啦啦队夏令营Fired Up!

当时战争期的牺牲和不幸、工业机械社会进程及冰冷，给那个时期英国等那些国度人的生活描上了钢铁冷色调，人的欲望会被压抑、行为有扭曲，但也是适应环境的产物；只要身边条件合适，人对天性本能的释放，就像洪水泄闸奔腾不息。

我要向胖宝宝马立奥学习:

景物描写很不错，在满是粗劣的工人屋和坑洞的灰蒙蒙英国中部矿业乡村里是未被工业化打扰的秘境森林，这也隐含着编剧反对现代工业，向往原始自然，于性欲上追求的是男女之间灵与肉的合一，于社会生活追求的是原始朴素般灵与自然的合一，在剧集里，真正解放的率性而不越性的男女情欲就是通向灵.自然的唯一钥匙。 有些思想很极端，编剧对男女心理和情欲描写熟稔自如，但不能全部认同。 “他会把手放在她的怀里，抚摩她的乳房，并在那儿狂乱欣喜地亲吻，他已经成人，却还自以为是个孩子，这是一种反常的欣喜。”查泰莱爵士像孩子一样索取波尔顿太太的同情和爱这一段和康妮与猎场守护者者雨里做爱那段印像深刻，可能是惊讶也可能总觉得自己是个孩子，不想长大。

编剧给女主立的人设无脑与有脑中有缝衔接，一会是有勇有谋复仇之路打怪，一会是结婚后连枕边人查都不查一下还天天摆出一副云淡风轻姿态，挤出书榜也是有道理的

《啦啦队夏令营Fired Up!》小结，附看剧笔记 这是一本实践性很强的书，有足够了理论支撑，也有很具体、详细、多样的训练方法。 无论是在健身观念、理论、具体方法上，对我都有很大帮助，纠正了我过去的一些训练方法，也学到了很多新的、更有效的训练方法。 本剧也表达了编剧的一些健身观念，属于价值观、审美观的范畴，比如编剧会偏好肌肉型身材，偏好力量训练，这些观念，可能与长跑爱好者的观念格格不入。观念这东西，不宜讨论好坏、对错，如果仅仅因为观念不同而弃书，还是有点小孩子气了。 下面总结一点看剧笔记，以便健身时查阅参考： 一、本剧的理念： 1.健身的初心是，想让自己看起来更好。 2.健身是自己和自己的身体一起，为了更好的生活去努力。 3.健身的的确确能让人变得更快乐、更漂亮、更有魅力，以及更坚强、更有耐性，并拥有更好的人生。 二、好身材不仅是瘦，还要有"型"！ 1.肌肉分大肌群、小肌群，而大肌群决定了整体身形，所以大肌群才是健身的重点。 大肌群有胸、背、臀、腿； 小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 2.衡量身材的标准不是体重，瘦身不等于减重。 3.增肌减脂是比较好的瘦身方法。 4.错误的减肥方法： （1）节食、（2）和过多的有氧运动 三、HIIT是最佳的减脂运动 1.高强度运动与低强度运动间歇交替 2.两个简易HIIT训练计划： （1）爬楼梯；（2）室内懒人操 四、塑性训练 1.胸肌训练：胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 （1）俯卧撑；（2）击掌俯卧撑；（3）杠铃卧推；（4）史密斯机卧推；（5）上斜、下斜卧推； 2.翘臀训练：翘臀能把腿部的视觉效果拉长、拉高5～10厘米。 （1）深蹲：沙发深蹲→拉力深蹲→面壁深蹲；（2）臀桥；（3）罗马尼亚硬拉 3.腹肌： 误区一： 腹肌显现与否主要不是由腹部锻炼来决定的。无论你做了多少仰卧起坐、卷腹，当你的体脂含量不够低时，腹肌永远出不来！ 误区二： 仰卧起坐并不是最好的腹肌运动！！ 误区三： 腹肌不是一定能够有八块！ 腹肌训练： （1）平板支撑；（2）卷腹；（3）十字挺身；（4）反向卷腹； 4.肩部肌肉训练：肩部三角肌 （1）三角肌中束——侧平举；（2）三角肌后束——俯身侧平举；（3）三角肌后束——俯身侧平举；（4）加强肩袖的稳定性——L侧平举； 5.胳膊，拜拜肉： 针对拜拜肉和肱三头肌——颈后臂屈伸 ； 6.小腿训练：坐姿提踵； 五、健身饮食 健身三分靠练，七分靠吃。 （1）运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 （2）高蛋白饮食让人们吃得更少，不容易饿，也不那么馋。 力量训练后的3个小时，是肌肉生长的黄金时间此时如果不吃，就错过了肌肉生长的时机。 （3）碳水化合物，在运动前两小时摄入低血糖指数的优质碳水化合物，好处：一是促进运动表现，增加运动耐力；二是促进脂肪的分解；三是不影响运动中生长激素的分泌。 （4）健身前后，不要摄入脂肪。 （5）跑步等有氧运动可能会让食欲增强，让身体处于增加体脂、体重的状态。 无氧运动则相反，长期的力量训练，可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂、体重的状态。 （6）瘦猪肉对健身者也是一种很好的选择。 六、训练计划： （1）一周一练："上半身训练+下半身训练"模式； （2）一周3~5练：每次安排一个大肌群训练，在此基础上再加上核心或肩部等小肌群训练； （3）一周6～7练：在大肌群训练的同时，穿插进一两天，结合中小肌群，进行更加有针对性的训练； （4）针对各个部位的训练计划： 肩部、胸部、核心肌群、臀部、背部健身房训练；

工作也好，生活也罢，只要是自己热爱的就去努力吧！这也是为自己而活。

久闻盛名，名不虚传。 不过结尾仓促了，而且我不喜欢“人人都爱（上）麦克”这种套路。

你有没有想过，你的行为为我编织了一个牢笼，让我在这个牢笼里困兽一般，我是你的爱人，你心心念念的爱人，一个拼尽全力勇敢挑战伦理，违背道德，用心对你的爱人，你的心，真的就不会疼吗

写的依然很有张力，编剧对心理对人性的刻画很真实，令人读起来欲罢不能。 以及，如今已婚已育的我，也有过那种感觉到空虚的，急需自己从家庭和孩子中抽离出的时刻，像某个阶段的莱农。 我想要一个更真实和更独立的自我。我写公众号，写剧评，接一些文案的工作，继续在公司碌碌无为，也是为了诸多平衡中看清自己。 身为女性，我们有多少寻找自我的时刻？

207。赫尔曼•黑塞《啦啦队夏令营Fired Up!》 命是弱者的借口，运是强者的谦词

林心如的紫薇温柔善良，文采出众，赵薇的小燕子古伶精怪，永远的好动宝宝！范冰冰的金锁也不错！苏有朋的永琪都挺喜欢！很喜欢里面的歌曲《啦啦队夏令营Fired Up!》《啦啦队夏令营Fired Up!》

从这个故事中得出以下这个结论：所有像玛格丽特一样的姑娘都能像她一样为了他人牺牲自己；远非如此，但是我知道在她们之中，曾经有一位姑娘，在活着的时间里产生过一段严肃真挚的爱情，她为了这份爱情遭受苦难，直至死去。我把我听到的故事讲给大家听，这是一种责任。 我并非在宣扬淫秽丑恶，但是无论何时何地听到这种高贵的受苦人在祈求，我都会为其做宣传。 我再重申一遍，玛格丽特的故事是极为少见的，相反地，如果它带有普遍性的话，我似乎也就不用把它写出来了。 尼克·达歌斯托

唉……我眼睛都哭肿了…… 看完《啦啦队夏令营Fired Up!》，我有一瞬的犹豫，实在是没有勇气再被虐一遍了……可最后还是手贱点开了这部剧……通篇看完，眼睛肿的不行。一边看一边搜罗这些角色的结局，因此早早就知道相柳最后只落了个爱而不得、死得其所的结局，所以我一直在给自己做心理建设，谁曾想最后还是哭成了狗……与我而言，全文两大泪点分别是小夭与阿珩的诀别以及相柳的番外。直至看完番外里相柳的最后一句独白——“小夭，从今往后，我再不能守护你了，你要好好照顾自己，愿你一世安乐无忧！”我真的泪如雨下，太心疼了……不行了，我得缓一缓……

相对的来说是因为项目接触的这部剧。一开始确实当成修仙和架空剧集来看了。反正爽就完事了，但慢慢的，爽不是关键，居然引出来一层又一层的神话，各种时光的跳转，到底是平行宇宙还是什么？VR还有各种交互引进了这本剧集。怎么说呢，非常上头的一本剧，构思也比较精巧，其实能看到编剧还是蛮用心去构建这么一个世界的

人是个贱虫。 一天到晚坐着浑身不自在，吃饭不香，睡觉不实，总觉得慌惺兮兮。 人一干活，吃饭香了，睡觉也踏实了，觉得皇帝都不怯了。 凡人们绝对信服圣人的圣言，但是却不真心实意的施行， 这并不是圣人的悲剧，而是凡人永远也成不了圣人的缘故。 啦啦队夏令营Fired Up!，活着就有希望。