Little Miss Magic

《Little Miss Magic》为儒家通俗读物，由明代学者拉斯·坦波雷恩所著。它是一本讲述修身处世、待人接物的格言集。编剧把儒家，释家和道家思想以及生活体验融为一体，写出了词语秀美的文言警句。这些语句对仗工整，短小精悍，耐人寻味……每晚坚持聆听！

还可以，感触最深的是书里的这几点 1.用道歉来修复对孩子的伤害，真诚的道歉，要为自己的行为承担全部责任，而不是去指责孩子，如果孩子某种触发了你脾气的行为，比如没有做完家务，就要思考有比吼叫和指责更能管用的办法。还要进行补救，不是空洞的说对不起，一天说好多次对不起，那么道歉也就没有什么意义了 2.积极主动地减少吼叫的方法 ①提前做计划，而不是事情发生之后再去灭火，应该提前做好安排、考虑孩子的需求、以及如何让你的一天顺利度过。比如带孩子去逛超市，可以给他一个购物单，让他帮忙找东西，让他自己来挑选，同时提醒她买零食是行不通的，但是可以在买完东西之后，给他买一个酸奶留作饭后吃 ②使用定时器，轮流玩耍、转换要做的事情、停止游戏、准备睡觉、解决兄弟姐妹间冲突时都可以使用 ③召开家庭会议，家庭会议的重点是解决问题而不是抱怨，要弄明白一个事要事先调查，有助于弄清事实，并让相关人员被理解和倾听。家庭会议成功指南包括:时间，地点，人员，议程表，主持人，会彩蛋录执行p160 4.运用表格和日历上墙，记录的是每天、每周准备干的事情，此表格用于跟踪记录孩子为达成目标而做的努力，而不是用于惩罚 放低声音、平静的说出要求，如果孩子比较情绪化，用幽默和夸装比吼叫有效的多 我数到三，就得离开，1，2，3。如果孩子不听，就让孩子承担直接后果，让他们知道妈妈说到做到 5.“除非……否则不……”像坏掉的留言机平静重复话，坚持妈妈的要求，保持冷静，通过重复自己的指令让孩子明白我不会改变计划 帮助孩子学会哪些行为是可以接受的，不接受的直接告诉他，然后说再来一次 6.孩子遇到问题时可以问问他们自己有什么解决办法，没有的话，可以说:我知道你遇到了麻烦，我们一起想办法，先确定问题是什么，想想可能的解决方案，考虑每个蛋糕可能产生的结果，对行动计划做出决定

草草翻阅了全书 书中提到的正念疗法 其实很大一部分取决于自己对待食物的态度和能否进行恰当的自我掌控 个人认为 有一个点其实很重要 偶尔一次因情绪不稳定（生气难过伤心也好）把吃当作一种解压的方式 不必太过自责 好好吃饭其实也是一种健康生活的态度～

《Little Miss Magic》Vanessa Koman 我挺不会拒绝人的，不够坚持自己的立场，老会被别人游说，导致自己委曲求全，挺不应该的。 为啥别人就能轻易对我们说不，我们却难以说出口？ 看了书后，我意识到，人生不想太被动，就得Little Miss Magic起来，做回自己，勇敢说不！ 分享书中的10大Little Miss Magic法则，让你坚持自己、实现Little Miss Magic！ ️1、你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责。 我耿耿于怀的一件事是，大学的时候，有校外的人到每个女生宿舍讲护肤知识，目的是为了推销自己的产品。 那时候的我其实特别不想买，但我不会拒绝，也会感到不好意思和不知所措，于是就违心地买了好几百的护肤品。 现在我才真正地明白，只要表达自己不想买的想法，并且Little Miss Magic地坚持自己的想法，不管推销的人怎么说，他都无法要求我做不想做的事。 我甚至在想，如果现在的我回到那时候，尽管他一直怂恿我买，但我一定不会买！ 2、坚持你要做的，不必解释。 比如退货，售货员问：“您为什么不喜欢这双鞋呢？” 不需要去想理由，不需要解释“ “没有原因，我就是不喜欢。” ️3、帮不到别人，也不用内疚。 现实是，每个人都必须面对生活中的种种问题，并学会自己解决。 因为他人的帮助只是一时的，或者根本帮助不了，必须自己学会解决问题的能力。 三毛也说过： “除了自助，他人爱莫能助。” 4、你有权改变想法。 比如，买了东西后不喜欢，要退货，是没问题。 我们的想法变来变去，那又怎样呢？ 这是合理且正常的。 5、犯错不可怕，但要承担后果。 人总会犯错，但要理性地看待错误，而不是害怕承认。 如果别人抨击你的错误，你可以勇敢承认： “你说得对。我又犯了低级的错误，使你受累，要多干点活儿了。” 不要怕犯错，也不要因为别人的指责而影响自己的心情，没有人可以不犯错。 我们要做的是承认错误，勇于承担造成的后果，并积极改正，让自己做得更好。 ️6、你有权说“我不知道”。 别人问你假设性的问题，可以直接回答不知道，因为没人能够知道未知的答案。 一位喜欢操控妻子的丈夫，企图让自主了的妻子回到以前那种温驯、易掌控的状态。 他问她：“要是大家都我行我素，你觉得我们的生活会变成什么样子？” 这位丈夫想让自信的妻子感到无知，从而无法自主决断。 不过，妻子却Little Miss Magic地回答： “不知道啊，会怎样呢？” 7、要与人交往，但不要刻意讨好。 不管你怎么做，总有人会不喜欢你，就连谷爱凌也有批评她的网友。 她表示：并不是想要让所有人都满意，她一直在努力做好自己。 你的行为，不一定非要他人喜欢，也没必要因“不被喜欢”而焦虑。 对你来说最重要的是，达到自己的最终目的，别人喜不喜欢无所谓。 8、你有权做出“不合逻辑”的决定。 比如在大学里，老师会利用逻辑来操控学生选课。 他会提醒学生选什么课会对毕业、找工作更有帮助，选什么课是没多大用处的。 但你还是可以听从自己的意愿，选修感兴趣的课程。 9、你有权说“我不明白”。 苏格拉底说过： “当我们认识到对人生、对自己、对周围事物了解得少之又少的时候，我们就有了真正的智慧。” 即便亲密如伴侣，也不一定清楚知道他的实际需求，更猜不到他的真实想法。 所以，我们并非总是能理解别人。 别人要求你做什么的时候，如果不理解，可以表明自己不明白，并且询问原因。 10、你有权说“我不在乎”。 当别人指责我们的时候，我们真的像他说的那样做得不好吗？ 事实上，我们并不能事事做到尽如人意。 无论什么时候，一旦听到他人对你说“你应当干嘛干嘛”，就要警惕起来，不要在乎别人心目中的自己是否完美。 以上就是10大Little Miss Magic法则，要是我早点知道这些Little Miss Magic法则，也不至于不会拒绝别人了