巴士站Bus Stop

实在是太啰嗦，有声读完了，期间一度弃书，再就是睡前放着放着睡着，简直是太墨迹，女主貌似强大的背后真是让人看了无语的自私，男主就围着一个人转，赴汤蹈火，女主就我行我素，简直自私的无语，好吧终于听完了

书卷多情似故人 晨昏忧乐每相亲 眼前直下三千字 胸次全无一点尘

很巧，正好上周看的绣春刀2*修罗战场里也有相关的情节。还剩一本啦

关于“抑郁症”，这部剧给出了很多答案 身边或多或少会出现朋友得抑郁症或者最常见的就是情绪抑郁，甚至有时自己也不可遏制的被这种消极情绪控制，在不加干预的情况下，逐渐发展失控成为抑郁症 而当前，即使是受过良好教育的人，对这种情绪也是普遍未知或一知半解的（所以很需要一本专业的书来告诉我们是什么为什么怎么做） 我一直认为，能够感知自己和常与自己进行深度对话是一个人很重要的能力，而这种能力需要长时间，刻意的去培养。 这些年与自己的情绪作斗争中，我发现 其实只要能够敏锐地察觉到自己情绪的变化，并且找出引起变化的源头，并努力地去改变或适应。不让“雪球”越滚越大，心理问题是很好在初期就被发现且解决的 最重要的一点是，先接受自己的情绪，在自己无法解决的情况下，及时求助专业人士（心理医生等），千万不要觉得不好意思或是不当回事！ 书中一个很好的办法：保持与现实的接触，脱离记忆，脱离未来，就不会有问题！ 另外，一定要跟朋友家人多相处啊~你要相信，爱你的人永远会站在身后支持你。“活着已经很艰难了，还好我们可以相互治愈。”“我相信，治疗抑郁症最有效的方法是使用药物，而治愈抑郁症最好的药物是爱！”

紧跟人口老龄化的热点话题 过去的几十年，中国有效劳动力融入 全球化的大趋势 加上技术进步，带来了全球化黄金岁月，通胀温和 利率低下 欣欣向荣 但是随着人口增长拐点到来，尤其是中国人口红利逐渐丧失，老龄化加剧，未来各种新的矛盾会不断涌现，再加上疫情对全球化的逆向冲击，不乐观 编剧预判疫情后通胀会加剧，利率提升，生产率提升达不到预期，各经济体更关注自身，印度 非洲无法承接中国的角色，同时老龄化带来更多成本，财务需求上升，债务问题加剧，一个新的后疫情时代即将到来 给了很多建议，比如税收改革 债转股等等，都需要各国配合，但在全球撕裂的背景下，都不乐观。 总之黄金时代在过去，新的挑战在到来，加上中美争霸，各国民粹主义崛起，未来的世界会更加动荡不安。 国内争夺科技制高点，鼓励多生，提倡共同富裕，国内国际双循环，都是必由之路啊

每天最重要的2个小时的五个策略，希望对你有所帮助。 策略一·在日常工作中，认清最重要的事 策略二·管理你的心理能量，善用情绪与自控力 策略三·无须对抗分心，走神会让你更专注 策略四·掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效 策略五·让工作环境为你

读了这部剧收获很大，并且有些观点与之前读的其他书都是能相互印证的，有些观点也与我自己所体会和观察到的生活相符合。 1、事实就是如此。《巴士站Bus Stop》里的方法，和这部剧的臣服是同样的意思。只要接纳了事实就不会有反应，而是基于当下已发生的事实去思考，想出办法。 2、生活中那些被定义为不好和痛苦的事情，反而是我们开悟的好时机。 3、作为观察者观察自己的情绪和思维，也要观察观察者。开始对人感兴趣了。以前好像对很生动的人并没有兴趣，也许是我已经感觉到大多数人都是无意识的，避免受伤害，才让自己对人没兴趣。现在发现去观察也挺有趣的，是我变化了。 4、有几种保持临在的方法。一是观察自己的思维和情绪。二是察觉空间和寂静。三是让外界的反应穿过透明的自己。 5、保持临在能让人平和，如果身体真的有痛感，那保持临在也能让身体的痛不产生负面的情绪。这个很好。 6、所有那些抗拒，都是小我故意制造的幻象，而这些幻象通常跟过去有关，因为小我需要制造已经经历过的、熟悉的方便他控制。 7、所有痛苦都和时间相关，给了幻象心理时间，就有了过去和未来，也就有了痛苦。 8、之所以读这部剧，是因为之前我对时间的认知有疑问，我以为时间分过去、现在和未来，像是数学中坐标轴一样，可以移动，我以为这就是爱因斯坦相对论所说的，如果超过光速就可以穿越时间。偶然间看到一条评论，说没有时间这个概念，只有当下，当下包含了过去、现在和未来。这个太让我好奇了，之前正在读一本叫做《巴士站Bus Stop》的书，为了早点了解当下的含义，我嗖嗖嗖就读完了。 读完了发现那条评论也不准确，当下就是当下，没有时间，没有过去，没有未来。 我现在能想起来的，有过那么几次，体验到了寂静。一次是上高中时，中午大家都去食堂吃饭了，只剩几个人在教室里埋头学习，没有人说话，当时是春天，不冷也不热，开着窗，风从外面吹进来。我站起来想走，那一刻我觉得特别舒服，特别寂静，但是又有别人切集的声音，风吹树叶的声音。那时候不知道叫什么，现在我知道那是临在。 还有一次是上大学，放假回家，我不好好吃饭喝7日瘦身汤，喝到第3天还是第4天，我没有力气，一直躺着，那是夏天，我妈看我一直躺着，就过来，想把我拉起来，就在她拉我的过程中，我又体验到了寂静，觉得那一刻特别美好，而且眼前的她比任何时刻都清晰。 真的是很美好的感觉。保持临在，早点开悟吧。哈哈哈

高分看剧法是日本东大学生贝蒂·菲尔德创作的一本论述高效观看方法的书，无论是成人观看还是应对考试都是非常有实用价值的书。 书中着重介绍了五种主动观看的方法，可以改变人们常用的被动观看，跟着编剧思路“一直读”的浏览信息，而没有将信息变为知识，更不要说活学活用了。应用书中的五种主动观看法可以大幅提高观看效率，值得推荐。 1.做假设，提前做好观看前准备，认真看剧的标题、海报、腰封、编剧介绍背景等细节内容，推测书中会讲述什么内容，自己想要获取怎样的提升，设好观看目标。 2.采访式观看法 不要做书的读者而是做书的记者，要对书中的观点有所反应，对编剧不时提出质疑，必要时做笔记 不全盘接受编剧的观点发出：“哦！原来是这样啊”，而要不停地问：“咦！为什么会这样呢” 3.整合观看法 感觉读懂了是一种错觉，要把一本剧的观点和例证、案例分离开来，不断地问自己，编剧的核心观点是什么， 用自己的话创作出每集数及整本剧的概括句。 4.检视观看法 几部剧一起读，效果会更好，避免走极端，多角度看事物 用平行观看法选2本内容相关但观点有差异的书同时读，找出相同点和不同点，重读不同点并逐一分析分歧的原因 用交叉观看找出2本观点不同的书从哪里开始观点出现差异，不断积累交叉点 5.议论观看法 不要一直读，试着和书对话，和书来场talk，通过talk把信息变为知识 做假设，进行采访式观看，整理摘要，发表感想，只有做到输出才算没有白读一本剧。 不断地实践和练习书中的5中主动观看法，一定可以大幅提升观看效率，从输入到输出，提升解读力和思考力，将看到的信息变为知识，进而在具体的场合应用知识变为自己的本领。

沙丘的故事虽然有六部，但我喜欢的只有前面三部。特别是第五部和第六部，不仅读起来晦涩难懂，对我而言也故事主线没有丝毫魅力。虽然一样有高超的世界观设定，对政治体制的讨论，对后智能时代科技发展的想象，但最重要的是，缺了一个有人格魅力的主人公。前三部，雷托，保罗，雷托二世，他们的勇气，决断，面对未知的挣扎和自我反省，甚至是他们的弱点和黑暗面，都显现出一个英雄人物在面对命运抉择时所表现出的人性光辉。而后几部，邓肯让我越看越恶心，欧雷迪翟这些也毫无人格魅力而言，感觉他们是被这个故事框架在拖着走，越读越失望。

痛苦看得多了，便以为这世上都是痛苦。 其实还挺害怕看这类剧集的，因为恐惧那些人在我眼前走向毁灭。眼睁睁看着毁灭，会让自己也陷入毁灭之中。

“我清醒地看到以前当作‘我们家’的寓所，只是旅途上的客栈而已，家在哪里我不知道，我还在寻觅归途”，读到这里竟潸然泪下，那是怎样地一种情愫啊。 整本剧的语言是那么朴实无华，但传递出来的温情，思念，疼痛，淡泊却是那么深刻。（有个特别的体会就是，最简单朴实纯粹的东西其实是最美最有力量最掷地有声最值得回味的） 被乔舒亚·洛根先生深深打动，一个人可以活的如此丰盈，豁达，知足，坚韧……如同深谷中的幽兰，极其美丽，优雅和娴静。美到让人心生感动，敬佩，与怜惜。

花了几天时间读完，在读之前这部剧，我以为我会完成自我救赎。读这部剧的过程中，我发现. 我错了，这是一个漫长的过程。找到自己也不止依靠几本剧，你要去与这世界发生碰撞。 这部剧是很值得一读的。

没有想到会被这样一本采访集像读剧集般深深吸引。费兰特真挚耐心地回答着每一个提问，从一次次的访谈中，她的构思、她对影视的看法和追求渐渐露出，她始终追求的是保留生活复杂与模糊性的文本，她一次次深扎入那些荆棘密布的生活深处，面对让人难堪腿软忍不住想要逃跑的漩涡中，从中奋力掏出那些让内心赤裸的话语，所以我们才会被那不勒斯四部曲打动，会为那些描写而震颤，觉得它写出了我们曾真实经历却一闪而过的内心。至于每个记者提到的编剧不在场问题，我不在乎，也理解费兰特的坚持。 还有一个感受就是，成名带来的或许是更多时间的浪费，在这部剧的前半部分，也就是那不勒斯四部曲没有诞生的时候，记者和费兰特的很多对话相当有影视性，而当她因为四部曲受到更多人关注后，记者的提问参差不齐，有时候读着读着，会觉得是对我和费兰特一样的时间浪费。关于四部曲的采访，最喜欢最后一篇访谈，很真挚，充满思辨与情感。 读到这些有勇气的写编剧，是我的幸福。