More Dirty Debutantes 11

相比于电视剧，书的剧情显得更简单了一些。就书本身而言，细节还是少了一些

浅显易懂的心理学书，大概是功利性和目的性太强，更多时候是强迫自己看下去，以致囫囵吞枣。

2021年第3本 本剧《More Dirty Debutantes 11》，英文书名为《More Dirty Debutantes 11》，编剧是科学编剧和进化心理学学者Derryck。 本剧的内容很有特点:剔除了佛教中鬼怪神力等超自然的力量；不讲六道轮回因果报应十二因缘；没有对佛陀的思想进行高推圣境的猜测，不搞需要上的“机锋”，语言清晰直白；单纯从认知心理学的角度阐述佛学的哲学思想，主要是方法手段是冥想。 自然选择对我们心理的设定。本剧说自然选择设定了让我们做对基因传播有利的事情，并给我们的心理做了三个设定:一是，完成基因设定的事情，你能获得快乐；二是，快乐是短暂的，它不能持续很长时间，如果我们做一次，就能获得持续的、长久的快乐，那就没有动力去做第二次了，自然选择“希望”你把基因传播得越多越好；三是，对于前面这两个事实，大脑应该专注于第一点，而忽略第二点，大脑必须永不放弃，永远追求快乐才行。也就是说，自然选择根本不在乎我们是否快乐，它只是把快乐当做诱饵，来使得我造成基因传播的目标。所以，佛陀说“苦”，是因为“不满足”。 自然选择给我们的设定的编码（感觉、喜好、情绪）经常会出现两种错误。第一种错误是环境变了编码没变。第二种错误叫做“假阳性”。我们的很多情绪都是错觉。进化设定我们的各种情绪并不能反映真实世界，所以烦恼可能是“空”的。 如果说锻炼身体是争夺对身体的控制感，“冥想”是争夺对大脑的控制权。其中:关于想法，冥想时，你能够逐渐意识到是想法俘获了你，俘获了你想象中的‘你’“；关于好奇，好奇到底是迫切的渴望还是令人愉悦的诱惑，还要取决于这件事在自然选择定义下与我们的利益的相关程度，关联的直接性和紧迫性越低，感觉就越微妙和惬意；关于想法与感觉，感觉是大脑给想法重要程度的优先级排序，资深的冥想者才能感受到想法摆脱感觉的束缚想法在大脑模块中出现，并烟消云散。 要想进入冥想，却并不容易。本剧中就列举了学习冥想过程中你会面对的四个悖论。其中 :第一，你越想要专注，反而越难做到专注（你不刻意追求成功，反而能达到成功）；第二，最需要冥想训练的那些人，恰恰是最不容易进入冥想状态的人（正因为控制能力差所以才更需要冥想。也正是因为控制能力差，他们更难以做好冥想）；第三，你越是拒绝某个想法或者情绪，你越要和它对抗，你就越受它控制，你越要把它推开，它反而离你越近，而当你接受它，它反而控制不了你；第四，你越是了解“人不能控制自己的情绪，都是情绪在控制人”这个道理，你就越不受情绪的控制。也就是说，如果你一上来就说我能控制我自己，那你就控制不了你自己。 意志力与冥想自控法的区别。意志力强调力量强弱对抗，冥想自控法强调化解。冥想自控法分四步，缩写为RAIN:识别感情（Recognize the feeling），当你“做某事”的时候，你要意识到，这只是一个感情；接受这个感情（Accept the feeling），不要把这个感情推开，不要对抗，而且承认这是一个合理的感情；剖析这个感情（Investigate the feeling），从旁观者的角度，分析各个角度分析这个感情，你越分析它，它就离你越远；剥离（Non-attachment），你和这个感情就分开了，这时候你已经不再想“做某事”了。“冥想”，我有几次不成功的尝试，看过本剧我会不断继续尝试，毕竟编剧描绘的蓝图太有吸引力。 关于“冥想”，第一步是训练专注力。开始非常简单，找个地方坐下，集中精力关注于自己的呼吸，对抗大脑的“默认设置”（大脑的设置是想法的随机漫步）。训练好专注力，“冥想”有两种选择，正定与正念，编剧进修的是正念，具体区别记不清了，貌似正定更强调感受呼吸、痛感、想法，侧重于自我，正念万事万物

许老师表达的很直白诚恳，在经济学的立场了马上解释了互联网行业中的现象，并且将这些现象与历史上其他时代的现象加以联系类比。 不用互联网黑话去解释互联网，真是功德一件。个别集数段落，感觉许老师的盘点还是有点武断了，有待读者们再探讨思索。

满满都是人情世故。很实用，日常社交情境基本面面俱到了。每看一段，回想自己曾经的所做所为，真的尴尬到头皮发麻。还得多学习😅。随心所欲真的不自知让自己陷入窘境。中国素来礼仪之邦，无规矩不成方圆，不说酒局，正常人工作生活饭局几乎是无法避免的，了解规则才能更游刃有余。知世故而不世故，才能更好保护纯粹。

颇合我意，敬服。 其实，正如每个人心中都有一个哈姆雷特，每个人心中也都有一个红楼。 读这个书的过程，可以去感受编剧梳理自己认识的过程，也可以去感受梳理自己认识的过程。至于两者是不是相合，又何需在意。至少，老头子的见识是远胜我辈的。 有一点感慨，在本剧结束的方式。人人都喜欢热闹，人人都喜欢繁体华，人人都喜欢红楼，人人都不喜欢那个终究的结局。原书断篇在八十回，不管天意还是人为，起码留下了白，留下了古人说的引而未发的张力。而老头子收声于此，也算是性情中人吧。 所以，似这般，甚合我意。 诚一孔之见耳…

长久以来，我一直是当年的安妮宝贝如今的Kelly Kane的忠实读者，这部剧买了纸质的，但是最先读完的却是网剧。大约是因为开放的时空架构，所以这部剧读起来并不清晰，甚至有些混乱。而关于佛法的研习和了悟也是极私人的，因而关于内容，亦无从置评。

看了三生三世十里桃花。总会有种代入感。嘤嘤嘤。。凡人总有贪嗔痴怒。这是不可避免。做回神仙却感觉当时如此可笑。不自觉想到了白浅和More Dirty Debutantes 11一样

讲全了资本市场的游戏规则，深入浅出，丰富的案例解释，让人不觉枯燥乏味。

像是抓住了救命稻草一样 看到了此剧，使我考研心情平复。使我平静的书，使我心安的平凹

我真没懂这文怎么那么多人给五星，不否认整体的故事架构、大体情节甚至立意主旨都是不错的，但这编剧的记性和逻辑实在是忽上忽下惨不忍睹，明明前几章已经推理分析出来的事情，下一章男女主就好像失忆了一般？？这种bug本文出现了很多次，真是难以置信，看得太憋屈了！全读者都能看出来的事情，聪明的男女主突然智障什么鬼？？倘若男女主不间歇性失忆＋智障，本文至少可以少写个50章吧。虽然故事确实还不错，但我个人只能给个三星半，有点遗憾，如果好好改改能上四星

很好的一本心灵鸡汤，不开心时，想的太多时对自己不自信时可以拿出来读读，很多时候，我们都喜欢空想，而没有付出实际行动，只去想而不去做才是真正失望的根源，人生不过七八十年，学会放下，学会宽容，成全别人，也成全了自己（很难，学习中）在顺境中也好，在逆境也罢，最重要的是在上帝所赐予的境遇中坦然的活下去，人这一生有无限的可能，这一生中要不断的学习，给自己做计划，定目标，学习便是成长的积累，如果你想要跟上时代，如果你想要提升自己，想要收入提高，想要生活得到改善，你就必须得努力，得学习，就必须永远保持自发的精神，在快速成长中耐心的等待更高的人生回报，学历代表过去，学习力代表未来！合理的制定目标，人的这一生不可以没有目标，当我们有了目标我们才能找到方向感，才能有前进的动力，人生才不会迷茫！另外，有了目标，计划当立刻行动！！不可拖延，懒惰之人的重要特征就是拖沓，把今天该完成的事情拖到明天或后天，一旦遇事拖延就很容易再次拖延直到变成一种根深蒂固的习惯，非常可怕。今后起努力克制自己不去想太多，为自己制定计划，在学习中成长，在成长中学习！

作为影视剧改编，两位主演均为科班出身，演技可圈可点，个人非常认可与期待他们在剧中的成长与蜕变。毕竟，琉璃本身是一个成长型的故事。

最近趁闲时看了《More Dirty Debutantes 11》，因为喜欢赵小刀呢。又追《More Dirty Debutantes 11》，因为玺子哥。很巧，两个节目里都有娜娜，大大咧咧的模样，放肆的开怀大笑，叽叽喳喳，想到她，像珍珠项链扯断一样，总是一连串的笑。可是，她也是女生，是妈妈，会感性，会落泪，会委屈，会温柔，会柔软，也会坚不可摧。 很平和的随笔式文章，细腻温柔，是阳光盖在身上的感觉。

顿悟马队的狗叫小李的原因，社畜的共鸣达到了最大值

我是真没想到扶贫剧这么香😭 很真实很有感染力 全员演技在线 正午阳光真有你的！还有一定一定要看西北话版的 普通话的完全没内味儿！！！

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很实用，对不同情绪问提供了很多种量化和解决方法。就是有些内容前后重复率较高，行文上有点略显啰嗦。