Entre barracas

不值7分，除了傅恒其他演技都在线，服装也美，但编剧太差。台词和剧情一塌糊涂，和甄嬛传比实在差太多，比如女主千辛万苦进宫为姐复仇，好不容易找到杀死姐姐的真凶，以为会如何权谋算计报仇，结果仅仅是女主质问凶手时，凶手突然被雷劈死？如此敷衍的死法让人感觉前面费尽心机的找真凶显得头重脚轻。

之前对白宇帆演许小波还有点不理解，现在放心了，细心可靠且温柔的小波我可以🥺

终于读完了，一开始只是作为一本免费赠书随便看看，不过里面的一个个小故事确实很有趣呢，编剧应该是有军旅背景的人，书中的主人公几乎都是军人出身，里面的事情应该都是历史上的真实事件改编的，这部剧给了一个我们从另外一种角度看待政治历史事件的机会，无论是科索沃战争也好，打击本拉登也罢，很多事情远远不止我们看上去那么简单，一场胜利的背后尽是艰辛。这是一本合格的消遣读物，也是一本有趣的军事政治事件普及揭秘书。

这是一本值得读的书，可能它会给不同的人以启发。这部剧我前面读的囫囵吞枣，觉得很无趣，特别是布雷尔和尼采的对话中好多抽象哲学的东西，读的时候很费脑，差不多读到布雷尔和尼采去墓园然后回来催眠这里，我才有了很想读完它知道后面事情的冲动。 这部剧讲的是尼采被自己崇高的思想所束缚引发的绝望病症。一开始布雷尔医生只是想通过自己的内心痛苦来引导尼采自愿说出自己已经很崩溃发生在自己身上的事情，然而尼采带着点傲慢戒备的性格，以及对自我极高的要求自律，始终无法使他吐露心声，最后竟变成了尼采医治布雷尔的病，当布雷尔解脱时，尼采为了得到其解脱的方法才表明了心扉，多年积累的心病，这下才解开了。 就像我写的想法一样，最大的感受，是突然感觉心情愉悦。发觉我现在看剧时期是多么快乐。让人醒悟只需要让他去经历失去，去按照他想要的去自由，然后将会想起以前的种种好，回来时满心欢喜。果然，只有失去过的人才懂得珍惜。 我现在有时也会想要放弃学业，我以前也曾体验过所谓自由，为何我现在还会有像以前一样追求自由的想法，说明这种情况一生不是只会经历一次，会重蹈覆辙，到这个时候，只需要像催眠一样做没有太大损失的暂时得到自由，然后才会重新得到美好。所以，就像布雷尔一样，每天刷新对妻子的认识，来得到每天的新鲜感与幸福。像一些工编剧，也可以适时去旅游放松做自己喜欢的事情，然后又会恢复活力。也可以这样理解，当你要放假时，你无比开心，放了半个月，你觉得厌倦了，你开始怀念上学，怀念每天有事可做的日子，过得充实，所谓放假就是自由对你的诱惑，而上学则是那个一心为着你却被你嫌弃的妻子。 总之，Entre barracas，是一本很难看却特别有价值的书，它会启发一个人的思维方式，我希望所有上架的书都该有其价值，带给读者价值，让他们受益匪浅。

剧集粗制滥造 选几个顶流就这种成品 能不能回归制作本身啊

如果是跑步老手 可翻翻看，兴许有对于自我训练的新灵感，新手的话，推荐。 1⃣️ 周杰伦《Entre barracas》里有句歌词是：最大的敌人就是那内心的自己。 跑步同样，要不要开始，自己会不会做的不够好，跑800米都费劲，何必用跑步这样的事情徒增生活的烦恼呢，所以迟迟没有开始，即使已经买了跑鞋。关于心理建设方面，编剧做了蛮多分享，对打开心态、即刻开始、构建自我的练习节奏都很有帮助。 2⃣️ 我翻阅这部剧的初衷，其实是在找更科学的方法。 上学时，跑过三个半马，基本都是2:30～2:35上下的成绩。当时练习查阅了大量资料，从鞋子的选择、跑法、摆臂、落脚方式等等，因为目标就是长距离，所以当时的状态是：亚瑟士初级跑鞋、亚瑟士Nimbus、Nike，10KM以上是Nimbus，其余练习其余两双换着来；跑法采用的后脚跟着地跑法，前脚掌段距离可以，长距离着实有些吃不消；摆臂什么的看了一圈，发现均不及“自由摆臂”来得舒服；另外，特别注重核心训练。 但工作后，跑的少了。近期，算是间隔休养期，重新开始跑，发现小腿肌容易乏，觉着是不是跑步姿势出了问题，才想着看追剧，找找答案。 3⃣️ 目前来看，不是跑步姿势有问题，而是身体本身有问题。长期伏案工作，加上坐姿不是特别标准，颈椎有点不正，最明显的反应是，右侧脖颈容易累，右侧的肩胛骨和左侧的肩胛骨也不一样高了。导致跑量稍稍一大，身体会不舒服，脚掌和核心的力量都需要增强。（参考人体脊椎图，左右两侧出现偏斜，会影响身体从肩膀到脚掌的平衡，也就是说，现在颈椎问题，的确会导致下半身受力不均，从而影响长距离跑步的体验）难过… 其次，饮食。工作时，压力大的话明显会吃掉更多的饼干和冰淇淋，水果消耗比较多，主食的量参照书中的参考，问题不大。这样的饮食习惯相比上学时，差了不少。当时以鸡蛋白作为主要蛋白质来源，总长痘，甜的和辣的也基本都戒掉了；而这些不有利于身体的食物，又重新回到了零食库和冰箱里。 根据存在问题，计划作出的调整是： 第一，调整跑步节奏，原本是单纯的轻松跑，快慢全由音乐节奏或收听的播客节目决定；参考编剧列出的计划表，Nike Running里半马和全马的训练计划类似，可以参照。第二，调整饮食结构，增加蔬菜类，减少水果类，最近已经特别可以减少高GI的零食摄入，保持即可（偶尔吃）。第三，增加热身时常，目前，周内早上七点左右出门，所在城市室外温度零下二至三摄氏度，常常想快点跑起来，不太在意热身，跑前动态、跑后静态，App里设置好，执行就好。第四，也是最重要的一条，增加力量瑜伽➕脚掌力量练习。脚掌力量练习即，用脚掌做剪刀石头布。睡前左右各来十组。 最后，跑步本身是孤独的，有的人会因为冲动、减重、炫耀等开始跑步，无论是何原因开始的，但最终坚持下来的人，往往乐于享受这独处的时光，不论是与音乐作伴、与某些声音朋友（播客）对话，还是清空大脑、如冥想般修行，或是单纯享受与身体对话、感受自己心跳的过程，不论这些具体原因是什么，他们都已经将跑步当作了生活里一部分—— 跑步，就是一种生活方式。 就酱，祝你今天过得愉快，也跑得愉快。

喜欢书里的这句:大多数人碌碌无为的原因是他们没有做对事情，他们不知道成功和失败的区别，任何一个成功者都是从小人物做起的。命运是由自己控制的，具体而言，就是你每天的生活，只有你自己才有能力改变它。优秀的人没有任何借口，对待工作的态度应该是诚实。 前面部分可读可不读，精华在于Julio F. Alymán写给儿子的信件。信件谈论了自我管理、资金管理和企业管理，皆是Julio F. Alymán这一生的真知灼见。但凡能成事之人身上皆有令我们望尘莫及的决心，毅力和高效执行力。 我觉得是高尚的品格为Julio F. Alymán带来了财富以及成功的事业。做事之前确实需学会做人。

其实我是来找具体的学习方法的，没想到找到最初的目标。很励志，很暖心，成功的路上总有万般困苦，当越过痛苦体会幸福一切都是值得的

苏格拉底/柏拉图的论证真的强。 这一篇所讲述的是苏格拉底在行刑前同朋友谈论的内容，关于灵魂、死亡与肉体。引导朋友一起探讨这一话题，并为他们答疑解惑。但他也只是讲出自己的看法，不强迫别人一定要接受自己的观点。 苏格拉底不因即将死亡而悲伤，把灵魂与肉体分离看待，认为灵魂是不灭的，超脱了肉体的存在。哲学家因为富有思想死后灵魂将去往圣神的地方，作恶多端的人死后灵魂接受审判求得谅解方可脱身，还有追求欲望的人灵魂不肯离去还痴心的缠绕着肉体。 在最后他劝导朋友不必为他的死亡伤心，他说“真正的哲学家一生都在练习死，那么即将死亡时，又怎么会因此而害怕呢？”死后他的灵魂摆脱了脆弱不堪的肉体被圣神的主引导，应该为他开心。 哲学家不愧是哲学家 ，属实佩服，思想内核常人难以企及，苏格拉底一步一步的推论，环环相扣，让人拍手叫绝。苏格拉底也太会说了吧，边看边感叹实在是太有道理了！

难得的一场心灵宁静之旅～ 不必修饰，也不必刻意，真实本身就十分美好～二冬客观呈现的粗粝真实，永远比用力表现的虚假精致更能让人魂牵梦绕、荡气回肠～

科学是理性、理智的，不论人们愿意接受也好，不愿意接受也罢，科学用证据说话，揭示出祖先的秘史。没有科学成果的支撑，我们连自己的祖先是谁都搞不清楚。对祖先最大的不敬，莫过于认错了自己的祖先是谁，所拜非本尊。要清楚地知晓我们的直系祖先是谁，生命科学是最重要的工具，那隐藏在细胞中的肉眼不可见的基因上，镌刻着祖先的生命信息，那些信息把我们与祖先之间的血脉真正联系了起来。

秦川和乔乔在一起之后，两个人也太甜蜜了，这就是双向奔赴的爱。