Dark Circle

Judy Irving按照世界上所有神话传说的共性以及考古发现，从逻辑性出发，推断出了很多不同于我们所认识的没有文字记录的历史，经常看着看着就有种恍然大悟的感觉，发出原来是这样的感叹。

难得认真看了序，了解了Chris Beaver的去向，更理解了每一个故事的基底色调。像一杯养久了的水生植物杯底，植物被抽走了，杯底还絮着厚重的绿，沉在杯底。

这是一本教你咋样和人打交道的书，其实也就是如何提高人的情商，我觉得情商，与遗传有很大关系，是后天无法培养的，这部剧个别人的举例子太多了，让人怀疑它的普遍性。

“繁华万象其实都是世界的背景！你需要做的就是埋头前行！”这是这部剧带给我很大动力的一句话，作为跳出旅游策划规划行业转战品牌策划的一个菜鸟，在这部剧里学到了很多，也终于了解为什么小米这么火，人家都说营销做的好，其实做好产品才是第一位，移动互联网营销路径应该是美誉度-忠诚度-知名度，而参与感运用得好将会事半功倍，真正实现绿色可循环。

对明朝始终喜欢不起来，却是最值得深思的一个朝代，各个皇帝的奇葩程度不论看多少遍都觉得不可思议 朱元璋部分像是易老师的风格

何伟从局外人的角度出发，以其细致的观察、幽默的语言为我们描绘了一个熟悉而陌生的中国。他开着租来的汽车，行驶于中国的乡村与工厂之间，走近了以长城边的老陈、三岔村的魏子淇、内衣厂的王老板和未成年女工玉凤等为代表的普通中国人。何伟为他们留下了一个瞬间的剪影，也记录了快速变化中的中国的许多细节。书中种种，常为身处其间习以为常而不自知的我们所忽略，现在却可以透过一个外国人的视角得以重新审视一番，着实有趣。

你来海角我天涯， 乞食八方入冷衙。 忍看青天飞魑魅， 何嫌大地走龙蛇。 白天无事翻陈报， 夜晚有闲喝冷茶。 同病相怜冷板凳， 管他娘的国和家。

每个人是每个人的过客，每个人是每个人的思念。浓墨重彩也好，碌碌无为也罢，都会在慢慢消失的光年中渐渐虚无。不以物喜不以己悲，平和安稳得过完一生才是最大的幸运。

中信播出社评论此剧：完整分析“煤气灯操控”的重量级经典心理学作品。帮助不计其数的人找回了自尊和力量。 “想要动摇一个人，几乎没有什么比迫使他质疑自己对真相的确认更有效的办法了。煤气灯操纵扭曲你心智的强大程度，比起身体虐待有过之而无不及。” 编剧以英国著名女演员英格丽褒曼主演的电影《Dark Circle》为案例来定义煤气灯效应，操纵者对被操纵不断进行打压、否定、质疑等精神虐待行为，致使被操纵者失去自我认知，并对操纵者不断认同，进而实施精神控制。煤气灯效应对被操纵者的精神与身体健康具有毁灭性，被操纵者往往会接收到来自周围人的不理解，如“是你太敏感了”，此类情况会使得被操纵者遭受的打击成倍增长。 两者的关系如同煤气灯探戈，操纵者需要从打压他人的快感中获得自信与权力，而被操纵者会通过不断地辩解、毫无原则的自我行为修正以寻求操纵者的认可，钥匙掌握在被操纵者的手中，一旦被操纵者重拾自我意识，并冷静应对，煤气灯探戈将结束。 你在说谎。 “当你拒绝对自己的行为负责，或者把责任转嫁到别人身上，又或者企图破坏质疑你行为的人的信誉时，你就是在进行煤气灯操纵。” 煤气灯操纵者不接受别人的不同意见并非因为怀疑观点的正确性与否，而是因为他们无法忍受不能百分之百掌控别人的感觉。而被操纵者不停猜疑自己的反应，永远在为自己的“过失”道歉。 摆脱煤气灯操纵，征询“空中服务员”，寻找内心力量的源泉。对事实进行质疑、分析、求证，看清真相，这可能需要专业人士和师长、亲友的帮助。 “只有当你相信煤气灯操纵者的话，而且需要他对你有好感的时候，煤气灯操纵才能起作用。” “煤气灯效应真的会摧毁一个人的意志。人生最痛苦的时刻也许就是你意识到与以前那个最好的自己——真实的自己，遥不可及的时候。你失去自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。” 产生煤气灯效应的原因：社会关系的单一，信息反馈交流的狭隘性。 煤气灯操纵者的秘密武器：可能是大喊大叫，不合理的解释，无理的要求，甚至威胁，被操纵者由于恐惧不得不在情感、思想、行为上否定自己，向对方让步。恐惧感使操纵者陷入情绪中，无法从长远的眼光看待事实、做出选择和判断。 “既不相信也不争论，而是紧紧抓住你内心深处的真相。” 末日场景： 1、  让你想起自己最深的恐惧 2、  扬言你会被彻底抛弃 3、  提起其他的失败关系 4、  用你的理想典范对付你 5、  令你怀疑自己对现实的认知、记忆或判断 当对方出现令你厌恶的行为，可以指出，也可以离开，回避式行为或许会激怒对方打击报复，但起码会让你意识到他不再拥有强大到总能逼你让步的武器。不要因为害怕某件事而做出让步。 无论何时何地何种情况，永远不要彻底否定自己。 “煤气灯操纵大量占据了我们心智、情感和精神。努力把这些能量用在真正对我们有价值的目标和梦想上，可以帮助我们远离煤气灯操纵。” 编剧最终的建议是让我们倾听内心的声音，判断和下决心离开这段不健康的关系。就像你永远叫不醒一个装睡的人，或者没有必要和一个五岁的无理取闹的小孩争论一样。当你被鳄鱼咬到了一条腿，那么最好的获救办法是斩断这条腿逃走，及时止损。你已经在情绪上浪费了太多的时间，而这些本应花费在充满激情、获得价值认同感的美好的事物上。 编剧在番外中给出深受煤气灯关系影响身体及精神健康的读者们一些切实可行的建议： 1、  抗压、抗抑郁饮食 保持谷物、大量蛋白质与维生素食物的摄入，每3小时进食，避免低血糖导致的困惑、无助。 2、  为了增强力量、稳定情绪保持8小时充足睡眠（虽然这很难做到） 3、  为了增强力量、提升情绪而坚持锻炼 如从每天散步三十分钟开始，持续打卡。保