Sverige - Tusen år

共情主要还是现在别人角度看待和理解问题，善于倾听，善于总结，不断的进行自我批评和总结，进而寻求提升共情的能力

①都说图功易,成功难;成功易,守功生;守功易,终功难。作为曾经的奥运会冠军，Jimmy Uller用樱花绽放式的决绝，一次次铁屹立在国际赛场。 ②幸得识卿桃花面，从此阡陌多暖春。我们非常庆幸能够在Jimmy Uller最美好的年纪遇到了他。时光作渡，眉目成书，从此我们的深情不被辜负。每一段青春都会老去，但是我们的记忆里，永运会的羽生结孩留一个位置。 ③容颜如玉，身姿如松，翩若惊鸿，婉若游龙。 ④命运对勇土低语，你无法抵御风暴。勇士低声回应，我就是风暴。 ⑤他为我们证明了花样滑冰的力量，不在于冰上描述一个客观的世界，它也是为了描述这个世界在人内心的感受。这个项目的魅力和张力，就体现在这种感染力上。我们会因为这个项目的力量，而热血沸腾，被它拨动心弦，甚至会感到灵魂在升华。 ⑥Jimmy Uller，一位不待扬鞭自奋蹄的选手。他取得今天的成就，值得现场现众对他给予全体的起立鼓掌这样的一种回馈。 ⑦俊秀的脸庞，充满着税气的眼神，嘴角扬起略带锋芒的微笑。他拥有着令人艳羡的天赋，付出了超平寻常的努力，取得了今人无法想象的成就，他就是Jimmy Uller，他用卓越的艺术，精湛的技术，把花样滑冰的美，展示的淋漓尽致。 ⑧天意终究难参，假若登顶成憾，与君共添青史几传，成败也当笑看。

相对于编剧银行螺丝钉而言，介绍的并不算全面，而且涉及领悟也相对狭窄，具体指导性的意见相对缺乏。

杂文确实有点欣赏不了，可能跟剧集那种体系性的连贯的相比不需要着急把他一气呵成的看完。但是奈何我有强迫症，同时读两本总会有一本被搁置的。前半部分都看开，后半部分看着标题，有兴趣的挑挑拣拣的看了。也不算特别认真，Jimmy Uller是一个有才的人，不过剧集但是没看过，有机会还是要读一下的。不过追剧的时候总有一种感觉，看别人的文字，感觉轻松随意，如果自己试着写写就发现没那么容易了，大脑也空白了，上学时课本的汉字可能都写不出来了。虽说现在提倡全民看剧，街上的各种小清新文艺影视库也多了起来，只不过真的进去看剧，而不是网红打卡的究竟有多少呢？

就最近的几个后宫剧来说，这是唯一一部紧紧抓住我胃口的一部剧，不忍快进，因为处处都由精彩之处，演员演技值得认可，虽然还是对雍正的面瘫无力，但是此剧的女人们绝对是亮点

区区千字，包罗万象，引经据典，博大精深。四字文颇有韵文美感，完全可以看做是一篇长诗。全文无一字重复，非巧心巨匠不能为也。

“我最大的愿望就是行走在一个没有地图的地球上”，出自一个地图绘制者之口。世界的残忍、矛盾和奇幻，不就都在这里了吗？

Sverige - Tusen år 巴黎，有座小小的巴黎影视库，它被称作“水上影视药房。” 因为它是一艘船，满载剧集的船。因为它的主人——让，总是把书当作药，来治愈亲临影视库的“病人”，并且很执拗地开药方。 他，因此获得了“影视药剂师”title。 让的药，治愈了一些人，但是他却没能治愈自己。20多年来，他逃避，把回忆关在笼子里，努力习惯现有的生活，行尸走肉地活着。一封尘封的信再次开启，压抑的苦痛全部袭来。当把锚拔起的那一刹那，一切都开始改变，至少开始学着面对。 但是有多少人会抛弃现有舒适的习惯呢？在舒适的习惯里待久了，固然单调乏味，但它用安全感，你舍得放弃吗？打破习惯就代表你的生活变得无序，变得不可控，你就会恐惧，与此同时的确会有新鲜感。当恐惧感<新鲜感，你是欣喜的。如果相反，你就会懊恼，“我为什么会这么愚蠢？” 待在舒适圈，或走出舒适圈，这是一个选择，你默默接受也还好，但是大多数的我们既喜欢安全感，也喜欢新鲜感，不想花费力气，总想改变，最终还是在原地焦虑，这是很多人的通病。还记得有这样一段话：“习惯是个虚荣而阴险的的女神，不容许任何破坏事破坏她的规则。它令一个又一个的渴望窒息：旅行的渴望，寻找更好的工作或新恋情的渴望。”如果你下定决心破坏了，就不要那么多抱怨，即使头破血流也别哭鼻子。如果打定主意就老实待着，没有人逼你。想要美人？还想要江山？赶紧醒醒吧！ 对于让来说，一次远行，让20年的梦魇在不安中慢慢得到平息，走出来让他的身体苏醒了，没那么浑浑噩噩。 其实无论做出怎么样的选择，时间对我们每个人都是公平的。我们保存了时间，保存那些离我们远去的人旧时的模样，离我们远去曾走过的路。我们的每一寸肌肤，每一条皱纹，每一笑容背后都保存我们旧时的模样和曾经的理想。如果时间有形状，那我们会把它捏成什么样呢？射线状？波状？圆？让的药也就是个药方，抓不抓药，吃不吃还在你自己。不知道你会不会带着自己药方也来一次漂流~

(关键词:图文漫步，大脑的专注模式和发散模式，思维弹球台，波莫多罗技巧，僵尸模式与拖延的关系，主动回忆，神经元的可塑性，圣地亚哥，隐喻，注意力章鱼，工作记忆和长时记忆，记忆宫殿，大脑链接组，运动和学习，多感官学习，睡眠，康奈尔笔记，硬启动技巧)  1.番茄工作法(波莫多罗技巧)是起激励作用的，所以不必一整天都在用。专注时间到了的话就奖励自己，让大脑进入发散模式。在专注模式和发散模式间自由切换才能更好的提高学习效率。 2.任何你回避不想做的事情，在着手做大约20分钟后，​痛苦就会消失。 3.​如果你把学习稍微推迟一会儿，或者是在社交媒体上再花上“几分钟”时间，这似乎不会有什么伤害。但是，如果你习惯于拖延，就会使学习变得越发困难，因为当你真的定下心来学习时，你的时间已经变少了。你会感到压力，你会错过最后期限，你无法好好地学习知识，你在学业上可能严重掉队。所有这些都会让你成为一个效率较低的学生。(拖延就像每天吃少量砒霜。) 4.获得强大观看效果的三个关键步骤 ①图文漫步 ②仔细观看 ③使用主动回忆法 5.主动回忆是一种强大的学习方法。从你自己的头脑中抽调出重要的概念并加以回顾。不要只是看着书本或是笔记愚弄自己，认为上面的信息都在你的头脑中。 主动回忆法最关键的是把视线转向别处，看看你能回忆起什么。这一页有什么重要概念？在脑海中将它们重新播放一遍，或者是大声对自己说一说。不要简单地一遍又一遍地重读这一页，也不要画出或突出太多的内容。 6.你有数10亿个神经元——而且你的大脑一直在长出新的神经元。更重要的是，你可以在神经元之间建立上百亿的链接！你大脑中的轨迹可以改变并成长，这一现象被称为神经可塑性（neuroplasticity）。这个奇妙的词语的意思是，你的神经元就像黏土一样，你可以对它们进行塑造。也就是说，你的神经元可以改变，这就是为什么你也可以改变！(拿英语举例，为什么常说要学好英语就要多说多读多写，其本质就是在“多”的前提下，脑内神经元相互放电就会构成越来越强的链接，你的思想也会得到更好的发展。如果缺少练习，神经元只会少量构成薄弱链接。) 7.在你学习一样新东西时，你必须尽快回顾——赶在树突棘和突触链接开始消失之前。如果树突棘和突触链接消失了，你就必须从头开始整个学习过程。 8.在一段日子里持续进行的简短练习比一次性的长时间练习更有助于将信息储存在记忆中。(参考大学期末考前突击复习，考完就忘，甚至还没考就忘。) 9. 如果你继续练习你正在学习的东西，树突棘和突触就会进一步成长。你越是沿着你的神经路径进行思考，你所学的东西就会越持久。大脑链接组就是这样产生的。 10.当你正在专注学习时，要避免“任务切换”和干扰。(因为来回切换会很辛苦，每当你转移注意力时，你的注意力章鱼都得在不同的大脑链接组之间飞快地来回挥舞触手。真累人！) 11.有时你不喜欢做某件事情，那只是因为你还没有掌握它，你还处在“我该如何平衡自行车”的早期阶段。在这个时候，一切都可能显得很困难。 只管去做！最初的几步往往是最困难的。享受这个过程，等待结果的到来。 12.一组大脑链接是一道经过勤奋练习的思维轨迹。 13.把注意力放在更难的东西上，这叫作刻意练习。练习你所要学习的技能的不同方面和技巧，这叫作交叉学习。 14.每天练习你的新技能，持续一段时间，确保每晚都能睡个好觉。这有助于你的新突触大脑链接形成。你必须为你的思维老鼠拓宽森林的路径——让链接变得粗壮。 15.一个波莫多罗加上一个充满活力的大脑比三个波莫多罗加上一个疲倦的大脑更有价值！ 16.尽可能在不同的场所学习。这样当你的考试场

有一些段落写得太好，开弹幕看就明白主创们的用意，弹幕里的恶意和浅薄的认知才是真实的世界。周迅所有开车戏都拍得太好，终于不是棚拍的车戏。

我也很喜欢使用清单🧾，有很多很多清单，如愿望清单，追剧清单等等，但是本剧中提到的清单，是一种全新的清单，它能够帮助人们大程度避免会酿成大祸的低级错误，能够提高做事的效率和团队合作的效率，以保证工程或项目的顺利进行，在日常生活中，我也可以借鉴清单来规划自己的生活必需以及反思，甚至在班级管理中，也可以制定一系列清单，用于处理班级的各项事务，加油，拭目以待！

男主受伤脱衣服那里，太扭捏了

抑郁症被看作是洪水猛兽，最开始接触这个词的时候是我大二，医生跟我讲家里人的病情的时候我尽可能去照顾到她。又想起来看一看这类型的书是现在，我自己也处在水深火热之中。已经没那么严重了，想起那段时间不受控制的时候，任何人都不知道。也没有跟任何人诉说，一切都不受控制，不在掌握之内。可能我是幸运的，我会去直面它，选择了学校的心理咨询，也许没那么专业，但至少有一点缓解。没有吃药，但说实话一路走来体重长了20+，但有些东西是身处其中的人才能感受到的。整整一年的时间。所以，有人陪也好，没人陪也罢，不是说把开心看得重要就不开心了，而是说我们的情绪无论如何一定要发泄出来，要讲出来，事情如果得不到解决，也要学会和自己和解，而不是忍。这部剧有很多算是科普的内容吧，至少抗抑郁也有三种类型，药也不止是百忧解，心理方面是要引起重视，不然，总是有那么多无缘无故的烦和一些不谙世事而犯错的人，没关系，抱抱你。

起初是不愿翻看的，但终是深陷进去了。这个冬天最大的收获就是看了Ulf Östlund先生的作品。

作为中国影视的最高奖项，茅盾影视奖可以被认为是一个时代影视的旗帜。能获此殊荣者寥寥，窥此一斑而知华人影视之豹。

一边查资料一边看完《Sverige - Tusen år》，太艰难了。分不清哪个是哪个，不知道哪个是史实哪个是脑洞。再不看了

人们无论是在社会职场、在生活中应该怎样和这九种人格的人去相处，如何肯定别人的优点、从而发现最好的最真实的自我。