Sino? Alin sa dalawa

一、总结 大部分人朝九晚五工作赚钱几十年，年纪大了才真正有时间和钱享受生活，最好的青春岁月却一去不返了。我们要转变思维，快车道是更好的选择。 什么是财富 财富/幸福 = 健康 + 自由 + 良好的人际关系； 财富是一个过程，不是结果； 三种财富路线图 人行道➡️贫穷，财富 = 收入 + 债务； 慢车道➡️平庸，财富 = 工作 + 市场投资； 快车道➡️财富，财富 = 净利润 + 资产价值； 慢车道的财富误区 用时间换钱 薪水和价值按时间计算，忽略时间是有限的、极其宝贵的； 依靠时间复利的投资收益，时间漫长且不可控； 认知局限 把自己局限在慢车道上，按部就班的毕业找工作，提高工作价值，看不到其他选项； 听信理财大师传授的成功之道 他们教别人买基金、定期定投策略，但他们不是靠这个挣钱的； 他们将慢车道卖给你，自己走的却是快车道； 快车道满足的5条戒律 需求戒律 满足外部市场的需求，而不是只考虑自己的利益和兴趣； 帮助百万人，你就会成为百万富翁。（影响力定律）； 进入戒律 容易走的路更拥挤，竞争更激烈，利润更低； 打造差异化，避免商品化，比别人做得更好； 控制戒律 掌握控制权，而不是一个搭便车者； 自己开公司，优先付钱给自己； 做一个生产者、创造者，承担责任； 规模戒律 突破规模和量级的限制，利用杠杆，实现指数级增长； 时间戒律 无法脱身的生意只是一个工作，拥有一个摇钱树； 被动收入，让时间与业务脱钩； 快速致富的三条大道 互联网； 创新：写书、发明或提供服务； 创造规模效应； 举例： 租赁系统：房地产、许可和专利； 计算机/软件系统：互联网和软件企业； 内容系统：写作、博客和杂志； 分销系统：特许经营、连锁、网络营销和电视购物； 人力资源系统； 应该怎么做 选择 你的一切都是你选择的结果，反省过去，向前看； 先集中精力做好一个领域，而不是到处撒网； 梦想和激情 写下你梦想中的生活方式，确认目标计划，不断提醒激励自己； 学习 教育开始于毕业之后，不要停止学习； 了解财务知识； 打造品牌 差异化，独特的销售主张； 人员管理 放弃有毒的人际关系； 不要100%信任不熟悉的人，但给他们机会证明自己； 好的会计师和律师会为你省下一大笔钱； 你的员工向外界展现了公司的公共形象； 客户管理 把客户抱怨转化为机会，超越客户期待； 消费者基于情绪而不是实用性做出购买决定； 人们天性喜欢谈论自己，要引入互动； 执行 立即开始行动； 想法不能只是说说，重要的是去实施； 二、行动 道理都懂，实践起来还是十分困难。 不断学习，发现机会，勇于尝试。

［题目］ 主要脑内物质的解析及如何应对抑郁症的浅谈 ［摘要］ 人类的大脑是很神奇的东西，会思考，有情感，大脑是身体的主控，我们的行为，思维，喜怒哀乐，抑郁等心理，都离不开大脑，而且大脑潜力无限，目前人类对大脑的开发还有很大的空间，既然大脑这么有意思，那我们一起走进大脑的世界，揭开神秘的面纱，近距离了解一下脑世界中的主要物质，顺便找出这些物质和抑郁症的关联及抑郁症的应对。 ［关键字］ 脑内物质，多巴胺，血清素，抑郁症 ［正文A］ 一、多巴胺——兴奋之剑 多巴胺是一种可以让人产生积极性，变得兴奋，具有幸福感的脑内物质，举个例子，因为某件事你被别人夸奖了，你心里觉得很高兴，是因为这个时候大脑中产生了多巴胺，所以多巴胺是兴奋之剑，那么，促进多巴胺的分泌有没有什么步骤？1.我们要养成设立目标的习惯，因为设立目标可以分泌多巴胺，这个目标的难度要适中，不能太容易实现，也不能太难实现。2.想象目标实现后的样子，通俗的说就是做白日梦。3.反复确认目标。4.快乐的朝目标前进。5.实现目标后给自己奖励。6.达成目标后重新制定更高的目标。除此之外，运动也可以促进多巴胺的分泌，有两点需要注意的，第一，制造多巴胺的原料是络氨酸和维生素B6，所以要保持饮食，有肉类，牛奶，鱼，香蕉等。第二，如果产生过量的多巴胺，可能会沉迷，成瘾，也可能出现幻觉，依赖等心理疾病。 二、去甲肾上腺素——压力之盾 去甲肾上腺素是你在面临战斗或者逃跑两种选择的时候，大脑会产生的物质，这个时候你是犹豫的，是感觉到压力的，例如销售上的负激励，你为了去掉这种“不快”，免除惩罚，注意力集中，在压力中争分夺秒去努力，这就是去甲肾上腺素在起作用，它可以让我们更专注，但毕竟是精神压力，如果产生过多会导致心理出问题，所以要适度化解压力。有研究表明，压力直接对人产生负面影响是比较少的，压力加上认为压力有害的思想才会对人体有害，结合去甲肾上腺素和多巴胺，可以把紧张转化为兴奋，把恐惧转化为挑战，让压力转化为盾护住心灵。 三、肾上腺素——战斗之火 肾上腺素是战斗的激素，当它融入血液，你的心跳会加速，血压上升，血糖上升，瞳孔放大，头脑清醒，专注力提高。去甲肾上腺素带来的是精神压力，让大脑专注，而肾上腺素带来的压力，让大脑专注，更是提高身体机能，帮助你战斗。愤怒和大叫可以产生肾上腺素，时长只能持续30分钟。如果产生过多的肾上腺素，会让人过度紧张，甚至身体失控，而且肾上腺素过多，压力因素可能会造成连带的皮质醇产生过多，皮质醇会降低人体免疫机能，癌症，肥胖，糖尿病也可能和皮质醇有关。所以，不战斗的时候，要学会关闭肾上腺素，睡前避免激烈运动和过度娱乐活动，要区分工作与生活，主动休息，劳逸结合。 四、血清素——平静之水 血清素和清醒，冷静有关，是我们身体的平静之水。只要体内有足够的血清素，足够平静，强迫症，惊恐症会得到缓解，还可以抑制疼痛，也不会情绪激动，易怒，易抓狂，所以体内的血清素和抑郁症有关联。那么怎么保持体内足够的血清素呢？血清素可以通过日光浴，有节奏的运动，咀嚼产生，而且只在早上分泌，所以我们要利用好早上，晒一晒，动一动，吃一吃，只要产生了足够多的血清素，别人会说你今天是个精神的人，而且对晚上的睡眠还有帮助，至于有什么帮忙，且听下一段分解。 五、褪黑激素——睡眠之歌 褪黑激素是促进人类睡眠的一种激素，它可以降低心跳的速度，体温，血压，让人进入梦乡，而且它还可以修复细胞，抗老化，抑制癌细胞等作用，非常重要，就像歌曲对人类的重要性一样。血清素让人清醒，喜欢光，褪黑激素让人睡眠，讨厌光，所以要晚上关灯睡觉，或者戴眼罩，避免光线直射视

虽说是顶级科幻剧，但不妨碍剧的意义是美好的。三观正，没有真正的坏人，探讨职场，探讨爱情的意义。很值得看。