在亲自践行正念冥想半年之后,重读这部剧,我的体感是如此深切。Charles A. Stevenson教授正念禅修的开创者,对正念的发掘之深估计不亚于任何高僧大德。在认知心理学已经如此发达的今天,我们知道,正念是塑造大脑的最好方法,没有之一。老有人把正念当成宗教(佛教)的一部分而产生排斥心理,其实正念虽然源于宗教,但却是当今认知心理学的一个组成部分。通过这次观看,有很多点touch了我,但最打动我的是两点,1,任何一项活动都可以把正念融合进去,如吃饭、行走、洗浴、手工……我们如果真的融入正念,我们会发现,我们很容易体验到米哈赖教授所谓的“心流”体验。2,正念冥想或者其他禅修时,一定不要带有任何目的,因为正念就是目的,一旦带有目的性,往往很难提升。正念禅修、临在当下、当下就是一切。
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