New Year's Rockin' Eve 2008

时隔七年，长相思看了三遍，每次都是百感交集欲罢不能。过程很虐心，结局是苦尽甘来。

看完此剧，似懂非懂，再追剧名，还真只是在New Year's Rockin' Eve 2008，书如其名。编剧要告诉我们是做人做事的道理还是观美看美的路径，全赖我们自己去思考了。

当看到“New Year's Rockin' Eve 2008是通往我们灵魂的桥梁”这句话时，有点想弃书，因为在我看来，一旦将爱拔高到灵魂的高度，难免会显得虚幻，触不可及，最终沦为对爱无关痛痒的赞歌（自知是个人偏见，但纠正起来有点难）。能坚持看完主要是好奇编剧如何用灵修的方式来解决New Year's Rockin' Eve 2008中遇到的各种棘手的问题。 收获还是有的，比如说对New Year's Rockin' Eve 2008四个阶段的剖析、对性的罪恶感到阐释、牺牲与主动付出的差异等等，不过给我留下印象更深的反而是编剧列举的具体案例以及相对应的解决方案。因为爱只有在接地气的生活细节中才能显现，流动起来。在有关柴米油盐的琐碎中，期待、失望、分歧、争吵、愤怒、和解，双方进入“人性”这台破壁机榨一遍，打破外壳，翻来覆去，去粗取精，相互交融，坚持到最后滤出来的才是爱。而爱的责任，是提升自我的同时将对方的心妥善安放。

贾樟柯的文字和叙事流畅、朴实、厚重、有生活的质感，这种内敛的七八十年代的文艺调调真让我感动。“高中我猛写诗，我们印了三本诗集，后来写剧集，再后来拍电影，我觉得还是电影和我最接近。”诗和剧集经历过就不会全然忘却，它们成了他电影气质的一部分。

很久没有看短篇剧集了。如果说长篇剧集更多的讲述人物，总结生活，折射社会；那么短篇剧集就是一刹那的状态，情绪与思维升华。这本小失常不错，充满想象力，有趣而深刻。

我想吐槽，本来看的有更新了，点进来却啥也没有，心一下就碎了

囫囵吞枣的观看完，要问我记住了什么？恐怕只有一个概念，那就是量子纠缠，其他的概念基本上都是边读边忘。

《New Year's Rockin' Eve 2008》 20220223快速总结 【换气过度的弊端】 1.血液中co2浓度下降 2.嘴呼吸不能充分利用一氧化氮 3.红细胞不容易释放氧气且推送到其它部位 4.血管气道平滑肌会收缩 5.肌肉、心脏、脑氧气不足 6.乳酸增加且造成疲劳 7.运动状态受到限制 8.健康状态恶化 【呼吸优化训练后的好处】 1.睡眠质量提高、体能改善 2.运动气喘减少，呼吸变得容易 3.体内红细胞及血红蛋白载氧能力自然增加 4.能推送更多氧气给肌肉 5.减少乳酸生成减少疲劳 6.跑步经济效率和最大摄氧能力最提高 7.有氧和无氧运动状态都会提升 【呼吸优化训练具体方式总结】 1.疏通鼻塞训练：在步行状态下疏通 具体步骤：仅用鼻子轻呼吸->屏住呼吸->走路至无法耐受为止->恢复鼻呼吸并努力在第二第三次恢复至正常幅度->等待1-2分钟重复开始->重复5-6次直至鼻塞通了为止 2.轻呼吸训练：不断降低自己的呼吸深度和幅度反复5-8次直至屏息 具体步骤：用鼻子呼吸->感受腹部起伏->每次呼吸都比上一次幅度更小更轻微更短->5-8次直至屏息为止->恢复正常呼吸->反复训练3-5分钟 3.运动呼吸训练：仅用鼻子呼吸，且维持正常节律，直至缺氧程度大至无法耐受后，进入步行状态2-3分钟，但不要用嘴呼吸，呼吸恢复正常幅度后再重复 4.利用呼吸提升专注力：静态下进行，用鼻子正常呼气->呼气后屏息2~5秒->正常呼吸10秒->重复3~5分钟；专注力和精神状态会有极大的增强

习惯养成类产品，习惯是什么？ 习惯是一种在情境暗示下的无意识举动，是不我们不假思索做出的举动。习惯是大脑借以掌握复杂举动的途径之一，那些无意识产生的条件发射使人们腾出精力来关注其他的事物。 产品能造就习惯，用户被钩住的次数越多，对产品形成使用习惯的可能性就越大。 习惯如何养成？ 将用户面临的问题与企业的应对策略衔接在一起，二者频繁互动，最终形成稳定的用户习惯。 提高某种行为的发生频率要充分利用人类行为的两个基本动因： 1.该行为简便易行（提升操作的易完成性）； 2.行为主体有这个主观意愿（可感知用途、内部触发、多变的酬赏）。 若某种行动发生的频率足够高，被感知的用途足够多，就会进入我们的习惯区间，当大脑试图走捷径而不再主动思考接下来该做什么时、因无法实施某种行为感到痛苦时，习惯就养成了。 习惯给企业带来的好处？ 1.提升用户的终生价值：指一个用户在其有生之年忠实使用某产品过程中为其付出的投资总额。 2.提高价格的灵活性：用户对某个产品形成使用习惯后，对产品的依赖性会增强，对价格的敏感度则会降低。 3.加快增长速度：用户越是频繁使用产品，就越有可能邀请朋友与之共享，产品的忠实用户会成为品牌的推广者。 4.提高竞争力：一旦某个产品让用户改变自己的生活习惯，那其他产品几乎不具任何威胁。（新产品要想站稳脚跟，必须要有绝对的优势。因为产品的影响深入骨髓，要想撼动用户的使用习惯，新的产品必须要有摧枯拉朽的力量。） 上瘾模型：触行酬投 触，触发：提醒人们采取下一步行动 a外部触发 1.付费型触发：通过广告或者搜索引擎等做推广，付费型触发能有效的拉拢用户，但是代价不菲。 2.回馈型触发：在公关与美体领域花费大量的时间与精力，正面的媒体报道，应用商店的重点推荐等。 3.人际型触发：熟人之间相互推荐是一种极其有效的外部触发，可以引发投资人所渴望的“病毒式增长”，因为人们总愿意把自己心仪的产品分享出去。 4.自主型触发：只有用户已经注册了账户、提交了邮箱、安装或选择了服务等情况下才会生效，它意为着用户愿意继续与之保持联系。 b内部触发 某个产品与你的思想、情感或是原本已有的常规活动发生密切关联。 弄清楚用户在情感层面存在哪些软肋或困扰。负面情绪是一种威力强大的内部触发，当用户发现这个产品有助于缓解自己的烦恼时，就会与之建立稳固、积极的联系。 外部触发可以培养用户的新习惯，而内部触发造就的情感纽带则可以让新用户变成你产品的铁杆粉丝。 行，行动：人们在期待酬赏时的直接反应 福格模型，要想使人们行动起来有3个要素： a.充分的动机 认知偏差可以有效的帮助你强化用户的动机：稀缺效应、环境效应、锚定效应、赠券效应、目标渐进效应 b.完成这一行为的能力 简化使用过程，减少摩擦。步骤越简单，用户实施它并且成功进入上瘾模型的下一个阶段的可能性就越大。 影响任务难易度的6个要素： 1.时间；2.金钱；3.体力；4.脑力；5.社会偏差；6.非常规性 c.促使人们付诸行动的触发 酬，酬赏：多变的酬赏，满足用户的需求，激发使用欲 酬赏主要表现为三种形式： 1.社交酬赏（指从产品中通过与他人互动而获得的人际奖励。被接纳、被认同、受重视、受喜爱） 2.猎物酬赏（指人们从产品中获得的具体资源或信息） 3.自我酬赏（指人们从产品中体验到的操控感、成就感和终结感） 在设计酬赏时，务必要考虑用户使用该产品的原因，确保与用户的内部触发、使用动机相吻合。 投，投入：通过用户对产品的投入，培养“回头客” 要想让用户产生心理联想并采取行动，首先必须让他们对产品有所投入，用户对某件产品或服务投入的时间和精力越多，

托马斯杰斐逊：如果美国人民最终让私人银行控制了国家的货币发行，那么这些银行将先是通过通货膨胀，然后是通货紧缩，来剥夺人民的财产，直到有一天早晨当他们的孩子们一觉醒来时，他们已经失去了他们的家园和父辈曾经开拓过的大陆。

读完这部剧我认识到什么是自律，该该如何去自律，如果自律的生活，自律的工作。年年轻轻不能待在舒适区里面，而且要勇猛精进，奋发图强。严格要求自己的工作，生活，还有身体！