Journey Back to Oz

颠覆之书 关于减肥的书看了不少了，这部剧却是第一次感觉到颠覆和醍醐灌顶。截止目前看到的一些比较观点摘录如下。 1.节食并不能减肥。 颠覆星级⭐️ 这观点已经不新了。身体的机制更像是一个恒温器，会努力调整体重回到初始设定值。单纯的节食会让身体迅速开启保护机制，调低新陈代谢以保卫体重和脂肪。 2.运动并不能减肥。 颠覆星级⭐️⭐️ 运动对减肥的帮助很小，这就像减肥这场考试满分是100，饮食占到了95分，运动只有5分，运动这部分做的再好对整体成绩也帮助不大。编剧的另一个类比更精妙，刷牙和运动对身体是好的，但刷牙和运动对减肥都是并没有多少效果的。 3.少吃多餐是无益的。 颠覆星级⭐️⭐️⭐️ 少吃多餐的好处一般认为让人避免暴食，可以让人处于不那么饥饿的状态中，保持平稳的血糖，但其实少吃多餐不仅会让人体长时间处于分泌胰岛素状态而造成肥胖，也并不会减少整体摄入的卡路里。 4.不吃早饭是无害的。 颠覆星级⭐️⭐️⭐️ 不饿的时候吃早饭对身体无益，而且现代人的早餐由于时间紧多为精致碳水，这种早饭可以省略合并到一顿自然食物的午饭中，对身体并无大碍。 5.脂肪不会让你胖，甚至会帮你预防肥胖 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️ 一切食物都会引起胰岛素分泌，而脂肪引发的分泌是最弱的，所以脂肪不会让你发胖。让你发胖的是人造脂肪、精炼植物油。 6.什么时候吃和吃什么对减肥一样重要 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 一日三餐规律进食并不是科学健康的选择，不饿可以不吃。尽量压缩吃饭时间。 7.断食是健康的行为 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 断食不是节食，它的关键在于减少胰岛素波动分泌。人类的祖先就是断食的，这是一种更合乎人类生理的饮食方式。可以尝试24小时直至36小时的断食，而促进身体细胞的再生和脂肪的分解。 可以执行的部分建议给自己总结下： 1.拒绝糖和精制碳水。 2.增加饮水，补充膳食纤维。 3.牛奶黑巧克力坚果是推荐的。 4.多多冥想，给自己解压，多睡觉。 5.安装一个断食APP由浅入深。 颠覆认知的减肥之书，看完有点焦虑迷惑，且看我一个月先实践下再来汇报进展。

没有不听话的孩子 只有不会说话的父母，走进孩子内心世界 跟随他的步伐 一起成长

虽然感觉像鸡汤，但是有的观点细细思考和品味，还是有警醒的作用 。

本剧真实在线了合作社的成立和发展，让我们这一代了更好的了解那个火红的年月。对现如今乡村振兴有很好的参考价值！让新时代的山乡焕发新的活力！

书中的画不是高清的图，在纸质书中看画可能会好点，但作为日常追剧，不会有时间去找一本纸质的画作的。真迹有待我们自己去发现。 在欣赏画作的同时，看到了一些优秀的人评论穆夏画的影响力，在业余看画之中看到了专业的评价，有点开心。

没有人比赵丽颖更适合坚韧向上的女性角色，更何况女主还聪明，扛事，有眼光，有远见还有点小霸道，导演叙事能力一绝，镜头语言一绝，合作演员顶配，成品优秀，剧情能表达的表达，不能表达的隐晦表达，给五星是因为豆瓣只有五星。

又到了写剧评的时候 读上两个小时，就想领会精髓，想多了。 三位教授手下留情，没有用很专业的知识轰炸我们，使得我们吸收了一点书中知识。 我就记住了八爪鱼🦑，专注不彻底，浪费八爪鱼，专注太彻底，累死八爪鱼，多回忆，多联想，多休息，好像什么就会来眷顾你……

故事没有太大的跌宕起伏，因局而爱，因爱入局。我喜欢完美的结局。中意甜美的爱情！

幸福不是目标，是好好生活的结果。 在生活中不停地观察自己  每个人都要为自己内在的平安负责  找点令身心愉悦的事情做一做，掰着手指头数来数去，这样的事只有两件，一件是爱，一件是美。（李银河） 请记住：有两种事我们应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生，二是靠别人的脑子思考自己的人生。 —— 杰克·福克斯 ​​​

气愤、流泪、气愤到流泪，是贯穿整本剧的体验。愤于纳粹惨无人道的罪行，愤于期间许多为之叫好的无知言论，泪于百万无辜家庭的毁灭，泪于丹麦人民在乱世中的可贵人性光辉…… 无论从哪个角度来看，流水线的杀戮、扭曲的道德观念，大屠杀的实行手段都是对人类尊严的莫大羞辱。然而震惊的是战后德国施暴者可以开启新生活，苏联“拯救者”以胜利者烧杀抢掠，却只有受害者、战俘依旧遭受驱赶、指责，继续经历无尽的苦难。人类从内心深处需要这个世界有公道存在，需要无辜的人最终得到补偿，有罪的人最终受到惩罚。但奥斯维辛的历史没有给我们这样的慰藉。而这段历史最亏欠的，就是奥斯维辛-比克瑙那些得不到救赎也无法安息的冤魂。 但更令我气愤的是当今旁观者的言论，因为无知就抛弃仅存的那一丁点儿善良，以自以为是的观点来装点和迎合自己浅薄的脑袋。我们必须记得，超过90%的受害者之所以在奥斯维辛被夺去生命，只因他们在纳粹眼中犯有一种“罪”，那就是生为犹太人。 我庆幸于自己出生于和平国家、和平年代，自问书中任何一件事发生在我身上，也许我都没有勇气坚持下去。愿世界和平，愿没有杀戮，愿此刻平静心态，愿每天能感受自由与新鲜空气。

日本作为第二次世界的侵略者，需要每个人研究弹丸之地里隐藏的野心，中国不友好的近邻，历史上不安分的倭寇，需要研究一下这民族的崛起，和德国类似，二战后的崛起令世界瞩目，血液里流淌着打不死的小强般的顽强，虽然编剧的材料都是二手资料，没有深入的体验一下一方水土养一方人的精髓，但对这个民族的忠孝和义理的深入人心还是不得不叹服，魂魄不散，才会屹立不倒。

无论我们怀有什么信仰，生与死就是同一条线上必定相连的两个部分。一方不脱离另一方存在，也无法脱离。无论现代医药如何干预，死亡总是最终得胜。

一个充满了暴力血腥死亡腐烂的故事，一篇脏话不止，形容露骨，比喻另类的台词。脏的不是台词，是人的背后不能示人的心理变态。 善良的人，说起脏话来，也不失可爱。腐朽的人，再怎么甜言蜜语都是恶心鄙夷。 文中的比喻体，我个人真的很欣赏吧，毕竟说脏话能让人不排斥，还是比较优秀了。 故事，看到很多书友說太暴力血腥，不敢往下读，嗯……我是个胆子很小的人，可全程我并不觉得很难以忍受，可能我能真切的感受到女孩心里坚守的善良吧。 故事还是很精彩的，当然，如果真拍成影视剧，我肯定不会轻易尝试去看，再者，翻拍的话，情节肯定会删减的。

佛祖安排了今生相见，所遇即是缘，所舍即是得。 墨修尧遇见叶璃就是如此，一生一世一双人，多么幸福，让人羡慕！……

这高分没水分 女主强 男主萌 而且男主一直在成长 对于颜控来说 很理解 情节层层推进 比一开始什么都告诉你好多了 细腻走心美文

书是好剧，很多观点也直指问题核心，就是观点和论述夹杂在一起，观看起来有些混乱，不容易条分缕析。

这几篇中，最喜欢【只能有你听到】在2000年，写“时空交互，边缘少女接到了脑海中的电话，没有号码的来电”，这些元素很吸引我。其他几篇【伤】【花之女】【谎言女友】就还行，感觉完成度不高，没留下啥印象。不愧是“被大闸蟹收买的作品”，哈哈哈哈哈