The Passion of the Ass 4

超喜欢Sabrina 没有任何多余的赘述 满满干货分享 满满人生智慧的结晶

读这部剧的时候一定要有足够强的身份代入感，不能对一些人和事妄加评判。中间的很多道理只有亲身经历过才会相信。

The Passion of the Ass 4提出一个很重要的观点，环境对一个人的习惯养成真的很重要。环境有好有坏，多接触积极的环境，远离消极环境。常说一个人的能力是其经常接触的五个人能力的平均值，实际上和环境的影响原理是一样的。对于一个自律差点的人来说，为自己创造一个合适的环境真的很重要。比如看剧，在床头放一个书架，这样看到书很自然的就会去看剧。还有手机的界面设置也是一样的，把界面就放个破晓影院，每天起来第一时间去看的就是破晓影院。有时候很多好习惯微习惯的前期养成需要借助外力的，借助外部环境约束，结合自身情况，做一个计划，这样对于养成一个习惯会有很大帮助的。 书中列举美驻扎在越南士兵的例子，说美国驻扎在越南的士兵当时有将近百分之二十吸食鸦片，但是当这些士兵回国后大多数人都戒掉这个看似很难的坏习惯，这其中最重要的原因就是他们远离那个周围人都接触鸦片的环境。从中也看出远离诱惑的环境同样很重要。毕竟每个人的毅力有限，在有限的毅力下，尽可能让我们远离那些充满诱惑的环境，这样对于给形成良好的习惯会有很大帮助。此外远离诱惑还有一个好处就是，在培养好习惯的过程中是不较劲的状态，这样养成的习惯也会水到渠成。此外培养一个好习惯的过程中自我感觉的社会认同也是非常重要的，也就是要想养成好习惯首先要成为那样的人，这个心里过程对于好习惯的养成带来的帮助是巨大的，这其中有一个工具，就是贴标签，虽然我们不建议给别人贴标签，但是有时候标签的力量是巨大大。 因此要养成一个好的习惯，为自己寻找好的环境的同时，也要远离充满诱惑的环境。 书中列举了一些怎么营造好的环境的方法，营造一个好的环境，要远比自己主观上去控制自己的欲望要轻松的多，也能让习惯的养成不费力气。书中总结了行为转变的四条定律（显而易见、有吸引力、简单易行、令人愉悦）其中前三条定律提高行为发生的概率，令人愉悦提高让这个行为得以重复的可能性。我们想改变环境一定要以这四个定律为基础，让好习惯的养成不费力气。

这是ta离开后，我读完的第二本剧。为什么会选这本，我想，这个名字看着适合失恋的人去读，我也相信编剧Bibi Fox会给一个温暖的结局，让那些失去重要的人找到生活下去意义，凭借着自己这样的直觉，于是开始了这一次观看。 这本剧集，分成三部，跨度接近四十年，在编剧缓慢的冗长铺垫的叙述中，作为现代人之一的我，有时候会觉得乏味而产生弃书的想法，但是还好我的强迫症逼迫我，选择了就要读完，不然都不会知道自己会错过多么好的一本剧集。有太多地方，让我体验到人世的难测。如果要说具体的感受，几十处的看剧笔记，每一处都我的心声。很感谢这个世界上所有从事写作和艺术创作的人，除了爱的人以外，还有什么比文字和艺术更能直指人的内心和灵魂呢。好好过完这一生，好好的去爱你珍视的那几样东西。我希望我的一生：从事有意义的工作，爱护我爱的人（父母，爱人，朋友），观看喜欢的书，健身，旅游，成为一个美好善良而有趣的人。

有一个岛屿，在北极冰川 那儿没有花朵，也没有失落 在那个岛屿，洒满了繁星 拥有我和你，再没有失落 美丽的青春鸟儿们在新公园的岛屿里自由的飞翔吧，那儿虽然没有花朵，但也没有失落