R.O.T.O.R.

以经济学的概念，用生活的语言，用生活的案例，讲述与经济生活息息相关的房市，股市，与汇市。像看故事一样，像听朋友絮叨一样，看完这篇，不禁想接着往下看另一篇………

重读了一遍最后几章，为什么编剧不能给一个明确的圆满结局？在她表明心意的时刻，他哪来的力气一把推开她，难道不应该是心中的情感汹涌而出吗？那也是他朝思暮想了七年的人啊！ 还是心好痛!

如果现在不养生，以后老了养医生。 三十岁的我明显感觉精神不佳，追剧比较慢，精力不集中，所以我要调节身体。以及祛除体内湿气，这部剧写的不错，我也要每天站养生桩，每天拉拉筋，保持身体愉悦，每天锻炼，加油。

果然是一本伤感的书，趁着夜晚慢慢消化。单纯的美好却在扼杀生命，瞬间的成长终究背离了最初的渴望。

对数据分析本是一点都不懂，看完之后有了个大致的了解，全程不枯燥，会有让人一直读下去的感觉

看这部剧的过程中，有很多次，我边看故事边笑，笑了一小会儿之后，突然停下来，沉默一会儿，然后倒回去把故事又看了一遍。然后在内心里发出赞叹佩服的声音。这就是我推荐的原因。

我以为仪式感说的在生活中更注重更享受生活的细节，但看完此剧吸收的更多是心灵鸡汤，生活事例展开谈到生活中很多现实的问题，也有所共鸣，反思自己做到更好！

《R.O.T.O.R.》 【英】麦克尔·莫斯利/咪咪·史宾赛 在看这部剧之前，尝试过断食，先从一天、两天，直到三天时感觉身体不适后，就再也没有断食。对于断食的体会是，确实能达到减轻体重的作用，而且见效快，效果明显。我断食的初衷并不是为了减肥，因为我本身不胖，并且体重保持良好，主要是身体有一些病态（消化系统不好、怕冷、胆囊炎等，中医的说法是属于湿热体质和血瘀体质）通过断食确实感觉到身体轻盈了许多，但是对于意志力的考验却是残酷的，不容易坚持。看到这本轻断食，第一感觉就是也许这个方法实施起来会容易一点吧。   编剧首先用实验说明、数据论证等科学方法验证了断食的种种效果与好处，间歇性断食即易于坚持而且一样能达到让身体健康的目的，并且能够有效的控制体重。通过自己父亲尝试过的林林总总的节食法后不能一直坚持又反弹的实例，认为只有让人容易做到的断食方法才是有用的。而且通过实验证明，长期的节食或者低热量的饮食并没有间歇性断食的减重效果好，几乎很少有人能够做到长期以住的饮食习惯并坚持到老。毕竟人类的口腹之欲是人们的天性，适当的节制容易做到，过分的苛求自己，会增加生命过程的痛苦。   对于编剧从进化论的角度论证间歇性断食是我们的身体及基因通过几千年的进化的模式。这一点我还是持怀疑态度的，尽管编剧列举我们人类的远古祖先很少一天进食四五次，他们猎捕动物，狼吞虎咽，然后又长时间没有食物，我们的身体及基因就是在食物匮乏但偶尔可以大吃的环境中进化的。这样的理论看似很有道理，但是不经推敲，如果是这样的话，那么人类进化从捕猎动物居无定所，进化到农耕定居时代延续到今天的饮食习惯一直都是错的吗？这个进化过程能忽略不计吗？还有编剧说：运动，比如跑步、举重等实际上会破坏肌肉，导致肌肉轻微撕裂。但只要运动不过量，身体的反应就会是修复肌肉，而且修复的比原本更强壮。对于这一点我不确定是否正确，但是从自身体验来讲，好像没毛病。毕竟本人对这方面的知识比较空白。    编剧通过科学的实验论证得出轻断食的益处：1、减轻体重。2、降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。3、启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。4、让胰岛B细胞休息一下，之后，胰岛B细胞为了应对血糖提高而制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症风险也会下降。5、整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子的产量。 对于任何一个人来说看到这么多的好处都不会对断食不动心的，我也不例外，并且曾经有过断食之后的良好体会，之前看过其他的剧集说是只有达到三天以上的断食才能让身体的细胞进行重生与再生，让身体的免疫细胞焕然一新。看完这部剧后，我觉得轻断食确实是一个能让人容易做到的断食方法，即使停止进食的时间很短暂，也能启动不少所谓的修复基因。《R.O.T.O.R.》这部剧也提到过肠子会在人体5~7个小时不进食后进行体内的全面大扫除，那么最短一天不进食的情况下，人体内的环境至少会被清理过两次，这样看来，我也许不用去追求完美（三天以上的断食），短暂的断食，长期坚持，人体自然会进入到减少食量的良好状态，这样总是比饱腹终日的饮食模式要健康吧。 这部剧的前半部分的科学论证对我很有启发，而且其中很多的论点与论据与其他一些科普剧集都类似，比较可信。但是后半部分我都是跳读的，比如怎样坚持呀、如何配餐呀等等，我觉得是因人而异吧，找到适合并能够坚持下去的方法是最重要的，有了理论基础的支持去做自己该做的，而不是看别人怎么做怎么生活。我初步理出了自己的轻断食模式，正常饮食三到四

在看正文的时候都没有什么太大的反应，可能是女主角以回忆的方式和旁人的叙述来写这个故事，虽然让我觉得沉重但是也觉得可惜，结果看到最后番外那个平行时空的童话故事反而让我流泪了，大概是遗憾之后的补救或者说完美格外打动人吧。

海子说从明天起，做一个幸福的人，喂马，劈柴，周游世界，关心粮食和蔬菜⋯向往幸福追求美满是全人类的理想，却总是寄希望于明天。而幸福课好在告之千里之行始于足下，当下就是种下幸福种子的开始，谦卑，积极，反思，相信自己，学会积极提问，博学思辨等都是收获幸福感的养料。学以致用，从小日记，瑜伽，冥想，积极提问开始

熬了四天看完第四本剧。 ​ ​从女性的苦难跨升到整个街区整个城市整个民族的苦难。 ​混乱的政治，如一般维苏威火山的党派斗争， ​地方主义，现代化胭脂，重生残渣，无限度的梦想是暴力与死亡…… ​人类大命运在看不见的地方紧紧相连，真实世界是什么样的？那些剧烈、痛苦的变形，那些占据上风的本质… ​和平与宁静是暴力、死亡与掠夺岩浆融化世界时的喘息。

目前来说，论讲故事，还是佩服James Cole，把爱情高于一切，讲到了最高点，不论是婚姻还是宗教信仰，都一边去，只要有爱情在，其他那就是浮云☁️！ 看来以前的看剧，许多书看了都不深刻，空间想象力也跟不上，时读时新，多读多深，更能理解当时的创作背景和作品的特点！ 本剧翻译很到位啊，许多文字的描述画面感超强，看得让你血液沸腾，当然编剧功不可没！ 当然这些所有的事情都是在当时的历史环境下发生的，放在当时的情况，确实需要歌颂美好的爱情，所以才会宗教文化的冲击，对婚姻的淡化，对爱情的至高境界的追求！