L'arroseur

《L'arroseur》剧评：如何养成好习惯和戒掉坏习惯 习惯几乎对我们的人生有着决定式的影响。种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。 而培养好习惯和戒掉坏习惯，只要用对方法，都能达成。 不管是养成习惯还是戒掉习惯，都要从小事做起。比如在说早睡这件事，你可以从“早点上床”这个行为开始。 一旦你养成了习惯，无需思考，身体就会自动执行。 培养好习惯和戒掉坏习惯都有一个核心模型，总共分四步：提示、渴求、反应和奖励 提示的目的是为了触发你的大脑启动某种行为举止。让你随时记得自己要养成的习惯。 其次是渴求，也是每个习惯背后的动力。 没有某种程度的动机或欲望——不渴望改变——我们也就没有采取行动的理由。你渴求的不是习惯本身，而是它带来的状态变化。 回应会带来回报。获得奖励是每个习惯的最终目标。 我们追求奖励是因为它们有两个目的：（1）满足我们的需求； （2）它们对我们有教益。 那如何才能真正的改变自己的行为，养成好习惯呢？你要问自己4个问题。 1．我怎样才能让它变得明显？ 2．我怎样才能让它有吸引力？ 3．我怎样才能让它变得容易？ 4．我怎样才能让它令人愉悦？ 如果你设定的每个目标都违背人性，那它注定会失败。 不要高估自己的意志力，环境更重要！ 环境是塑造人类行为的无形之手。尽管我们有独特的个性，但在特定环境条件下，某些行为往往会反复出现。 怎样给自己构建志在成功的环境？ 每个习惯都是由提示引发的，我们更有可能注意到显眼的提示。创造鲜明的视觉提示会把你的注意力引向你想要的举动。 如果你想让习惯成为你生活中的重要组成部分，就让提示成为你生活环境中的重要组成部分。 在你的周围布置大量触发物，由此增加你整天思考你习惯的概率。确保你的最佳选择匹配最鲜明的提示。当好习惯的提示一直在你眼前晃，你就会自然而然地做出正确的决定。 假如在你上班的路上就有健身房，你去健身的可能性就很大，因为顺路去一下并不会给你的生活方式添麻烦。相比之下，假如健身房并不在你正常通勤的路线上，而是需要绕路才能到的话，即便绕得不算远，也会让你觉得有些麻烦。 两分钟规则 你会发现几乎任何习惯都可以缩减为两分钟的版本： ✧ “每晚睡前观看”变成“读一页”。 ✧ “做30分钟瑜伽”变成“拿出我的瑜伽垫”。 ✧ “复习功课”变成“打开我的笔记”。 ✧ “整理衣物”变成“折叠一双袜子”。 ✧ “跑3英里”变成“系好我的跑鞋鞋带”。 这样做的思路是让你的习惯尽可能容易开始。任何人都可以沉思一分钟，读一页书，或者收好一件衣服。正如我们刚刚讨论的，这是一个强大的战略，因为一旦你开始做正确的事情，继续做下去会容易得多。 一个新习惯不应该让人觉得是个挑战。接下来的行动可能具有挑战性，但是最初两分钟应该不难。你想要的是一种“门户习惯”，它自然会引导你走上更有成效的道路。 戒掉坏习惯也可以遵循以上规则，在环境和心理中增加做它的阻碍，最好让它令你讨厌。

属于成人的黑暗童话，结尾的部分很有意思，意料之中又情理之外的感觉，也很发人深省。

主角起势也太快了吧，写的什么玩意，获得外星文明有没有一个月就想随便赚他几个亿？随便漏点才能，各方大佬就疯狂巴结，编剧这是在异想天开吗？意淫也不是这么意淫的

L'arroseur笔记： ‌不要一味批评别人，站在对方的角度思考，给予别人宽容，还有考虑自身的原因。 ‌让对方感到认同，表现出对方的价值。赞赏鼓励对方。但也别阿谀奉承，“澄明吾心，溢美之言，不受亦不予。”，回应对方，不用冷漠。 ‌说服别人首要途径是引发别人的欲求。知其所求，为己所用。 ‌微笑，主动与人打招呼，示好。 ‌记住对方的名字，以示对对方的尊重，重视。 ‌倾听，让别人讲完，不要打断别人。 ‌讨论对方有兴趣的事情。 ‌要让对方知道他很重要。 ‌避免争吵，争吵无济于事，没有赢家。沉默是金。 ‌尊重他人的意见，不要直接说“你错了” ，要引导对方让对方明白自己错了。 ‌在别人批评自己前勇于承认自己的错误，自己先让步。 ‌沟通始于友善。 ‌让对方说“是”，而不是从一开始就不赞同。 ‌让对方主导谈话，倾听。 ‌戏剧化你的想法。 ‌欲抑先扬 ‌批评对方之前，先谈谈你自己的过错。

这部剧中的很多方法都很实用，可以帮助我们在生活中更好地与人相处，同时也能缓解自己的各种情绪。

【2021年】第十本阅看剧籍 ⏰用时：4小时9分钟 推荐指数：⭐⭐⭐ 三颗星的推荐指数并不是编剧写的不生动，而是中国人的固有病——“先入为主” 先追了剧了解了故事情节，在看原著的时候就没了画面的代入感。 喜欢原著的结局，唐晶，子君依然是好朋友。唐晶找到了自己的归宿，走进婚姻，过上了随夫育娃的生活。子君的陶艺做的风生水起，在去欧洲看望女儿安儿邂逅了她的后半生的守护者翟有道，开始了第二段的婚姻生活。 每个人的生活都是一地鸡毛，不卑不亢，不钻牛角尖，不抓住过往不放，对待生活积极向上，总会有一缕阳光照在你的身上

用最简单的经济学原理去解释互联网的本质，把平台产品的价值衡量方法讲解得比较透彻。 应该再去买本纸质书，好好读几遍。

我发现，有时候限制就是限制本身。你认为做不到，你就真的做不到；你觉得自己可以更强大，你就真的会变得更强大。 你有没有想过，真正限制我们的，是我们思维里看不见的墙，而这堵墙很大一部分来自内心的不安全感。

本剧必须五颗星推荐！希望遇到本剧的书友，可以买本纸质书作为家庭健康保健工具书用！非常值得拥有！ 由于受“五十肩”困扰三个月有余，疼痛厉害时，穿衣、梳头都会困难！有时半夜翻身会疼醒，后背痒也只好借用痒痒挠！稍不注意，疼痛点会令你疼的落下泪来！这期间我自己除了进行爬墙伸拉练习外，也在艾灸、按摩治疗！ 遇见本剧算是冥冥之中的安排，犹如及时雨般，正是目前我所需要的！本剧受众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐！运动爱好者和不爱动的普通人都能获益匪浅！吴敏霞、陈若琳等15位世界冠军，国家队教练张晓蕾、闫森，宁泽涛理疗师王飞，央视体育主持人沙桐、歌手尚雯婕等人倾力推荐！ 本剧编剧是欧洲运动健身领域知名拉伸专家，本剧结合了编剧曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验，总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。 此外，本剧还提供了14种针对普通人常见疼痛的治疗方案，有效缓解落枕、颈部结节、肩颈痛、手臂麻、网球肘、跑步膝等常见疼痛，帮助你准确评估疼痛，选择适当治疗方案。无论是大众运动健身爱好者还是职业运动员，无论是长期不运动还是要参加世界大赛，本剧所教授的拉伸动作都对您有所助益。 本剧是我读的最用心的一本剧！我用了四天时间，边读边按着书中的指导方法进行伸拉练习，让我知道了自己肩周炎产生的原因，及由此引发的痛点在哪里？该相应地从哪块肌肉入手进行伸拉！ 这部剧真正地让我做到了“学以致用”，目前经过几天的伸拉练习，我的左臂可以抬过头顶，双手合十可以摸到后脑勺了，这在前几天是绝对不可能的！事实说明，正确的练习方法和有效的指导很重要！ 通过本剧我找到了六条导致肩周炎的原因，我立刻改变了养成20多年的左肩背包习惯；从平时的坐姿翘腿改成正确的坐姿；右侧卧睡眠（从书中得知，肩膀朝天花板那一侧肩因长期一个姿势，会导致僵硬、萎缩）改成平躺睡觉，虽然目前这个睡姿对我来说有些难度，经常会被疼醒，心里都会刻意地去纠正！现在倚在床头看手机、追剧的习惯也在纠正！ 书中传达一个理念：运动要像每天吃饭、刷牙一样融入生活！不运动或运动少会导致肌肉萎缩，甚至粘连，这是导致身体疼痛的主要原因！这真应了那句话“生命在于运动”啊！ 书中还指出，不是疼痛就要去医院治疗，疼痛也不是通过打封闭、针灸、按摩就能彻底治愈的！只有你掌握了自己身体肌肉的结构，知道哪个部位疼痛是有哪块肌肉引起的，然后根据书中提供的方法，进行科学系统地练习，自己就可以把疼痛彻底消除！ 总之，这是一本非常值得推荐的好剧！感谢编剧把这么专业的保健剧集奉献给广大读者！🙏感恩遇见本剧！🙏 ——丽萨执笔于济南2017/8/23:17:45

场景好，特效好，故事情节也好，不拖泥带水，而且真的很符合原著了，最重要的是男女主角都是原音，不出戏，真的很不错了，最后，邓伦的旭凤也太苏了吧😭

非常优秀的一本剧，编剧对史实资料的占有确实下了苦功夫，也让人们对朝鲜战争，中苏关系走了全新的认识，推荐读一读！

这个本剧只有三百页左右，只讲了小女孩多罗茜被龙卷风刮到奥芝国，然后在稻草人，铁皮樵夫和狮子的陪伴下寻找回家的方法的那部分的故事。书中故事有些逻辑不通的地方，虽然知道是童话，但在读的过程中还是让我有点纠结，总之相对比，我更喜欢<<柳林风声>>。

💧水与刀🔪 水可以洗刀 刀却似乎无法为水做什么 温婉的人能滋润人 锋利的人只会伤人

谁能横刀立马，唯我L'arroseur，戎马一生，立下赫赫战功，最后…悲哉！

赵露思的配音真是一言难尽

每个孩子都有自己的花期，什么时候开放，自有她的选择。如果所有的花都在春天开放了，其他季节还美丽呢 孩子就是如此。没有绝对的阶段性成果，花期晚的，就安静的等待她晚点开放。花期早的，那就尽情欣赏她的美丽。成人学习一样东西，都有掌握早晚，更何况孩子 为何要把自己的焦虑带给孩子呢 给宝贝买了四本翻切集，我没给她讲的时候发现她只喜欢人体的那一本哥哥姐姐的说个不停，我也没管过她。最近有空，每天晚上，我都会陪她看会书，每本剧我都会带着感情，好奇陪她一起读。惊奇的发展，她每一本都喜欢，小朋友打针了！妈妈也想吃，怎么办呢！大老虎啊，我好害怕！…她模仿我看剧时的语气！这让我很意外，并且自己读给自己听。然后我明白了，是因为其他几本她不知道讲的什么，所以只看自己知道的哥哥姐姐那一本，当她都知道讲了什么，就开始有原则的翻自己喜欢的那一页。 不是孩子不选择，是家长没有陪伴。孩子在成长，我也在反思