What I Want

编剧的线条画真的很美，看完笨书后，我对画画有了新的认知，是喜欢画画的或者想要学画画的朋友们值得一读的书。

基础书吧，主要是讲上升趋势下降趋势和盘整里的各种k线和形态。

超喜欢

浪费时间，不如去看经典一些的原著。最开始没注意是翻译过来的，都怪自己马虎啦……

满满的生活气息，满满的温暖，汪老是会生活的人，这种态度每个人自己体会才能知味。 在繁荣和高效的背后我们失去了太多，书中列举的不少美食都已销声匿迹，文字看再多也不如面前一盘菜的满足。未来还有机会重现一些味道吗？

爱死这群有趣的“老头”了！

现在马航MH370航班飞机残骸已经被找到了，但至于飞机上发生了什么事，现在仍然不知道

一为生存，二为自私，三为追寻快乐。首先要好好活着，然后，为了自己，过得快乐。

俩个闺蜜的生活轨迹，伴随着相互支持，相互理解，相互关爱，共同成长⋯从书中看到了她们对生活的态度，别人眼中她们各自的坏，恰好是她们彼此欣赏的好，互不干涉，各自过自己想要的生活。她们身上有一股劲，这股劲就是：勇敢面对生活给予的一切！书中说社会就像是一个马戏团，有各种各样角色，有小丑，也有公主⋯ 喜欢Josh Hesser文字，简洁不简单，故事好看又精彩！

一、什么是OKR工作法？ OKR的名词及四象限解释： 核心愿景：你希望成为什么样的人？ O是Objectives：你的目标是什么？ KR是Key Results：关键结果，如何证明你的目标完成了？ 本周计划P1:想要达成结果，必须完成的任务（优先级1）。 本周计划P2:想要达成结果，应该完成的任务（优先级2）。 信心指数：目标可以完成的几率，自我判断（5/10），通常要设有一些难度的目标。 未来四周：达成目标，我未来需要做的关键任务。 状态指标：数据跟踪，KPI衡量分析。 所以OKR就是Objectives and Key Results，即目标与关键结果法。 二、OKR 和KPI的区别？ OKR关注的是目标，KPI 关注的是指标 OKR帮你专注目标，确定你的任务，随后从目标中找出影响目标完成的关键因素，列出优先级权重，让你更聚焦最重要的事，同时在执行过程中，OKR通常以3个月为衡量标准，可以给自己有足够的时间去试错，一旦发现任务难度过高，或者方向错误，可以及时的调整！ KPI则可以辅助的通过数据来帮助我们衡量OKR目标的完成情况，这里不具体展开。 举例： 我要6个月练成彭于晏，所以我每天要去撸铁，这个就是OKR，它点燃你内心的渴望，帮助你找到最关键要做的事！ 我要6个月减肥40斤，每个月减肥7斤，这个就是KPI，帮你明确指标，让目标更可视化！ 三、设定个人OKR目标的3个原则 1、目标必须清晰，且想到就能让人产生激情，并有一定的挑战性！ 2、目标要有明确的截止日期，明确最关键的任务，且不大于3件！ 3、目标要有延展性，通常本周任务，与本季度的总目标一致，始终保持完成最关键任务！ 四、OKR个人使用建议： 1、执行 也许看到这你会觉得OKR好像挺不错的，然后就收藏了，我建议你千万不要这样，而是马上趁着有感觉的时候，去试着写一下，可以是你的减肥计划，早起计划，观看计划。 你的核心愿景：是成为一个持续成长的人。 那么你的目标O：就是每天都要有效的观看，提高自己的认知水平。 那么如何证明你提高了KR：你能理解和释怀很多之前无法想明白的事，能慢慢的开始系统的输出了。 本周计划P1：随身携带一本剧，每天翻阅30页。（系统观看，优先级） 本周计划P2: 下载喜马拉雅，碎片时间听书。（碎片观看，次优先级） 信心指数：如果你觉得一天30页数很容易完成，那信心指数（8/10），很难（5/10）。 未来四周：主题观看，找感兴趣的领域跟老师学习，进入社群找到更多志同道合的朋友 状态指标：一周过后统计自己的观看量，分析为什么达成了，为什么失败了 一定要自己去尝试着写下来，而且可以定期的修改，通过下面的复盘来帮助自己！ 2、复盘 其实OKR是一个很好的个人周复盘衡量工具，因为你定的目标通常会有一定的挑战性，所以在开始执行之前，你首先已经给自己定下了一个信心的指数，所以即便失败了也不必有过多的挫折感。 同时你需要做到的就是分析，究竟是目标制定过高，还是自己原本可以完成只是自己偷懒了，又或者是其他原因，只要你始终能抓住最关键的任务，不断的去改进，那一定可以完成至少一半的进度。 给自己一点时间，一年有52次复盘的机会，想想，每周1本剧一年就是52本！还不起飞？？ 3、修正 我们的目标通常不是以一周为导向的，你需要持续长期的去成长，所以你当下完成的事，一定要对之后有进一步的提高有所帮助。 只有不断的修正计划，才能让自己持续的走出舒适区。 把OKR当做每周对核心愿景的一个回顾，同时通过复盘找出不足，最后通过修正让自己在正确的轨道上持续的加速。 在正确的方向上，做正确的事，才能不断的

真的受不了有擦边恋童癖的剧，女主也强装中学生，男主油…真的不太行捏

很幸运在前段时间遇见这部剧，在国庆节当天看完。 祝福祖国🇨🇳，今天是你的生日。 感谢主席及每一个为祖国战斗的人给我们带来的美好生活。 早晨，手机里放了《What I Want》跟着哼唱时几度哽咽，是感动也是感谢，回顾书中看过的事情，想到今天我们的美好生活，真的是几代人努力的结果，我们享受着曾经奋斗的荣光，在今天为他们歌颂为他们祝福，也要无比珍惜这来之不易的美好岁月。继续努力，为祖国的建设努力拼搏。 在20几岁的年纪，正是奋勇直前的时候，但是前段时间因为一些事情情绪很低落。也由于自身的性格进去和奋斗心一直不强，加上上学时先接触了一些消极之书，让自己先蒙上了郁郁寡欢、避世散漫的情绪。 也许是打击积累到一定程度就会爆发会发生质变，也很幸运在这样的契机下看到了关于主席的这部剧，读完后很振奋人心。让我重拾了对生活的信心。里面的字句每一句都打在我的心上、印在脑里。仿佛是对过去错误的反思也是对自己思想的一个纠正。 主席的进取心、斗争力、坚韧性正是我所缺少也是极力追求的。 对我影响最深的有以下几点： 独立自主，积极主动。  在当时中国一片狼藉的状态下，主席就坚定依靠人民自身的力量去实现属于中国的胜利。任何外援都是为了他们自己的利益，真正站在中国人民自己最高利益的角度的只有共产党只有主席。只有独立自主武装斗争才能救中国。 实践、认识、再实践。   这样的一个过程值得我们每个人运用到自己的生活和学习中。我们在从事一件事完成一个任务时，一次成功固然很好，如果不能，那我们一定也不要气馁，在实践中检验自己，在实践中总结经验，再投入实践。主席在真正参与中国革命时，已经为最终革命的胜利探索了很多种方式，才能在大家准备行动时提出建设性的意见，正是因为有个先前的无数次探索才能在接下来的行动中有的放矢准确的执行，减少了很多不必要的失误。 谨慎量力的行动。   在进行战斗时总是能够以广大人民最大的利益为前提，尽力保护每个战士的生命，不做无谓的牺牲。 明白做事的顺序，而不是舍得。  可以不放弃任何一件事，只是把事情排好序阶段性的完成。这是完成新中国成立时的思考，也应当是我们生活的指导思想。根据自身的现实条件实现自己最应实现的目标，阶段性的实现飞跃。 等待和忍耐。   生活可能不能如你所愿，但是我们要懂得忍耐去等待下一个成功的机会。耕耘和等待都是成功路上的勋章。 做好自己，不说服谁也不依赖谁。    在主席刚开始的时候党内派别和话语多向，对于正确的指导和建议往往认识不到。造成很多不必要的损失。很多事情我们不能强行改变别人的意愿，只有当他自己醒悟过来时才能明白什么是对什么是错。我们终其一生修行的只能是自己，然后再去遇见志同道合的知音。 主席身上的光辉像太阳一样恩泽着我们每一个人民，向主席学习，指导我们的生活建设我们的祖国。

和珅的一生，正如其给《What I Want》改名一样，乃是红楼一梦，世人终其一生，所追求的只不过是一场虚幻。

本剧编剧Josh Hesser是日本著名的神经科医生，他毕业于札幌医科大学医学系，之后在美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年。Josh Hesser还是一位作家，写过多本关于神经科学的热门剧集。 在本剧中，Josh Hesser从神经科学的角度，讨论了如何像精英一样保持旺盛的精力。他分析了7种神经递质是如何影响大脑的，并给出了改善神经递质水平的详细建议。利用书中的方法，普通人也能让自己的大脑，拥有旺盛的精力，像精英一样专注高效地完成各种工作。 一、多巴胺 作用：让人充满干劲、感到幸福，并改善记忆力和学习力。 促进多巴胺分泌的方法： 1、设定难易度适中的合适目标，并把长期目标划分成短期目标。 2、实现目标后要及时奖励自己。 3、经常运动。 4、均衡饮食，补充酪氨酸和维生素B6 二、内啡肽 作用：镇痛，带来幸福感，同时加强记忆力、专注力和创新能力。 促进内啡肽分泌的方法： 1、中高强度的运动。 2、吃辛辣的食物。 3、泡热水澡。 4、感谢失败。 三、去甲肾上腺素 作用：主要作用于大脑和神经系统，提高大脑的专注力和判断力，并让身体反应更迅速、力量更强大。 促进去甲肾上腺素分泌的方法： 1、时间限制。 2、来自他人的批评。 去甲肾上腺素会抑制副交感神经系统，长期水平过高会造成健康问题。平时要多注意休息，降低去甲肾上腺素水平。 四、肾上腺素 作用：主要作用于内脏和肌肉，相比去甲肾上腺素，肾上腺素对身体机能的提升更明显。 大吼和愤怒情绪，都会刺激肾上腺素分泌。肾上腺素同样会抑制副交感神经系统，平时要多休息来降低水平。 五、血清素 作用：使人情绪稳定、从容冷静、思维清晰，同时也会影响食欲和睡眠。 促进内啡肽分泌的方法： 1、多晒太阳。 2、有节奏的运动。 六、乙酰胆碱 作用：激活副交感神经系统，提升睡眠质量，增强记忆力和创造力。 在睡眠和放松状态，大脑都会分泌更多乙酰胆碱。吸烟会抑制乙酰胆碱分泌。 七、褪黑素 作用：让人更快入睡，睡眠更持久，同时还有抗老化和抗癌的作用。 促进褪黑素分泌的方法： 1、入睡前不要玩电脑、刷手机。 2、入睡前在微暗的房间里放松下。 3、在白天提高血清素的水平。