Hot Tip

我看剧速度实在是慢。这部剧中间还是有不错的文字能打动我的。不过也许是年岁渐长，经历渐多，性格渐稳，从最开始看剧是为了拯救自我，到现在我逐渐觉得看剧是为了让我变得更完整。我没有需要被拯救，我只是需要看清我在哪里，关于未来，我将以勇气和恒心，去努力热爱和探索未知的一切。

这种绝境之中迸发出的善意才令人感到心碎和绝望。 Hot Tip涨得饱满起来了，达到顶峰，此后渐渐衰颓，腐烂，来年又会透出新的绿色的嫩芽。愤怒，失望，恐惧，愤怒，希望。 无数个轮回，日子一遍遍的过。 哪里有尽头呢？

读先生的Hot Tip，不仅能感受其中的Hot Tip气，还能从中读到历史史实、人情世故、逸闻趣事、顺便误一点道理，有意思！

不可否认，这部剧是编剧在美国的真实感受，美国社会十分重视个人自由，个人奋斗。但总感觉编剧是以一种仰望的角度看美国的。让人想起一句话，你看到的是你愿意看到的！

《Hot Tip》看剧笔记 ☞第一部分 先吃掉那只青蛙 ★关键词 FAST F代表frog 早起安排出1-3只青蛙，5-7只蝌蚪 A代表“Action List”，英文中的行动清单。为青蛙和蝌蚪的行动计划。 S是“Slice”的缩写，代表切成小片。方法是九宫格或者思维导图。 T代表“Time” ，利用的番茄工作法和SWEET原则会使我们面对日程更从容。 ☞第二部分 清空收件夹 介绍清空收件夹的三个流程，分别是“收集杂事”“加工成行动”“找到缺口”。这是基本的切入，后面在此基础上延伸出了“捅人利器”和“STAR系统”。 ★捅人利器”是分批处理杂事的四个方法，借助它使系统运转起来。“捅人利器”四个招式分别是：马上丢弃（器）、立刻行动（利）、授权他人（人）、放入系统（捅），反过来念就是“捅人利器”。 ★"STAR系统" S:Schedule日程表，把事情放入日程表，或者确认日程表原本的日程有没有和新日程冲突，或某个时间要采取某项行动。 T:Task任务清单，这个微信行动应该归入某一人物之下，并将这件事加到该任务的清单之下。例如可能是某一专案下积累的一个新的小任务。 A:Action行动清单，这个行动不属于任何任务（或还没有定案），就放入行动清单。 R:Reference参考资料，如果这则信息以后会有参考价值，就放入自己的参考资料库中。 ♥总结 当任务少而有所选择时，使用九宫格或思维导图做任务规划。 当任务少而需要高效率时，吃青蛙使你专注在最重要的事情上。 当任务多而有所选择时，“捅人利器”帮助我们快速筛选。 当任务多而需要高效率时，结合“捅人利器”和STAR的方法，帮我们成为时间管理的高手。 ☞第三部分 每日重开机 ★每日检视与每周检视 编剧我会留出一小时的安静时间，检视自己上一周做的事情，并且做好自己未来一周的计划。每日检视非常重要，在个人领域，每天写晨间日记，回顾昨天的青蛙完成情况，并列出新的青蛙，就能形成闭环。自己确认自己要做的事情，自己检视自己做事的结果。 想法:这个习惯真的挺好的，我觉得如果要我这个拖延症患者来做的话，得固定一个时间，然后设个闹铃，找个安静的地方，准备纸笔，手机静音才行。 ★晨间日记：为检视自己而写 1.编剧推荐用印象笔记，并列举了它的四个优点:分享容易、图文并茂、云端储存、快速搜索。 2.每周检视晨间日记，有了记录，定期回顾，就可以找到可改进的漏洞。 流程: 先清空收件夹 检视晨间日记 本下周日程表 思考下周任务 检视年度计划 3.每年检视晨间日记 (编剧写了自己的检视角度，但是我个人喜欢德鲁克的角度)

朱孟实的著作真的经得起考验，特别是对美学艺术的解析，就如同带你从混乱走向清晰，从知之甚少走到懂得一些规律；能把你在大脑里好像有点印象，又说不出来的感觉，在他的笔下，让你豁然开朗，突然会讲话说了，就像说到你心里去了一般！这也许就是多读多思多写的好处吧！但孟实给我带来的，就是那种笔耕不辍的精神，也许这就是精神食粮给人带来的震撼吧！

满纸荒唐言，荒唐愈可悲。 由来同一梦，休笑世人痴！ 我是第三遍观看 王蒙陪读红楼梦，给人耳目一新

情绪对一个人的影响是巨大的，学会有效控制情绪，保持情绪稳定，是我们人生中十分重要的修炼过程。 1、成年人一生的运气都藏在“情绪稳定”这四个字里。美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”生活高手一定是能控制情绪的人。 2、当我们聊情绪的时候我们在聊什么。了解情绪，就会少走很多弯路。要了解到情绪具有传染性，尽可能远离情绪传染源。为自己的交流设置范围和界限，明确内心需求，提前打好预防针。或许一个黑眼罩会让一切不良情绪烟消云散。 3、你的情绪，决定了谁是坐骑谁是骑师。想要乐观地生活，首先要有一个健康的身体，这是承受更多重担的前提。英国诗人胡德说过：“即使到了我生命的最后一天，我也要像太阳一样，总是面对着事物光明的一面。”。心态影响性格，性格决定人生。需要做出改变的，是想法而非现实。 4、重新审视你内在的负面情绪。情绪没有好坏之分，只是情绪带来的行为后果有好坏之分。情绪管理而并非消灭情绪，通过疏导，使情绪和主体合理化相处。只有这样才真正意义上为情绪化行为负责，才能做好自己的主人。 5、不可不知的情绪心理学效应。淬火效应：让自己变得更强大。 森田疗法：顺其自然，为所当为。野马结局：不再为小事抓狂。费斯汀格法则：遭遇倒霉事件，做出积极的情绪选择。贝勃定律：肯定自己的价值。超限效应：把握情绪临界点，避免情绪崩溃。 6、缓解情绪压力的九条法则。拒绝完美主义，允许自己犯点错误。学会知足，避免盲目攀比带来的痛苦。知识付费时代，扫除你的知识焦虑。无论多忙，你的兴趣爱好都不能丢。睡眠真的可以缓解压力和情绪。管理你的精力，告别力不从心。屏蔽掉你身边的负能量。 7、修炼情绪，不委屈自己也不伤害别人。修炼情绪，从来不靠“忍”功。修炼情绪的关键在于采用适当方法和情绪成为朋友，让情绪成为生活的推力。 8、情绪稳定，内心才能真正和谐。 别让多余思想影响了你的决定。“烦恼由心起，凡境皆心造。”。调整情绪，把危机转变为机遇。不要急，世界不会辜负每一分努力。

书还不错，确实是一种存在。强迫自己看完的。认知得到一些拓展。很多场景引起内心巨大的痛苦。虐的不行。就算是自身缺陷招致的遭遇，完善自我的路子走的也过于辛苦。不能理解人生经历这样巨大的痛苦意义是什么。

用了Omnifocus才想追根溯源一下GTD的整体方法论，这部剧太过实操具体了，反倒不是很能读进去，不过很适合刚刚接触GTD的人

拖拖拉拉抓不到重点。

这部剧教你的就是如何把心中想法落实到语言和实践中的具体做法——Hot Tip。