The Prisoner

内容可行性很高，采用说理+故事+引导，最后还设置了作业。最根本的正如编剧所说：唯有行动才是根本！

重点讲述了为什么植物油对人体有极强的损伤，期间不少各种医学、化学术语。作为既非化学与医学专家的普通人，只要记住不要购买除橄榄油之外的植物油就好了。根据这一理念，查看了购买的非原味的坚果，椰果巧克力还有面包，太可怕了😱……从外面购买的几乎所有成品食品都含有植物油，因为植物油便宜，稳定性好，即使氧化也不会变质……工业化生产下的食品工业是极其不安全的。所以为了身体健康，凡是可以动手自制的食物就不要从外面购买。所有外购甜点能戒就戒，戒不掉就尽可能少地购买。 书中另一个建议就是大幅降低碳水化合物的摄入。关于这个观点，实在是公说公有理 ，婆说婆有理。个人不看好高酮饮食，但赞同40岁以后，应当大幅消减碳水化合物，同时增加蔬菜的摄入。

周末在家葛优躺，花了两天时间，一口气看完，想说眼睛都看花了。剧集故事情节紧凑，文字简洁，虽然很多不符合常理的细节，但还是很吸引人的，喜欢这样不太烧脑的悬疑，又值得细细品味

## 第一章 论局——你在细品食物，别人在细品你 你在细品食物，别人在细品你 鸿门宴，堪称觥筹交错，刀光剑影，背景波谲云诡，杀机四伏 ### 请客吃饭，职场生存的必备技能 在整个宴请过程中，如果有一处细节出现问题，就有可能使这种请客吃饭的好事变成坏事，甚至造成大客户流失、被朋友小看、领导不满、职位不保等问题。这在现实生活中是有实例可证的。 美国老板回国之后，发来一份传真，拒绝了与这家中国企业的合作。因为，美方老板认为中方吃一顿饭都如此浪费，要是把大笔的资金投入进去，说不定怎样挥霍呢。于是一笔巨额投资就因这顿饭的“小节”付诸东流。 结果这位商人利用酒的攻势轻而易举地得到情报，并及时地转告法国。于是法国在凡尔登调集10万兵力，200门大炮严阵以待。不仅击退德军的进攻，保住了凡尔登，而且迫使德军在这一地区节节败退。 请客吃饭是信息沟通和交流的载体 君子有礼，则外谐而内无怨 你不要忘记，你在自己的国度里不过是成千上万同胞中一名普通公民，而在国外你就是西班牙人或法国人。你的言谈举止决定着他国人士对你的国家的评价。 ### 餐桌如战场，宴请无小事——没人会平白无故地请客 世上没有无缘无故的爱和恨，自然也不会有无缘无故的饭局。对大多数职场人士来说，饭桌成了另一个社交战场，他们在这里寻找融洽的人际关系认同、社会资源、生意机会乃至友谊。 对付这样的饭局，先答应下来过了关，最后怎么办再酌情定。如果饭桌上帮腔的人，与请客者是真关系的话，自会出手下步动作。 酒场上无酒外的事，别着急别纳闷，过不了三五天，绝对有人找上门求情说事，此时才知世上没有免费的饭局。这种事后“鸿门宴”，是防不胜防的陷阱。 ### 饭桌上的聪明糊涂学——吃的就是人情世故 但是饭桌上好谈事，有些时候就不妨使自己糊涂一些，装装糊涂，耍耍滑头，凡事不那么较真，反而会有利于做事，同时也能使场面圆满。 1、摸清预算。2、一桌菜是由汤、热菜、凉菜三大块组成。3、原料有畜、禽、鱼、虾、蟹、蔬菜六要素。4、注意排列组合避免同要素重复。5、掌握量。比如6人饭局，可点3-4个冷盘，3-4个炒菜，加一个大菜一道汤，1-2个点心即可。6、虑及众口，浓淡甜咸辣要分布均匀。7、只选择餐厅特色菜中的一个。8、不要指望你点的每一道菜都能让人留下深刻印象，有一两道菜令人记忆深刻，就是成功。 TIPS：职场新人饭桌技巧1．作为新人，插嘴是必须的，否则人家会以为你故作深沉。但更多时候则是点头和赞叹，前辈总是想在新人面前倚老卖老一番的，即使他的观点和你针锋相对。2．结账的时候，也不要抢着付账，毕竟一个新人才有多少工资，抢付账的结果只能使老员工认为你是冤大头或者傻大款，只要安静地听完他们的分账计划，掏出自己那一份就可以了。 新人碰杯时，记着自己的杯子永远低于别人 ### 和上司吃饭——要像上班一样机警 和上司吃饭——要像上班一样机警 沈小姐历来是个谨慎的人，看到领导和颜悦色地让她们点单，而且客气地说“随便点”，她也不敢懈怠，还是礼貌地请领导先点。领导点了一款中档牛排，沈小姐立刻有了参照标准，看菜单看的都是价格栏，只点跟那款牛排差不多价位的，其他几个同事也纷纷效仿。 一个聪颖的员工，一定要知道该说的就说，不该说的死也不能说，你可推托“这点我不清楚耶”。切记，不要随便就道人长短，否则最后会发生什么样的结果，可就要自己负责了。 另外，要注意保持该有的微笑与礼节。在结账时除非是各付各的单，否则最好还是要有“抢着掏钱买单的动作”；千万不要自己吃饱屁股拍一拍就准备走人，把账留给领导替你付（除非是大老板说要请客）。当然，领导一般情况下都不会让下属掏钱，但下

只有对生活和身边万物热爱和认真的人，才能有究其本质描写吧。每篇文章都给人新知识或以产生共鸣，平淡万物，平凡小事，可都是我们触手可及的点滴。

这部剧是三个独立的The Prisoner故事组成，第一个因为人性的贪婪而成为悲剧，读后值得反思。第二个有点小温馨，这短短几周的The Prisoner让逃难的流亡生活多了一份温暖。最残酷的是第三个，男主被绿了十八年，一个人的孤独不算孤独，可的孤独是两个人的孤独。

「一朵云遮住了太阳，寂静降临在伦敦，也降临在人们的心里。不要再努力。时光轻抚着桅杆。我们就停在那儿，我们就站在那儿。就这么僵直地站着，只有习惯的骨架支撑着我们的躯体。」