Shuroo

我觉得这部剧的优势在于提出的一些观点和方法对我来说是有帮助的。没有废话，干货较多。可读性强，因为举了很多生动形象的例子。 国人从小开始被教育要养成好习惯，不可以有坏习惯。这个可以说是很老生常谈的了。但是很少有人仔细地为我们分析习惯到底有什么意义？好的习惯如何科学地养成？坏习惯又该如何去戒除呢？还有一个很有意思的问题是——如果习惯不小心被打破了一次，该如何自处？ 个人比较受益的书里的一部分说法—— 1.习惯塑造你的身份（反之亦然） 真正的行为上的改变是身份的改变。我们可能会出于一个动机去培养一种习惯，但是长期去保持一个习惯的原因是因为它和你的身份融为一体。一个人戒烟，在别人递给他烟时，说我已经不抽烟了。这说明他认为吸烟是一件以前发生的事，现在的他已经不再吸烟。你是一个什么身份的人，你会更容易形成怎样的习惯。而身份的改变更有助于养成好的习惯，比如想要减肥可以问自己如果是一个健康的人，她会去做什么事情，她会不会吃这个东西？ 2.在培养习惯的过程中，有相当长的时间感受不到它的存在。成功是日常习惯累积的产物，而不是一生只有一次的重大转变的结果。养成一个有益的习惯，必须要去坚持足够长的时间。 3.我们总是有很多的目标，但是我们真正应该去改变的是自己的体系。目标是关于你想达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。实现一个目标只会短暂地改变你的生活，为了取得一劳永逸的成效，你需要解决体系层面上的问题。修正输入端，输出端就会自行修正。只是偶尔打扫一次房间，平时没有整理的习惯，这种打扫只会暂时改变你的生活。且目标有非此即彼的冲突，要么实现，要么失败，这是一种比较狭隘的幸福观。但是如果专注在体系上，我们可以在过程里享受快乐。你要做的是，不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 4.不要有消极的心理定式。反复对自己讲述一些负面的心理定式，比如我是一个路痴，我不是一个早睡的人。随着时间的推移甚至会本能地开始抵制某些行为，因为你觉得那不是我该做的。 5.建立新习惯的最佳方式是让它具体化，我要做什么事，在前面加上时间和地点。例如早上7点，我将在厨房冥想一分钟。建立新习惯的另一个方法，是确定你已有的习惯，把新的行为叠加在上面。如每天早上倒完咖啡后，我会冥想一分钟。 6.环境比一个人的毅力更重要。消除坏习惯的最实用的方法是避免接触引起它的提示，不想过多地玩电子游戏，可以把游戏机锁起来。在全新的环境中，习惯更容易改变，因为它有助于你远离原有的，促使你恢复旧习惯的触发因素和提示。 7.重建一个新的习惯，需要你去改变自己的思维方式，让这个习惯变得更有吸引力。比如很多人不喜欢锻炼，会想锻炼好累。可以想我现在要增强我的心肺功能了，所以我想要去锻炼。 8.只有行动才能够产生结果。只是在准备做事，而且当这个准备工作成为某种形式的拖延时，你更需要改变。想要掌握一种习惯，最关键的是重复它的次数，因为每次重复都会激活一个与这次重复相关的特定神经回路。人们经常问需要多长时间才能培养一次习惯，其实我们应该问的是需要多少次才能形成一种习惯。 9.让好的习惯变得省力，大脑的设定就是尽一切可能保存精力，人类的天性是遵循最省力法则。习惯需要的能量越少，坚持下来的可能性就越大。每天做一次俯卧撑，坚持下来不难。 10.利用两分钟规则来停止拖延。每天读一页书，冥想一分钟，这个重点不在于做这件事，而是把握住萌芽的习惯，把握住与之相关的细节。不能指望从一开始就培养完美的习惯，脚踏实地连续不断地做些简单的事。必须先标准化，然后才能优化。当你学会了呵护习惯的幼苗，前两分钟只是启动程序的仪式而已。这并非是为了更容易培养习惯而删繁

很有时代感，很多人和事都与童年记忆产生共鸣，同时了解到了中国经济的一些发展史，对比当代，有部分启发意义

本以为能有什么出色的地方，可看到后期无外乎就是剧情而已，除此之外，本剧没有任何亮点了。重复的废话比较多；动不动就爱引用一些往事，当你跳过这些部分你会发现对剧情完全没有影响；书中人物刻画极其失败，这点不想多说，我认为编剧也想对比鬼吹灯来打造一个小团队，但超子比王胖子可差远了，整个就是一个有勇无谋只会闯祸，帮助编剧推动剧情的工具人而已。另外，很多情节真是无力吐槽，莫名其妙

此剧已看完，多次点评未果，均不能显示看完状态，难道是看剧不够细致的原因，所以要重新再读吗？看剧是为了增长知识，开阔视野，明白人生的道理，何必介意看了多少部剧，观看量达到了多少台词，创作了多少笔记呢？转念又想，看剧是好事，既然不能洒脱一点，那为什么不可以将自己的观看历程标记，作为鼓励自己看剧的动力呢？俗气一点也不是什么坏事。😄

修心炼胆，全从阳明学而来。—日本倒幕领袖 西乡隆盛 我们应该时刻格自己的心，心如明镜，物来则照，不要刻意去追求。你把自己锻造成一个良知光明的人，机会总来找你。

两个很深的感触 一是通过Shmuel Adelman女士向我们揉碎l解答为什么这么回应记者，能开始触碰到例如人类命运共同体等一些经常听到，但平时公言公语并不是很能了解的背景及由来。跟着外交官开拓视野，能站在更高的角度思考问题吧 第二点是 还有什么能比跟外交官学习说话和应对来的更有所得了吗？学习到了说话的艺术与技巧，虽然不一定会用，但是至少有这个概念了。 我觉得这部剧对我最大的启发在于，开阔胸襟。中国这么大，世界这么大，有这么多的人与事，不要拘泥于当下一亩三分地，心胸开阔点，多追剧，多看纪录片，挺好。

确实改变了一些以前的想法，以前以为想象怎么去做，知道怎么做就行了，意识可以决定行为。但是实际还是得先做，再改变意识，阶梯模型，极度容易，社交磁力，要事为先等等，书里提供了一条可以用的方法论，实操性还不错。先分析行为，再用7种武器攻破，值得看一下。

王冕的勤奋，验证了“万般皆下品，惟有看剧高”，古人诚不欺我。无论看剧，学技还是其他都要勤奋，捷径不是每个人都可以走的。翟买办、胡屠户之流，虽让人气愤，但终究算不得大恶，小市民的市侩显露无疑，有时也不忍发笑。秦老、马二先生等人是值得尊敬的，与人为善，对人无私的帮助，乃也等楷模。匡秀才等人，着实让人不敢苟同，虽有点才学，却配不上名士二字，乃伪文人也。吝啬鬼等故事，也是耳熟能详，乃一喜剧，却有一些哲理需要我们自己参悟。一部书，写出一个社会，古也好，今也好，你我均是故事中的一员，只是我们要扮演一个什么样的角色？你我又是否清楚我们现在的角色呢？

人性的善和社会的进步- 原以为是和上一本西班牙游记类似的作品，涵盖历史，文化，艺术，战争跨度近千年的大作。读下来才懂得编剧的题目的深刻含义‘’带上一本剧去巴黎‘’ ，什么书雨果的<93年>，1793年，巴黎发生了什么？法国大革命，雅各宾打着自由，民主，自由的旗帜，轰轰烈烈的领着民众攻占巴士底狱，把路易十六推上断头台，意味着民主制度的全面胜利✌。然而，讽刺的是，雅各宾的三大领导人，丹东，罗伯茨都相继被自己竖起的断头台斩了首，11年之后1804年拿破仑登机成为皇帝，开始了他征战欧洲的伟大征途，从1793年到拿破仑离世短短的49年里几百万的法国人献血凝厚了凯旋门，卢克索方尖碑，几百万冤魂飘荡在巴黎上空久久不散。 只有雨果站在底层民众的视角上，阐述了人性的善才是社会进步的唯一标志。

仙路尽头谁为峰，一见无始道成空！ 不为成仙，只为红尘中等你。 Moshe Ivgy之巅峰之作。

很喜欢看Sharon Hacohen的书，每一本都是那么的真实，接地气！平凡人，平常事，总能直击心灵，打动你，平行世界，多元生活，接纳不一样的观看体验真的挺好。