Astronomy of Errors

父亲临死前的反转“爸爸希望你黑白分明，不要成为我希望的样子，要活成你自己”跟之前二十多年理念好像是完全相悖了。编剧这样写真的没关系吗

曾经我为了一个人看了这部书，后来，爱上了这部剧，忘记了那个人。

不推荐初学者看这部剧，路会走歪的。虽然书中开头提出的对英语单词语法不死记硬背，而是放在相应语态中进行学习的观点很好。但后面的路走歪了。甚至编剧还会鼓励初学者去犯一些错误。只在乎开头的路好走，不在乎后面的路能不能走对。要知道“出来混总是要还的”。初期看似走了捷径，但到了中后期，那些养成的坏习惯，要花更多精力去改掉，那些没有系统背过的词根短语，还是要花时间去记。英语学习是不能死记硬背，但并不代表那些东西就不用去记。

最近上课刚好讲到西方艺术史。这部剧简明易懂，有趣生动，读完之后谈不上对西方艺术史了解很多，但解开了很多心中的艺术谜团。下次走进博物馆，可以不用走马观花了。

观看《Astronomy of Errors》 根据我做的看剧笔记整理了一下get到的新知识👏整体来讲我是非常推荐的，尤其是她居然总分式的把21天的食谱写出来了，非常详细呀🉑️，虽然书里排毒那一章我不太能接受，但是有句话叫 尽信书不如无书，那这部分的疑虑就留到以后吧🤪 以下： ◆ 瘦不下来的锅，胰岛素得背上 >> 不管是减肥，还是保持健康，胰岛素对我们来说都很重要。 >> 只要你能保证一天有60分钟的有效运动，激活肌肉，那么接下来的24小时里，胰岛素都会处于一个稳定状态 >> 如果说减肥有一把钥匙，那么这把钥匙一定是胰岛素。只要我们保护好胰岛素，减肥就不再是难题。所以，从现在开始，戒掉所有的白砂糖，降低饮食中的碳水化合物，不再太在意脂肪摄入量，把运动放入日程中来。只要坚持下去，你就不会再为体重问题烦恼了。 ◆ 关于饮食的双向调节 >> 人都说我看起来瘦了，可为什么我的体重反而更重了？” 太多人过于关注体重数值，将目标定在50千克甚至45千克，陷入早晚称体重的怪圈，天天纠结于体重秤上忽上忽下的细微变化。 其实，这纯属浪费时间，而且还会影响心情。 ◆ 提高基础代谢，打造易瘦体质 >> 1.将每天1次1小时的运动改成2～3次的短时间运动。 比如，早上做15分钟的力量练习，中午做15分钟的力量练习，晚饭后做30分钟的有氧运动，这样会比每天1次1小时的运动消耗更多热量。 ◆ 减糖阶段性体验之后，你该做什么 >> 北京大学医学部副教授周平就曾肯定地说过：“除了血糖高、糖尿病等需要相关药物控制和治疗外，其他情况下没有抗糖化的必要，糖化过程也是不可逆的。” >> 控制自己的食物选择，降低对糖分的依赖，改用富含膳食纤维的低GI食物代替精制碳水化合物类的高GI主食，才能做到真正的长效抗衰老。 ◆ 21天减糖实操食谱 >> 照“色彩丰富的蔬菜+蛋白质+优质脂肪+低GI主食+灵魂酱汁”的公式来制作，就能满足一个成功的Bowl的基本要求——色香味俱全。 ✅o～对了，还有一个，慢慢吃饭 是非常重要的✅吃饭像上辈子没吃过的，别人屁股刚坐热，我都吃完了🤣 我要好好吃饭，细嚼慢咽！如果我真的可以慢慢吃饭，这估计就是我看这部剧最大的收获了💪