身体里的每一个细胞都伴随着一呼一吸得到放松,卸下了所有的防备与焦虑不安。让意识只停留在当下,停留在这一呼一吸之间,去觉察自己,有疼痛的部位就用意识去安抚,好像一切都变得平和而宁静了。
两年前对打坐的了解只是拘泥于形式,觉得自己可以双盘而窃喜。偶然间读了这部剧才明白,真正的Cruz y raya.com不是仅仅拘泥于外在的姿势,而是内心深处的意识得到放松,以及更深层次的欢喜,至少目前是这个感悟。
这两天起床后的Cruz y raya.com果然都让我感到身心放松而且愉悦,很舒服的感受。那么接下来,就是每天清晨不断的去Cruz y raya.com,养成习惯。
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