Más allá

就这样废寝忘食地追着剧集看，即使双眼胀痛，也不愿放下，放不下的年少时光…

回归健康的真谛，对在生活中吃喝拉撒不慎而导致的疾病，用生活中的饮食、起居、心情调摄来治疗，恢复身体的自愈能力。

每个人物都刻画的很生动 文字有温情，看得我想去流浪 逃离世俗，跟着心走

本山老师都出演了 给个面子也得五星

前期台词真的差点让我弃书……，凶手我基本上第一章就猜到是香月了，只是最后推翻灵媒用推理重现之前的剧情很惊艳，总体来说还是值得看。 最后翡翠与其说是真的爱上香月，我倒觉得就像阿真说的那句：遗憾在他还蛮像华生。所以翡翠对他的感情也许是知己和好搭档的层面吧 个人见解

是一本很好的书，文字相当真诚朴实，是我喜欢的文风。 编剧描述了一家人的简单生活，那里面有人情间的微妙，有亲情的温暖也有编剧那个时代对自身的敏感。 最后我们都是挺这一口气维持着普通的生活，很多事，放过自己吧。

开篇都是成名人的语录，让人反感。 接着就是客串家庭与成功学。自认为不适合也不实用，例子虽好但是套用不上

一个星期就追完了，不用带脑子看，就是图个乐趣，就是一部爽文，看的时候很放松

与人类简史太过相似了…编剧换了一种更普通的叙事方式，一些文字有些冗余，少点睛。

## 前 言 决定我们人生的，不是在我们身上发生了什么，而是我们要用怎样的态度去接受它们。 ## 第 1 章 不生气的理由 ### 生气的时间成本 如果你感到自己又要回想起过去的不开心，此时可以轻声提醒自己“生气就输了”。会输些什么？当然是输掉你自己的人生。 ### 生气的体能成本 愤怒是破坏性能量，喜悦是创造性能量 ### 生气时会失去判断力 愤怒的真面目，其实是人们想要保护自己的“防御本能”。 ### 生气阻碍沟通 每一个人都希望自己能够得到他人的理解；但是，人们都不喜欢一味坚持己见的人，而人们最讨厌的就是发着火否定自己的人。相反，人们最喜欢那些愿意倾听自己心声的人。每一个人都会认同那些能够理解自己的人，愿意听他们的话，相互理解也就由此产生。 ### 易怒的人给他人的坏印象 人们可以清楚地看出他人的错误，却很难看清自己的。当你感到自己即将在别人面前发怒，就想一想自己此时看起来是怎样的，养成像看待他人那样看待自己的习惯。等你回过神后，就会发现愤怒已经平息了。 ### 生气时无法认清事实 站在对方立场上观察现实，便可以创造出一颗柔软的心，培养出不易慌乱无章的情绪。 ### 受害者心态不可有 一旦有了被害者意识，人就容易变得非常可怜。 不要轻易把自己变成可怜的受害者。不论面对怎样的现实，也要说“这样也没关系”，挺起胸膛继续前进。 ### 再生气也无法改变他人 人只要不是自己积极主动地想要改变，就无法改变。即便强硬地要求、强迫对方去做，也只会得到“真没办法”“真讨厌”“真麻烦”的回答。 ### 愤怒之下隐藏着其他情绪 愤怒是表面现象，其下还隐藏着孤独、寂寞、悲伤、自我厌恶、不安等等无法表现出来的情绪，也有很多自己也没注意到的事；平日里掩盖了真实情绪过日子的人，一旦遇到一点契机，都会让这些情绪化为怒火喷发出来。 ### 不受愤怒困扰的人 前进的力量越强，负面情绪就越弱。 ### 转换愤怒的能量 心理学上有一种说法：如果彻底探究愤怒，它最终就会变成恐惧。那么对忍气吞声的恐惧会成为唤起人的力量，变化是否也会随之而来呢？ ### 痛快地倾吐情绪 通过聊天纾解积压的情绪，不仅可以平复心情，在和别人说明情况的时候，也可以客观地看待自己，心情也可以得到改善。 ### 缺乏信赖关系，生气毫无用处 你准备对别人生气的时候，首先要确认你们之间的关系是否会因为一点小事崩塌。 ### 责备女性前要知道的事 所谓的“朋友”则是指可以感到同理心的对象。这并不是指用来发泄情绪的对象，而是一起体会痛苦，齐心协力，有共同感受的对象。 ### 责备男性前要知道的事 在责备男性的时候，给对方留出一点后路才是明智的做法，而且生气也好，责备也罢，记得要在不知不觉间表现出对男性的敬意。男性们一直都希望自己可以从女性那里得到认同和尊敬，如果能把握这一点的话，我想对于女性的牢骚，男性接受起来也就比较容易了。 ### 愤怒的男女之别 女性愤怒的根源无非是因为“希望被爱”“希望得到理解”这些欲望。此外，易怒的女性也会因为“女性本来就弱小，男人那么强大，就算这样发脾气也会被原谅的吧”这样的想法而管不住自己的怒火。 ### 整理愤怒 正确整理愤怒情绪的方法 一、“1、2、3……”在心中慢慢地数到10 ## 第 2 章 整理情绪的 12 个关键 ### 握住情绪马车的缰绳 情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。不能驾驭情绪、只是顺着感情生活的人不过是把缰绳握在手里，并不是人生的胜者。” ### 以情绪更新法改善现状 想整理好所有负面情绪，要在三个方面下功夫，那就是试着把自己的行动、语言和思考方式全部转换成新的。

写的真好，一看就停不下来了。结尾也好。除了好，我竟然说不出其他话来，其中滋味只有读完才懂了……

读完怅然若失，像与好友分别一般依依不舍，最后几章实在舍不得读，可终归有看完的时候。 无论是书还是电影，都使我哭，使我笑，使我担忧，使我愤怒……我同书中的人物同呼吸，共命运，陪着许三多20岁到23岁，看着成才这只攀树摘月的猴从树上跌下来变成人，还有那么多有血有肉的人，所以是真的舍不得。每次看都有一点新的感想，总会触动我最萎靡的内心，让这颗心脏在我的躯体里不甘如此下去。 书中交待了六一去了工地，很伤心，由衷的希望他过得好。 与此剧中的朋友们共勉，不抛弃，不放弃。做许多有意义的事，好好活。 下次再会！

秦人不暇自哀而后人哀之，后人哀之而不鉴之，亦使后人而复哀后人也

快一百年前的禁书，读起来唯美干净。即使放在一百年后的今天，密勒斯依然是值得爱的，他瘦削，苍白，沉默，有力，他讨厌金钱至上的工业社会，在乎情感的交互和精神力量。他和康妮的相爱，尽管始于肉体的眷恋，尽管阶级相差悬殊，其实有共同的心灵基础，因为康妮也痛恨她所在的贵族圈子苍白的精神生活，虚伪的表象和形式的编织，软弱无力的日常点滴，她几乎被这样的生活剥夺了一切生命力。于是，两人的压抑和隐忍在相遇时迸发了。虽然始于身体之爱，但他们的爱始终让人感到温柔纯净，从不局限于自我满足，更多是对对方的体贴与尊重，特别是密勒斯给予康妮的自由，建立在自由和尊重之上的爱，才是真正的爱。克服重重阻隔的爱，才是坚定的爱。虽然当得来不易的爱变成日常，也许生活又是另一个样子，但，那就是另一个故事了，一个故事里的感动会变成下一个故事里的唏嘘，那也没关系，感动时就尽情感动吧！