Pole Position: Lex POV 6

从看不见到看见到看懂到内化，一直行走和思考的人给我们关于创业和经营的自己的独到理解，没什么大道理，没有引经据典，但对于我们一直经营小公司却没有突破的人有醍醐的警醒，对于创业中应该避开的坑都做了清晰的阐释，怎么经营、怎样面对困难、怎样成长、怎样坚持。总之，一本剧，大大小小的江湖，我们不知道Missy Monroe老师都经历了怎样的人生和智慧，怎会有如此多的领悟，我至少记的一句“利润之后的利润，成本之前的成本”，这些简单却一针见血的见解在书里很多，给我的脑袋开了窍，这书真是喜欢。

读后总结 1.压力及情绪会让人更容易冲动行事、及时行乐、不顾未来及后果。 →通过冥想、运动、充足睡眠、放松呼吸、可缓解压力。 2.自控也会消耗意志力，过度控制情绪反而更容易导致情绪失控并渴望其他根本不需要的东西。 →通过在一些小事上做到持续自控（类似于通过有氧运动来锻炼身体）、提高血糖（吃适量甜食）以锻炼并提高自控能力。 3.善举和仅对自己美好品德的想象都会启动自我奖励机制，此时容易释放自我的原始冲动，而导致更大的恶行、过错及负罪感。 →通过关注自己的长远目标，将善举.自我想象的美好与奖励分离开。 4.多巴胺不产生快乐，而只是产生对快乐的一种期待，让人产生追求快乐的欲望，放大及时行乐的快感，容易使人最终失控，但如果强行克制又容易导致产生其他更大的欲望。 →学会在冲动时将需要克制的“我不要”变为追求另一种美好的“我想要”，将总拖拉没完成的事与燃烧多巴胺的事联系在一起，利用这种冲动完成它，但若失控了要学会放弃自我批评。 5.诱惑摆在面前时或者压力大时欲望的诱惑力最大，最容易将自控寄希望于未来的自己，然后肆意的放纵现在的自己。 →安排10分钟等待时间，期间想着自己长远的目标，并且明白未来的自己和现在的自己不会有区别。 6.人与人之间会互相感染自控或放纵，但更容易感染放纵，且个人在被排斥、被冒犯、被踢出群体时最容易放纵自己。 →应回想并时刻关注自己的目标，放自己于公众中起到监视自己的作用，找机会获取社会支持。 7.由于人脑“反弹”效应，潜意识会不断想着被禁止的内容。 →应在它反弹时放弃自控，表达出压抑，允许自己去想被禁止的事，不要自我批评，接受它的出现，但不顺从，多关注自己想要的而不是不想要的。

郝楠也是在自己的职场上打怪升级，从全班没有人认可他，到一步步用自己的真心换来了学生的理解和共融