侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park

这本剧集写的真不错，情节生动，环环相扣，人物刻画细致，有血有肉，有情有义，让人爱不释手。

这部剧更像是心理咨询案例合集（论文一定是把我搞疯了 诚如编剧所言，书中有很多我的影子。我看这部剧总是得停一停然后再继续看，看这部剧间隙打开了《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》，发现二者居然搭配使用更佳，都在强调“为自己负责”。 此外，近日和妈妈吵了架，心里正烦闷的时候正好读到了《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》，释怀了一丢丢，尽管我目前仍然不知道应该如何应对，冥冥中我察觉到也许这是我成长的必修之路。 说远了，本剧需要好好整理的

基础的部分讲的通俗易懂，函数部分的文字案例看起来就很难理解。需要结合视频以及练习。 技能剧集需要反复学习和强化。

花了22个小时终于看完了，时间真的是挤出来的。喜欢盛唐，其实具体只了解到唐玄宗李隆基时代。 李唐王朝中间穿入了个武则天，看到这一部分莫名想到一句话“容颜未老恩先断，最是无情帝王家”，用来形容玄宗跟杨玉环也不为过。 对于太宗李世明，评价多数颇高，武平突厥，文治贞观，外震番邦，内修天下，只可惜英年早逝。 题外话：追溯回古代，倒是也蛮能理解男权为上的思想一直潜移默化到现代。

大圣，此去欲何？

边看边回忆小时候的经历，理解了为什么在任何情况下都习惯否定自己……但是并没有找到疗愈的方法。

现象 当今，青少年抑郁现象越来越普遍，表现为行为上的习得性无助、生理上的困扰、认知上的无意义感和情绪上的悲伤。 原因 遇到挫折或挑战失败导致抑郁后，孩子不能去尝试用不同的行动改变自己或环境，而是放弃尝试，不能获得“表现满意”，即使外界为了保护孩子的自尊心，减少挫折、降低挑战的难度，减少他们的压力或经受失败的打击，但是因为他们掌控感或掌控能力低，仍很难以获得真正的“感觉满意”。 思考 认知治疗，发展了“ABC模式”。A（adversity）代表不好的事。不好的事可能是任何负面的事件，例如不愉快的假期、与要好的朋友吵架、心爱的人离去等。C（consequences）代表后果，不愉快事件之后的感受与行为。通常，看起来好像不愉快的事件立即且自动地产生后果。但是埃利斯认为想法——B（beliefs），即对不幸事件的看法与解释，才会引起某种特定的后果。 编剧在ABC模式中增加两个因素，就是D和E。D（disputation）代表反驳，指反对自己想法（B）的辩论；E（energization）代表激发，就是反驳所带来的精神与行为的结果。 也就是说决定感受或行为C的不是事情A本身，而是B：人的想法和由此对事情的解释，对坏事的不同解释风格（从永久性、普遍性、个人化三个维度）体现了悲观和乐观的不同态度，对坏事的习惯性自责，或者作永久性和普遍性的归因（比如性格、个性等）的就是悲观的，也就是不可改变的，否则归因为可以改变的原因的就是乐观的。 方法 抑郁预防计划 一：教孩子乐观的解释风格。学会捕捉自己的自动思维，寻找各类事实证据评估思维的正确性，能够发现自己想法的问题并进行辩论，化解一些自动化的，有偏见的或灾难性思维习惯，找出其它的可能性选择更整体的、合理的、乐观的、正确的想法，并对最可能发生的情况开发改善的计划。 二：让孩子学会与人相处，减少抑郁。 在帮助孩子学习解决问题及社交技能之前，请记住三项原则：第一，不要为孩子解决任何问题；第二，一旦让孩子自己解决问题，你就不能对他的解决方式过分苛求；第三，你自己要示范有灵活性的问题解决策略。 ·第一步，放慢脚步：停下来想。用冷静思维思考问题，不要用暴躁思维。 ·第二步，摄取观点：从他人的角度看问题。 ·第三步，确定目标：选择目标并且列下所有可能途径。 ·第四步，选择途径：每一条途径的长处和短处是什么？ ·第五步，是否有效：如果解决方法无效，再试另一种。 如何建立幼小孩子的乐观风格 有三项原则，这些原则是从习得性无助的研究中得来的，那就是：掌控感、积极情绪及解释风格。 温暖与热情的气氛、清楚的安全信号、无条件的爱但有条件的奖励，以及许多美好的事情都会增加孩子生活中正面积极的力量。孩子有了掌控感作为自身发展的基础，有正面积极的情绪作为中坚力量，乐观的解释风格就可以稳坐上层了。 特点 有不少的问卷、测验和练习供参考。 参考马丁·塞利格曼的其它书《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》本剧内容并不复杂，或者说干货不多，台词不少，不适合猎奇的海绵式学习之人，适合于操作训练之用。

看过的书里最喜欢的男女主角，有本事有心机腹黑，但是一点不矫情，也从来不故意制造误会啥啥啥的，没有那些因为所谓心善故意被人利用的让人烦闷的情节，看的心情舒畅啊！里面的站女主立场的角色门都好可爱，还在更新ing，不喜欢等的可以先mark，等大结局以后一口气一下

读到皮特·波斯尔思韦特，可能是2018最开心的事情，一读钟情。只有诗人剧集家才能写出这样语句隽永思想深沉的作品。这部剧集如果不是四十年后他添加了后面两个部分，可能也就和《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》差不多水平了。后面两个部分使它超越了。跨越阶级的爱情，往下走，是公正问题，而跨越公正，导致的是文化问题，抹平文化，导致的是精神归宿问题，没有了精神归宿，便和死亡无异。作家活到了八十九岁，流亡到美国，失去全部亲人，最后孤独饮弹自尽。

2022.03.08 好巧，在妇女节读完了一本讲述女律师的书。 总体来说这部剧还是很值得一看的，前半部分稍微有点拖沓，但后面接近尾声的时候确实很吸引人。 现实生活中的我们应该很少是唐律或者Debra那种天资和机遇都掌握的人，更多的应该都是林小云那种满心想闹海但没有哪咤那身能耐的普通人吧。

有些故事还是值得去品读的，有些故事删减的比较厉害缺少了逻辑性。

我已经看完的特别喜欢的完本剧集有： 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》等 （我的读完书架大部分都能看看） 每天必刷正在追的更新剧集： 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 无聊打发但愿能看的追剧清单： 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》 （最后四本是显示更新的玩本剧集）以上是我的书柜 兄弟们我剧荒了 求推荐80万字以上的剧集

两百多页的一本薄书，五星推荐。第一个习惯是“先吃掉那只青蛙”，第二个习惯是“清空收件夹”，第三个习惯是“每日重开机”。吃掉那只青蛙我已经解除好几个月了，所以这里只写本剧带给我的一些收获，并不是汇总整理该剧的含义。 一，吃掉那只青蛙（要事为先） 在每日清单上列出1~3只青蛙，5~7只蝌蚪。可以按照ABC标注出重要程度，重要程度下可以再标明A-1,A-2,B-1，B-2等。 1，思维导图适合任务很大很复杂时，做出有鸟瞰效果的梳理；九宫格思考法则适合对有条理的东西进行快速记录与深入思考。 2，思维导图和九宫格 Step1 确定主要事项 Step2 展开所有事项，确定下一步行动 Step3 整理所有行动，并寻找其中的联系，制订日程表 3，九宫格先画出九宫格，中央格子填入要思考的主题名称，接着在外部的八格中填入想到的点子，或者记录别人的演讲内容。九宫格四周的内容越写越多，对中心主题的思考就越来越清晰 4，每个人每天都应该选出最重要的事情，并设定几个番茄钟来面对这只青蛙，一口口地吃下去。 5，做任何事情前留给自己一些准备时间，10点出门，就定好9点40的闹钟 二，清空收件夹（把杂事变成行动） 编剧的意思是在你吃青蛙的过程中，会有其他的事情来打断你。如果你这个时候丢掉了正在吃的青蛙，去做了杂事，那么非常重要的青蛙什么时候才能吃完？而且杂事又是会一直过来找你怎么办呢？ 他的意思就是收到杂事先给放在一旁（比如先写下来），然后立刻回去继续专心吃青蛙。吃完青蛙再来处理杂事。 是什么？ 1，清空收件夹主要意思就是：将杂事加工成行动 2，清空收件夹分三步：收集杂事、将杂事加工成行动、贯通收件夹与行动提示系统 3，什么是杂事？杂事就是我觉得我有责任做，但是“还没厘清下一步行动”的事情。 什么是收集？收集就是把没想到下一步行动的事放在“头脑以外”的地方。 具体怎么办？ 1，“捅人利器”：杂事加工成行动的过程中有四种处理方式：马上丢弃、立刻行动、授权他人、放入行动提示系统，我统称为“捅人利器”，善用之，可以大幅减少杂事 2，一般而言，超过两分钟才能回复完的信件，我们都应该暂缓回信，放入行动提示清单中，等待合适的时间再回复。先清空电子邮件的收件夹，再开始回信，这样生产力更高。 3，我的客户传了一则信息给我：下次在“创业大街研习会”要讨论我们营销的主要方向。这时候我会把它加工为行动（还记得我的语法公式吗？），下次开会时间：10月9日10:00，我要思考好营销方式，与×××讨论活动规划。 写出提要，指出需要准备的事项，和谁对接。（时间、地点、人物、情节） 4，在世事变动中心静如水 三, 每日重开机(通过检视更新自我, 保持着每日检视和每周检视的习惯.) 我在《侏罗纪公园2：失落的世界The Lost World: Jurassic Park》理财篇幅里学到的：如果你的支出目标的一个月多少钱，你最好把它细分为每周的额度是多少。减少到周为单位。编剧这里的意思也是这样的。你的年度目标可以细分为月目标，月可以分为周，周可以分成天。建议写晨间日记来进行每日和每周的检视。然后同时可以回看自己年初定的大目标。年底可以再来审视一开始的目标完成的怎么样。 如果你已经下定决心做好每周检视，可以按照如下流程进行：   先清空收件夹 检视晨间日记 本下周日程表 思考下周任务 检视年度计划