异形魔怪Tremors

半小时团队的书看过好几本，风格很活泼，还很巧妙地把内容替换到耳熟能详的歌词里，让人忍俊不禁的同时还能记下书里的知识。 这本买的是纸质书，虽然我没能在半小时内看完，不过内容确实很适合处于浮躁期的青春期孩子。用他们喜欢的动漫方式，把青春期里几个重要的内容进行了传导，看起来既轻松又不显得教条，相比全文字版的剧集更容易让他们接受，也更愿意翻看。

理财就是对生活的一种态度 ——读《异形魔怪Tremors》有感 严格意义上来说，应该不是有感，而是对理财知识的重新认识，我虽然于2014年考入银行，但似乎从来没有学会过理财，甚至应该说根本没有重视过理财，对于理财的理解也仅限于买一点银行的理财产品，而到看完这部剧之前，都没有搞清楚我自己买的理财产品其实不是银行的理财产品，而是银行代销的理财产品，仅凭这一点我都觉得我自己是个不合格的银行人，整天沉溺于后台工作的琐事当中，从来没有认真想过钱这回事，虽然我自己知道钱很重要，却从来没有认真考虑规划资金的事情，也从来没有考虑过“睡后收入”这个概念，这当然与我自身的生长环境与学习环境是有很深的关系的，另外重要的是觉得自己也没有什么经济基础，理财离自己很遥远，基本上这部剧上说的一些老观念基本上都是我以前对理财的态度，在2020年12月份，这一年的最后一个月与这部剧相遇，也许是缘分到了吧，回顾这一年，有些惫懒，因为工作、生活上都发生了一些变化，二胎出生了，工作岗位可能也要调整，面对新一轮的内外变化，意识到未来10年要认真考虑“钱”的事情，不再是钱多有钱多的花法，钱少有钱少的活法，上有老，下有下，人到中年，让我对未来的想法有了新的变化。我把看完这部剧对于我影响比较深刻的一些想法记录下来，以期加深印象。 一、普通家庭的资金投资计划 1、 备用一定的流动资金（活期、定存、货币型基金均可）：面对临时发生的大额支出不至于捉襟见肘，更不会去动投资篮子里的资金，货币型基金就是类似余额宝之类的宝宝们，灵活性高，虽然收益低，但是不要嫌弃，毕竟这也是钱生钱的代表，总好过把钱放在银行卡里躺尸吧，所以理财，有时候理的是观念，理的是生活。 2、 投资大类的分散：作为普通人家可以在基金中进行大类的分散，股票型、债券型、混合型、货币型、黄金型的基金，每种投入不超过总投资的15%。我没有经济学的底子，数学成绩也不好，更不要说看什么K线图，生活的一地鸡毛更不可能让我有过多的时间去分析国际经济走势等，所以不祈求能够大富大贵，小富即安。基金是我这种小白的首选，当然也要看清自己的心理底线，才不至于要死要活。“止盈不止损”，其实也是对人性的修炼。 3、 理财产品投资：作为刚开始实验的小白鼠，风险承受能力低，所以保险起见，将15%的资金投入到相对稳定的理财产品中去，只不过这一回，我要仔仔细细看看理财产品的协议和公告，分清楚哪些是银行的理财产品，哪些是银行代销的理财产品，毕竟风险也是不一样的。 4、 保险类的投资：关于医疗/重疾险+意外险/定期寿险，是我以前嗤之以鼻的，总得来说是对小时候家庭购买的错误保险有阴影，所以对于保险两个字总觉得是“骗钱”，其实是自己没有搞清楚应该给谁买保险，应该如何买保险。 把书中原话借鉴过来：“对于一般的家庭来讲，可以通过配置医疗/重疾险+意外险/定期寿险的方式，以较低的成本转移疾病及人身伤害对家庭资产及现金流造成冲击的风险。定期寿险对于有房贷、车贷的家庭尤为重要。初为人父母的家庭，保障配置的第一要务是保护好家庭经济支柱，也就是夫妻双方不要暴露于风险之下。所谓“孩子越小买保险越便宜”之类的营销话术，听听就好，保障规划不是谁的便宜就给谁买，而是在家庭可用资金有限的情况下，谁出事儿对家庭影响更大，就先给谁买。每年家庭保费支出在年收入的10%～15%为宜；在被保险人优先度上，以先家庭支柱，后无收入者为宜；产品优先度上，以先重疾、意外、定期寿险，后教育金、养老金、终身寿险为宜；可用资金不充裕时，先考虑消费型产品，后考虑返还型产品为宜。” 到现在，我终于知道，我得先给我自己买保险，作为家中的主要经济支柱，

很长的故事。连听带看的终于看（听）完。总体讲，书写的不错。故事情节紧凑，引人入胜，结局完美！

随意翻开，却被吸引。以真实历史人物为背景的描写宫廷生活剧集。身为深宫中的女子，为了在众多的嫔妃中抢的那个叫皇上的男人的哪怕一点点恩宠，想来也是得使尽浑身解数吧。况且自己的身上还系着家族的兴衰荣辱，所谓一荣俱荣，一损俱损，所以她们有着太多的不得已，想想也真是悲哀。在宫中想保持纯真，做一个率真，自我，敢说敢做的明媚的女子何其的难，虽然现实很残酷，书中却给了读者一份期待的美好。

时间是1955年的冬春之交。历史的车轮还在滚滚前进，周围的一切却在分崩离析。信仰的堡垒摇摇欲坠，跳动的肿瘤动摇着生命的意义。希特勒和斯大林，谁给这个国家带去的灾难更多？人们又究竟为什么而战？ 看看病人科斯托格洛托夫和医生薇加吧，关于置身大历史之中的医学知识，医院体制，医患关系，医生病人群像，作为个体的医生和病人，变成病人的医生和想充当医生的病人，甚至是人与动物的生命连接，这部剧都已经写到了极致。要说唯一美中不足，就是编剧注重对病房之中光线和声音的捕捉，却对气味缺少关注，而我觉得气味恰恰最能体现疾病所带来的绝望。 另，政治讽刺力度挺大，尤其体现在舒卢宾这个人身上。但编剧正是借他之口超越了狭隘的社会批判，表达了以道德改良人性的愿望。不得不说还是太理想主义了；伊丽莎白·阿纳托利耶夫娜那段关于影视何为的探讨也是一个有益的部分。 又另，本来在医学剧集里埋爱情线不容易，但索尔仁尼琴将迸发的激情藏于克制之中，是很成熟的笔法了。

也不是小时候了，高中时看的，印象最深的自然是殷十娘的苦情和温碧霞的苏妲己，妲己临死前施媚眼无人能斩，还是姜子牙亲自斩杀。七月份乌尔善的封神四年后总算定档，浏览了这部老片，电影预告片中，申公豹断头送宝、比干剖心警王等片段在剧中都再次看到，当然画面粗糙不可比拟电影。如果电影能达到寻龙诀的水平，基本就成功了。

能够在这节奏飞速转换，人们浮躁不安的现代生活中静静的看剧，是对人生最大的犒赏。

有时候，说话是需要糊涂的，因为糊涂的智慧比聪明更重要。把自己的聪明和智慧隐藏在糊涂之中，这样的人是跳出了明白看明白，是真正的聪明。也就是说，聪明话未必真聪明，糊涂话未必真糊涂，大智若愚，适当地说几句“糊涂话”，才是真正的聪明。

翻完也没有找到什么特别高效的睡眠法。或许最好的方法就是顺其自然，不要熬夜吧 书摘： 从睡眠时间来看，人们常常认为REM睡眠和非REM睡眠的周期为90分钟，所以总体的睡眠时长应以90分钟的倍数为宜，但实际情况是，“90分钟”未必就是一个准确的周期时间。 即使睡眠时长为90分钟的倍数，但醒来时依旧不舒服的情况也是常有的。 有“世界第一睡眠研究所”之称的斯坦福大学睡眠研究所以及睡眠生物规律研究所（Sleep and Circadian Neurobiology Lab，以前简称为SCN研究所） 发作性嗜睡症（一种突然犯困的睡眠疾病）就是最典型的嗜睡病症，早在140年前法国的文献中对此就有记载。 最佳的睡眠与“量”无关。 答案就是，只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠。 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。 只要“最初90分钟”的睡眠质量得到了保证，剩余时间的睡眠质量也会相应变得更好。 如果在最初的睡眠阶段就不顺利的话，无论睡多久，自律神经都会失调，而支持白天活动的激素的分泌也会变得紊乱。 第1章的内容就是基于“重新审视固有概念，以零基础再一次直面睡眠”这一想法写成的。 第2章，主要介绍实现优质睡眠的基础睡眠知识。 第3章，会通过数据验证为何90分钟就能一决胜负。 第4章，终于轮到介绍实现“最佳90分钟”的方法了。其中的关键词有3个：体温、大脑、开关。 第5章介绍的是通过适当安排早起至晚睡这一期间的活动，养成一个好的生活习惯，从而提升睡眠质量的方法。 最后，第6章介绍的则是对抗困意的妙招。 睡眠既是最好的伙伴，也是最可怕的敌人。 包括工作在内的日间表现，也会影响到睡眠的质量。 虽然说只维持了数秒钟的时间，但假如在时速60千米的情况下，有4秒分神的话，车辆就已经飙行了近70米呢。 最初的90分钟被认为是睡眠的黄金时刻，因为其确实非常宝贵。 这90分钟是睡眠不可或缺的、最重要的基础。 健康的人，闭上眼不到10分钟就能入睡。其心率会渐渐变平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经则变得活跃起来。 健康的人在入睡前手脚开始变得温暖，体表温度上升，通过体表散发出热量可以让体内温度下降。 总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 容易入睡和难以入睡的人之间，差值仅仅为2分钟。 褪黑素营养品对有的人有效，对有的人无效。服用褪黑素营养品有效的多为老年人。 最理想的状态就是想睡觉的时候就睡，尤其是在晚上感觉到困意时就让自己睡觉，这才是最强大的睡眠开关。 小睡能让大脑获得戏剧性的恢复 早晨起床后，感觉肚子饿了”。这是睡眠质量优质与否的一个标志。 一般来说，适应1个小时的时差需要1天的时间。也就是说，时差如果有7个小时的话，需要7天才能让自己调整至同步。 因为时差的关系，就寝时体温过高，入睡会变得困难。 在入睡时降低体温这个方面，没有什么方法能胜过沐浴的。 我的建议是，午饭时最好不要摄入太多的淀粉。 午饭少吃点，避免摄入过多的淀粉，这样能有效防止午后倦怠感的出现。此外，在吃饭时也要像第4章中说的那样，有意识地细嚼慢咽。 在小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，这样能让我们更顺利地进入到深度小睡的状态，醒来后睡意将会驱散，而工作中的表现也会更好。 在碎片化的睡眠过程中，睡眠周期是无法正确形成的。 良好的睡眠一旦成为习惯的话，就不需要再多加干涉了。这就是所谓的实现梦想的最简单方法。