Frenesí 05

1.因为压力而改变和因为想要而改变结果会有意想不到的差距。 2.及时反馈和自我激励以固化优秀行为 有些类似海豚理论 3.想改变什么？—有哪些行为助力改变？—聚焦黄金行为助力？—切分微小习惯行动——设置提示——完成及时反馈激励并且庆祝 4.模型原则：微小化可行动化——行动并以积极情绪（做出好的心情来）

开头的故事情节曲折蜿蜒，故事中的主人公经历离奇但不别扭。中间部分完全是可看可不看的内容，东拉西扯编故事情节严重污染环境。结尾部分纯属狗尾续貂，完全是为了凑字数而已。

定位的理论很好，只是书却是反复嚼着同一个理论显得略为乏味…

引用: 人生最自然、最健康的状态是:优秀的时候享受，糟糕的时候接受;有精力的时候努力，没精力的时候休息。接受+A和-A交替存在，才是一个常态。 另外，无论哪种关系，父母与孩子，丈夫与妻子，朋友，同事，都要保持界限感。守住自己，再交朋友。

实话说女杀手的打戏还是找替身吧，挺尴尬的。

好剧不能独享，随着社会经济的进步，人的精神境界必须与时俱进，幸福度才能同步提升，因为幸福与富裕不可对等，幸福是精神感受，本剧就深入阐述这一课题。

书里案例较多，大段文字，赶时间的话，看精华部分就可以，有一些帮助。 我们的精力包含四个部分：身体能量、情感能量、思想能量、精神能量。 通过健身、健康饮食、充足睡眠来保持身体能量； 通过心情愉悦、积极面对挑战、良好人际关系来保持情感能量； 通过集中精力、适时发散思维、创造和恢复交替来保持思想能量； 通过坚定的价值观、热情、毅力来保持精神能量。 所以要保持良好的精力，应当：保持身体健康，热爱工作，集中精神，注意休息，保持心情愉悦。在这样的状态下，我们就能保证高效工作。 保持高效能精力的小技巧： 1.可以像训练肌肉一样训练自己的精力承受力，训练后注意恢复休息。 2.用一些积极的精力恢复仪式有助于我们保持全方位的投入和持续高效能。 3.面临的挑战越大，补充精力的仪式就应该越严格。 4.尽量不要作很快耗干我们有限意志的事。 对我日常生活的启发： 1.每天安排精力恢复仪式：冥想、运动等。 2.不要过渡透支自己的精力，感到精力不能集中就要立刻进行冥想或者别的活动恢复精力。 3.工作一段时间可以发散思维一下，有助于找到更好解决方案。 4.爱是精力的基础。热爱工作，热爱生活，保持心情愉悦和良好的人际关系更有助于我们的工作。

什么剧情已经记不住了，不过只记得暗香了

抚顺战犯管理所，真是个用心的单位，可以看到战犯一点点的进步。反观现在的一些教育行业、服务行业，已看不到这样的情怀和态度

提到医生，不免想到了教师的岗位。医生👩‍⚕️教师👩‍🏫两个神圣的职业，各被赋予着艰巨的任务。往往职业的分化，让他们背负着太重的压力。奈何，医生也是人，也有情感，也有不自控的时候，既然托付，就选择信任吧……

姐夺冠那一段好感动…

可作为一本家庭教育的教科书。可圈可点。 希望以后我也能学会如何正确的教育下一代。虽然不知道啥时候有下一代，此处省略一万字。。。。。。）。但是。家庭教育在孩子成长是或不可缺决定一生的直观因素。

老虎，弟弟问你一下，如果大面积建设铁路，没有通讯，会不会撞车？