绑架案The Lindbergh Kidnapping Case

兴致冲冲赶来欣赏，没想到看到的是一部汽车广告🤗真有你的🫡

从这部剧中 我改变了一直以来认为的会说话就是高情商的认知。 情商它包括很多方面 有你说话的舒服程度 但同时它要求你不要被情绪所控制。它并不是一昧的说好听的话 在有些时候我们其实更需要的是那些“硬气” 。情商它应该是在你确定自己的底线，有自己的标准基础上建立的。不为了一心想要情商高 而丢了自己。情商固然重要 但你要先搞得清楚自己 不要让自己沦为被情商所控制 而这样的情商固然也不能算作是情商。希望你先做好自己 做真正的自己 再提高情商，否则这只是枉然。

买了实体书，也在飞机上断断续续看完了。很棒的书，算是今年的一个热门。 编剧一直强调长期主义，和时间做朋友。 因为只有长期主义者，才能“必然”取得最后的成功；非长期主义者，只能得到“偶然”的成功，然后在一次次基本概率事件下，归于平庸。

众生没有真理真相，只有好恶。很少有人关心事件的本来面目，大多数人只愿意躲在自己的舒适区里，选择性地吸纳符合自己三观、让自己痛快的信息。这是本能的反应，不加思考的人生不值得过。深思事件的背景框架，才能理顺缘由因果，做个明白人。

不管是学习、工作、生活，还是感情，你内心的声音永远是最好的参谋！迄今读到的最好一本剧

我搞不懂为什么不能忠于绑架案The Lindbergh Kidnapping Case原著？为什么要省略？不要动不动为了方便读者观看，说得自己好像很伟大一样？当年孔圣人也是如此想法故删减诗经。你们把很多历史典籍中的部分文章文字都捂起来掩起来，编辑的乱七八糟之后再发行，你们居心何在？四大经典剧集哪本没有动过？这就好比把一个完整的人，你们非得要按照你们的审美观念进行雕琢切割，最后失真不说，还丑行于世？导致中国文史界正品佳作极为罕见，为什么很多史学家要去海外才能看到真实的全迹史料史籍？文毒恶棍最可恨的地方就是篡改历史，掩捂真迹，以修剪过后的残章乱节污惑国人，让以讹传讹之风大行于世！

没有成群结队的朋友从不代表孤独，没有惊天动地的梦想也不代表平庸。

十年移动互联网的跌宕起伏，如电影般展示各方大佬企业的相爱相杀，创业过程的种种酸甜苦辣。本剧能让你更了解近十年来互联网新经济日夜变迁，非常值得一读。

2020年读完的第56本剧 计划五年读完1000本剧 时间:2020.4.14 关键词:运动，生物化学，大脑 简评:这部剧刷新了我对运动的看法，平时一直都有运动的习惯，已经持续了十年。之前也知道运动可以保持身体健康，所以一直坚持每天跑步和其他力量训练。但看完这部剧后才发现运动影响身体健康的本质和内在机理，了解到了很多对大脑有影响的生物化学物质，帮助自己更好调整身体状态。 一、运动的作用: 1.运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。 2.运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力； 3.运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。 4.运动可以戒瘾 所有让人上瘾的东西，比如酒精、咖啡因、尼古丁、毒品、性、甜食、赌博、电子游戏、购物、疯狂地生活，都增加伏核内的多巴胺。尽管不同的毒品对大脑产生的精神影响各不相同，但它们都提高了奖励中枢的多巴胺水平。一个具体数字说明毒品的巨大威力，性刺激可以使多巴胺增至正常水平的50%~100%，而可卡因则能让多巴胺水平飙升到300%~800%。 有规律的身体运动能让大脑忙碌起来，并重新指示基底核连接到另一个反射替代行为，转而注意毒品以外的事物。许多人都选择窝在沙发里而放弃运动，但是养成运动的习惯却能培养人们的成就感。 5.运动可以调节心情 从你的基因到你的情绪，从你的身体到你的头脑，无一不渴望过上活跃的生活。你生来就是运动的，当你动起来后，就会充满激情。 运动可以立刻增加多巴胺的水平，而且如果你坚持某种锻炼计划，你大脑动机中枢的脑细胞会迅速产生出更多巴胺受体，让你变得更积极。 6.运动可以强健肌肉和增强心肺功能。 二、不同运动方式不同作用 本剧最后一一分析了该如何行走、慢跑、长跑到无氧运动，该如何把有氧运动和无氧运动相结合，该如何把跑步和力量型锻炼相结合，同时他还列举了他自己的运动经历。他告诉我们适当运动有好处。运动得越多，你得到的益处就越多，但最最关键的是要持之以恒。这真的非常重要，瑞迪博士列举了许多科学研究证明，只有养成运动的习惯，大脑才会源源不断地从中受益，运动才会像你生活中的一部分，像刷牙洗脸那样平常。千万记住，运动是我们与生俱来的本能，我们的头脑和身体就是为此而设计的，它们生来爱运动。还要记住的是，不管你是30岁还是60岁，运动从来都不晚。 慢跑（低强度运动） 大脑细胞内的自由基、DNA碎片和炎症因子一旦失控，会导致细胞的破裂。中等强度的运动激活大脑细胞内代谢清理小组的行动，它们会产生清除自由基、DNA碎片和炎症因子的蛋白质和酶。 间歇跑: 中等强度和高强度运动的一个不同点是，当你接近最大心率，尤其是进入到无氧状态时，脑垂体就会分泌出人体生长激素（HGH）。 HGH被长寿人群称为“青春之泉”。HGH会随着年龄的增加而减少分泌，所以无论男性还是女性，中年时候HGH的数量只是儿童时期的1/10。久坐不动的生活方式更会加速这种衰减：高水平的皮质醇、胰岛素抗性和血液中过多的脂肪酸都会进一步抑制激素的释放。 间歇训练法可以提高学习能力。在跑步机上进行40分钟锻炼，再进行两次3分钟的快速跑（两次快速跑期间有一次两分钟的低强度运动）。可以增强HGH分泌。 三、了解大脑和各种化学物质 前额叶皮层（Prefrontal cortex） 位于大脑正前方的皮层区域。作为大脑皮层最后发育完成的部分，前额叶皮层监督指导我们人类特性的形成。 科特曼指导了这次实验，而他的假说完全是一种新的

看到这里已经觉得真好看，没有女主角没有情爱：，但吸引我更想看到结尾：，作品很严谨，错误很少。

国漫最强YYDS，打斗太流畅了！！第三季不会又要等三年吧🥹🥹🥹🥹🥹

现实接地气就像是身边的人发生的事情，故事充满着满满的烟火气 ，生活不就是油盐酱醋锅碗瓢盆交响曲吗，上海话也体现出了编剧的细心，代入了很多自己的感受，不是虚无缥缈的幻想，是脚踏实地的思考。

看不下去了，除了极其贴脸的文字描写，很华丽，但是过于赘述玛丽的享乐经历。纯纯活该，白给。

很多寓意太深，有点厚黑，不适合孩子读，这是成人的童话，不是孩子的童话。