Black & White

这应该属于观看的万万没想到系列，万万没想到，自己终于开始对"适可而止"四个字理解了，不管以前学了多少类似"量入为出"的口号，但实际生活中遇到喜欢的事情，第一反应是占有和贪婪，或者更合适一些的讲，用力过猛。 六月初开始锻炼，七月中旬惊喜的发现掉秤了十斤，还没高兴完，就发现自己开始进入平台期，而且有反增的趋势，更糟糕的是，吃的欲望猛增，如狼似虎的，在某次和人对话交流时，脑海里除了烤面筋的形象一片空白，然后忘了谈话内容开始骑单车几公里只为了买一份冰粉，安慰自己运动和吃的相抵消了，不碍事，但其实吃完以后罪恶感更强了。 这部剧里把吃的欲望形容为"冲动的海浪"，和海浪做斗争于事无补，不如随机漂流，等平静下来再说。也提到了关于静坐和冥想带给人的好处。 我觉得最重要的一点启发，不仅适用于食物，更适用于任何你想要拥有的东西，比如衣服裙子，甚至爱人和被爱等等，这个启发就是:这真的是你想要的吗？ 如果是，那你安心的享受它就好了，没有人能够完全的控制自己，只要保证长期的稳定就行。 如果不是，那就想想为什么把它当做挡箭牌？可能因为焦虑和愤怒、可能因为这份食物在童年期间曾让你快乐、可能因为这份食物特别的便宜和划算，你觉得不买对不起它的折扣、也可能你不吃光觉得对不起厨师等等等等 尝试用味蕾体验食物，和用食物塞满心灵的感觉完全不同，觉得诱人的味道可能会平淡下来 仅仅吃饭就拥有这么多的心理因素，越读越觉得震惊和复杂，现在整体观念以瘦为美，众多卖代餐粉的代购活跃在朋友圈，和美食逐渐由享受的关系，变成了焦虑的互战，好像也没那个必要。 Black & White，也要学会感受自己。

很有趣~~有些问题的回答特别幽默和精彩，比女人还了解女人~🥳 从理念到实操都非常良善可行，尤其是对人际相处的阶段分层、目标设置、可升级标志的洞察非常有见地~

剧集写的不错，就是某些豪门写的太假了，多改改，我还会追你的剧

残阳如血，接着就落了下去。 因为命运的错位走上了不归路。 也许是她受过了太多的苦难，仅仅是我认为再正常的举动，就让她感动至此。 … 看完后，久久不能平复。人要热爱生活，珍惜眼前人。这个世界上有很多人遭受着非人的苦难，也不枉充斥着人性之恶。你怎能不去珍惜你你健在的父母；你可爱的妻儿；你健康的身体。 当爱是一种领悟时，就不需要言语表达。 人的承受能力是强大的，母爱是伟大的。讷河杀人案中别胁迫的那名三岁孩子的母亲，为何可以在‘魔鬼’的折磨下强撑。就是怕他们去伤害自己的孩子，儿子是她走过人间地狱的唯一动力。 一个人的人生是平凡也好轰轰烈烈也好。应该好好对待爱你的人。人生没有那么长，但是充满了无常。当你在抱怨欲望没能满足的时候。请你收起你的贪婪吧！好好珍惜现在所拥有的。 好好活着！

说是毒妃，都看几百章了也没哪里体现了女主会毒术或医术。就只有个身份是南疆、还不精通蛊，连给男主解蛊都是前世白芷去她面前炫耀的药方，我就想说，这女主要来何用，主要是重生了一次，怎么还是不太聪明的样子……

不同角度看历史，让传统的明昏忠奸有了更加人性的解释，传统的盛衰周期有了新的解释，值得一看，值得思考，更值得借鉴

完整恋爱的五个阶段：吸引、不确定、排他性、亲密和订婚。 渐入佳境的恋爱反应：身体反应、情感反应、心理反应、精神反应 情感反应四要素：不同的兴趣爱好--互补的需求--成熟--共鸣         灵魂伴侣能唤醒你生命中最好的那个部分，激发内心深处的力量。想要破除爱的困扰，需要在错误中总结经验，提高爱的辨别能力，搞清楚自己的真实想法，了解自己，接纳自己，告别自卑，建立自信。在恋爱过程中，准备把握感情的阶段，保持同步，足够的空间和距离，可进可退的自由感，葆有独立之自我可促使这段关系更健康长久。减少冲突和矛盾的最佳方法是理解差异，把握付出的尺度，学习接受的艺术。懂得自我克制，分阶段逐步释放爱，自我展示与互相欣赏也都极其重要。对于人生，敢于拓展新领域，敢于尝试新事物，尤其是不擅长和不感兴趣的领域，不妨打破这个思维误区，多往前一步，探索生命的延展，丰富自己，让人生空白部分的面积不断削减，人生将更加完整。        看完这部剧又对万事万物充满了好奇心，更想打破原有的自己，去重塑一个新的自我，生命流淌的血液也变得沸腾，迫不及待想步入自身的空白领域，接纳更多，包容更多，这该多么有趣啊，我爱生活的无限可能！

很好的一本剧，让我对心理治疗有了近距离的观察和了解。会再次翻读加深理解。

“长太息以掩涕兮，哀民生之多艰”。文化革命一场梦，是非功过任评说。青山依旧在，时光仍从容！走过春夏秋冬，猛回首，审视曾经跨过的坎，遇过的人，经历的事，遭过的罪，受过的苦，已成过眼烟云。感谢时光，留下斑驳的记忆；感谢亲人，血浓于水，给予生存的勇气；感谢苦难，几经摔打，历久弥坚。Black & White，不慕高位，淡看功名；不走寻常路，偏向虎山行。只求拥有一根横笛在手，一抒心中往昔岁月柔情。上下求索，勇往直前；人格独立，捍卫尊严！如果有来生，我必将以如此庄严的姿态，站成永恒！

赵丽颖这出戏太老了

用鼻子👃呼吸，练习屏息，增加CO₂耐受度，帮助运输O₂ ，呼吸主要是为了拍出CO₂，大口吸气，并不能增加血液含氧量，减少CO₂排出才对

“正念会唤起我们对自己的亲密感，而这种亲密感之所以产生，是因为从根本上来讲，正念与我们、与世界之间本身就是亲密无间的，这种亲密就存在于两者之间的间隙中。正念修习能立刻使我们触摸到世界以及我们内心中固有的善和美。它使我们免受恼人的情绪的干扰，免受不安且评判不止的心灵乱境的影响，从而使我们清醒地感受此刻，它揭示了这种做法给我们带来的影响和慰藉。”  活在当下最重要，当下才是生活，此时此刻才是自己。

因编剧悲惨的一生，又在重庆居住过，便十分认真的观看了她的简历，确如她自评：一生遭冷遇，受尽白眼.....不甘，不甘。 天忌英才，观看中落泪

往重了说就是糊弄观众

民国时期，虽国运不幸，但却人文荟萃，涌现出许多杰出人才。他们性格各异但都具有独立的亇性，在各自专业领域中做出卓越的成绩和不菲的贡献。这部剧虽纸短却情长，将十二位才子的风貌栩栩如生地呈現在我们的面前，他们绝不是高大上的英雄，而是有思有情，有悲有喜的人。