想要掌握自己的命运，我们的孩子也是如此。 培养孩子的成长心态是提高他们的控制感，促进其情感发展和助力其学业进步的最佳方法之一。为了激发这种成长心态，德韦克建议，要赞扬孩子身上用于解决问题的切实努力和听他们想到的各种点子，而不要表扬他们所取得的成就。 帮助你的孩子发展这种自我激励，是一件你最值得做的事，通过询问他们都想拥有和把握住什么东西，就能让孩子尽可能多地把控住他自己的选择。 我知道你对这个分数很不满意，我也知道你付出了努力，如果你愿意的话，我很乐意跟你聊聊，这样就能在下次考试时帮上你。 鼓励他们在自己感兴趣的领域努力。 第二点收获就是从脑科学的角度来了解睡眠的重要性。牺牲睡眠时间来让孩子学习是得不偿失的，保证充足的睡眠学习效率才能提高。永远不要树立那种熬夜通宵才是努力的观点，充足的睡眠才会事半功倍。不如换个角度，培养孩子的专注力，提升孩子的学习效率。也留下更多的自由时间给孩子，让他们的大脑得到充分的休息，让他们的生活多元化，大脑得到充分的锻炼。 白日梦、冥想和睡眠都能让大脑休息，并依此把新的信息和技能巩固在记忆里，还能使大脑以更健康的状态重新投入使用。大脑里至少有40个静息态神经网络，我们没法在本剧中对它们逐一讨论，但要知道，就算我们休息下来，大脑也依然处于激活状态，这一客观事实就强烈表明，我们应该认真去对待“休息”这件事。 第三个收获就是给人生多一种选择。我们可以有计划A，但也别忘了给孩子说我们还可以有喜欢的计划B。没有什么事情会让你陷入无法挽回的地步，当我们给自己个备选时，压力会小很多，也更能发挥出自己的天赋和能力。 提醒你的孩子要有大局观，成绩没有学做人与学做事重要。 在孩子还没有准备好的情况下，一定要抵制催着孩子提前学东西的压力，无论是在幼儿园学观看，在八年级学代数，还是在高中学很多高级课程。 第四点，有针对性的锻炼孩子的大脑，培养孩子的运动爱好。 “神经元彼此互联，共同激活。”那些经过我们反复努力、深刻进行的思考，更容易在大脑中留下痕迹。 我们最终想要的是一个有韧性、大脑健康的孩子，当遭遇生活中的诸多障碍时，不管是大事（比如考不上他们的梦想学府）还是小事（比如在学校里邀请别人当舞伴却被拒绝了），他们都该有个好底子。我们希望能帮我们的孩子构建一个既能够巧妙思考，又能从各个方面抗住打击的大脑。 瑜伽、武术、骑马、击剑、打鼓和攀岩都属于这种运动类型，在这类运动中，你要同时利用智力和运动技能来提升自己的执行功能水平。 最后，感恩在我最需要的时刻机缘巧合遇到了这部剧。

生命的意义是如此厚重，无论我们怎样全力以赴都不为过。因为我们生而为人，生而为众生。

这前三集质量远超第一季，远远超过10倍

推荐 _ _动机：找来一个自己专业的伟人，看看他是什么样子。因为看不清眼前的道路，希望能够得到启发，事实上，启发无穷大。 _ _乔布斯：我从来不认为我能够安下心来看这部剧，事实上让我停不下来的归功于编剧的表达和乔布斯如此传奇的人生和独特的思想。乔布斯在哈佛大学的演讲在高中就读过，他的人生经历在这篇演讲中也能大致得知，正应了乔布斯的话:你的动机决定了做事的方式以及它的结果。我当时读乔布斯没有动机，是老师硬要塞给我的，对我的作用就是鸡汤，乔布斯是一个纸上的人。现在我有了自己的动机，从头到尾原原本本的去读乔布斯的时候，那些我曾经听到的断章取义的话才有了真实的意义：求知若渴，虚心若愚。因为身世的原因，他对自己的内心有了执着的追求，放弃上大学到印度学习禅教，食用致幻剂，以及追求绝对的素食主义，乔布斯是一个名副其实的疯子。沃兹尼亚克拥有天才的技术，乔布斯是一个天才的设计师和营销家。我曾经一度非常迷惑为什么乔布斯会被赶出苹果，因为他的现实扭曲力场不是任何人都能承受的了的，相比起来一个打扮的干净得体，言辞和善的CEO更能够得到大家的拥戴，乔布斯从不是一个掩饰自己情绪的人，他经常会哭泣，也会感到无可奈何，他对自己的事业有着扎心的感情他不愿意离开，因为他一直在改变世界。苹果从麦金塔开始成为了个人电脑的突破者，事实上麦金塔的销量并不好，但图形化的用户界面，鼠标滚轮，以及后来，出现的ipod,itunes,ipad,iphone都在改变大众看待世界的方式。我看到iphone的发布会，乔布斯一如既往重视发布会，因为这是产品第一次出现在大众视野，大众愿意为完美的设计买单，这种历史性的时刻只有一次，他的每一句话都直击人心，都有着撼动世界的力量！ “我已经做了所有我能做的”我依旧记得乔布斯的这句话，他从不违背自己的意愿，这一秒在他眼里的天才，下一秒可能就是垃圾，但这也没有关系，who cares? 我忽然记起来乔布斯说要向别人寻求帮助，事实上很少有人会拒绝你，当时他20岁拿着电话簿上的电话打给惠普的老板说要造一台什么机器，他如愿了。这样想来  如果乔布斯还在，打他的电话造一台idesk也是不错的。

人类对宇宙的探索就像个小孩子，相信未来会有更多的贝壳被我们找到，但宇宙的真相距我们还很远很远。

满分五星的话，打分四星吧，风趣幽默，说话还贫，挺有意思的，故事情节顺畅，人物关系明朗，没有勾心斗角，甜甜的爱情，挺好看的。 扣的一星，是前面几章真的太贫了，好啰嗦呀，不想看那么多内心戏，自己想象的不好吗？

过去每读完一本剧，我都会突然陷入长久的深思。但唯有这部剧在我读完后使我不止是长久的深思，还有夺眶而出的热泪。想说的太多了，反而不知道该说些什么好。或许想说的都在热泪里了。

非常不错的温画书，老少皆宜，有意思。中国共产党百年征程，百年奋斗，如今的华夏大地花团锦簇，奋发向前。伟大的中国共产党。。

今天刚好整理有道云笔记一个上午，手都发麻了。看到以前的复盘笔记(2016-2017-2018总结)，不禁笑出了声，感觉以前的自己好傻啊 。 本剧对我最大的收获是季度反思这个概念，我以前都是日，周，月，年，现在增加了季度复盘，这又是一个新的开始，从2016年写复盘到现在收获多多，虽然中间断断续续也断过，但我知道，糟糕的坚持也好过放弃。 刚在深圳开始第一份工作，现在也每天开始早起，都是5点这样，早起真是太好了，喜欢这种感觉。 有想要坚持早起的伙伴，可以勾搭我一起早起哟。

HIIT是“High-intensity Interval Training”的缩写，意为“高强度间歇训练”，一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期。健身是一种乐趣，不是一个任务！我快乐，故我运动！

期待越大，失望越大，小说我看了三遍，一手好牌打的稀巴烂！

在我几年前观看《Fast and Fearless》时，就已经听过这部剧的大名，虽然都是同类型的书，但是很明显前者更为容易观看，因为编剧就是以讲故事的形式来讲道理，很容易让人理解和接受，这也是这部剧如此畅销的原因吧！ 《Fast and Fearless》自然更为艰涩一些，因为整本剧都是谈论很纯粹的道理，没有任何故事性可言，书中大多是以对话的方式进行提问，帮助人们思考如何获得Fast and Fearless，以及会产生的各种困惑。 书中的用语在书中会有特定的意思，这次的观看体验让我终于对《Fast and Fearless》里所说的“找出共通的词义”有所理解了，因为书中有些词语要放在书中的语境里去理解。 比如书中的“有意识”和“无意识”与我们所理解的有意识和无意识是否有所差别？就单这两个词语而言，内涵就很丰富。按照编剧的说法，我们要保持高度的临在，就要培养自己的意识，减少无意识对我们的影响。 无意识在我们的身体和思维中其实是无处不在的，比如说我们的呼吸，我们血液的流动，这些都不是我们的意识能够控制的。这种无意识或者可以叫做潜意识，还有我们的梦境，我们对一项技能的掌握，也都是潜意识的反应。 但是编剧所说的无意识，却不能与潜意识完全等同，或者编剧所说的无意识包括在潜意识之中，但潜意识却不仅仅包括编剧所说的无意识，也就是说，编剧所说的无意识是潜意识的子集。 也许无意识和潜意识本就需要严格区分，但是我们要理解编剧所说的无意识，荣格说：“在无意识之中存在着与情感、思维、记忆相互关联的种种族丛，他称其为情结。” 那么编剧所说的无意识，是否也是这种相互关联的情感、思维和记忆呢？ 荣格认为情结也具有积极的意义——“任何苦恼的情感经验、精神创伤以及其他导致情结产生的个人生活经历，都可以当作有利条件来加深个人见识，使之更清醒，人格更充实。” 这一点其实跟编剧的观点是一致的，因为编剧也说过当我们觉得痛苦、焦虑、恐惧或者产生无意识的抗拒时，本体的意识可能被唤醒，痛苦转变成了内心的平静。编剧还认为，世界上所有邪恶和痛苦的最终结果，就是迫使人类认识到他们超越名字和肉身的真正本质。我们也因此学会了宽恕。 再来说说“臣服”，编剧几乎用了一个集数的篇幅来讲述“臣服”，其实这个词在编剧的解释下变得非常生动和具有丰富的内涵，绝非我们所理解的字面上的意思。 首先，臣服不是消极的，不意味着失败和放弃。 臣服是一种纯内心现象。它不是说在你的外在不采取行动并改变状况。事实上，当你臣服时，你需要接受的不是所有的情况，而是被称为当下的那一小部分。 臣服表示在当下这一刻要接受，不抗拒，那么意识的质量才会得到极大的提高，你才会有行动的力量。 打个比方，当我们情绪很低落的时候，我们会很容易陷入一种低潮之中，做任何事都没什么心思，状态非常差。我们甚至会喜欢这种低落，不想走出来，因为这种情绪会如漩涡般将人卷进去，会让人失去挣扎的力量。 我们去做一件事情的时候，状态好的时候，我们会觉得特别有劲，状态不好的时候，什么精神都提不起来，甚至只想陷入到情绪中自怨自艾。 当这种情绪出现的时候，我们不要抗拒它，首先要知道情绪是会流动的，它不会一直在那里，它会穿过你的身体，而你要做的就是观察它，而不是觉得自己痛苦得无法自拔，即使你什么都没做，它也终有一天会走的，不过是时间早晚而言。 我们知道情绪会走，但是我们不能仅仅等待它走，当然就算你已经意识到可以等待它走，也算是一个很大的进步，但是你还是可以做点什么来让它走得更快一些，以至于不会在这种不良情绪上消耗太多，这也是我们修行的目标。 把你自己看成是透明的，而不是一个固体的肉身。现在，允许噪声或任何造成消极反应的东西穿越你。这样，它们对你的内心来说就不再是一堵坚固

人家追剧才是追剧，我追剧就是把字认了一遍，结果好多字还是忘了