Here Comes the Cavalry

这部剧据说是“禁书”，据说很多比尔盖茨这样的大神读过，网络上的推荐天花乱坠，神之又神，我天资愚钝，实在难以理解。更难以理解为何这部剧的评分居然不低。 我建议看一些心理学的书，也比这强。

20201226武汉，这一年总算快要过去。未来已来，随时准备着挑战多阶段人生。人生浩瀚，唯有在不断学习和拼搏中前进；阅历，经验，积累，智慧，沉淀，管理好有形资产和无形资产，不断探寻自己真正热爱的事业；如何渡过精彩的多阶段人生值得我们好好去思考。

虽然她身上有光鲜的教育背景及经历过那么多耀眼的工作标签 ，传递给我们的信息是没有高大上，没有仰视，没有女强人的剽悍，只感受到了无论国籍无论肤色无论职位女人的烦恼都一样，真实而感人。最喜欢的五个观点：1、完成，好过完美。2、成功，就是为自己做出选择，并且接受它们。3、领导力，是指让别人因你的存在而变得更好，即便你不在场，也能发挥影响。4、成功的女人与个人受欢迎的程度成反比。5、女人要勇于表达内心真实的想法，敢往桌前坐，女人要支持女人，而不是阻碍，借用辛晓琪的一首歌：女人何必为难女人，因为现实已很骨感，彼此须多些理解与温暖。

1.说话不要带着主观想法，不要自以为是的按照自己的局面看法，站在自己的立场上去想问题 2.要尊重任何一个人，放下自己的想法，去倾听，聊天的目的是为了愉快，把事情变得美好，在这个过程中，取长补短，去其糟粕 3.倾听和建议，不是指责和否定。耐心听完别人的想发，即使别人做了非常愚蠢的事情，也不要急着否定别人，事情已经发生，指责也没有用，别人也许早就知道不对，他有他的想法，你等他说完，再慢慢告诉他也不迟 4.不管对什么身份的人，即使非常熟悉，多用礼貌用语，不会错的。……可以吗？……好吗？…谢谢你xxx 5.两个学生，出门做官，临走拜访老师的故事——赞美 具体，真诚，分寸 6.提问与倾听——继续、获得与尊重、了解 7.从兴趣入手，发现他人兴趣，培养共同兴趣 8.鼓励别人多发言，不要自己一味地吐槽抱怨，不在乎别人的看法，不关心别人的感受 9.不需要争辩，不需要音量大，只要走心 10.说服别人，需要完整的反驳逻辑，讲具体的例子，提供解决的方法 11.用表扬替代责备 12.不要用否定式的聊天，可以提供其他选择和建议“不错，可是能不能……” 13.秀才请吃饭的故事——该来的没来，该走的没走，不该走的却走了 14.村里摆满月酒的故事……看场合说话 15.为皇上解掉牙的梦……换种方式表达想说的事实 16.不要做事后诸葛亮 17.点到为止，很多东西成年人都懂，不要讲太多，讲了不听也没有用 18.“您是这方面的专家，我能不能……”“打扰一下，有个问题不知道能不能请教一下” 19.用自责的方式追问比责备更有用 20.联系关键词，联系重复词，用聊天后面的尾词关键词进行下去 21.理发师给宰相割了眉毛的故事——先试探性了解，让人断言后再说 22.再怎么生气都要稳住，要么闭嘴，不要讲错话。

编剧读透了查理芒格的书，然后拆开，按照自己的思维重新整理，写了这部剧。我先要理解查理，再琢磨编剧的思维。想想我看剧的目的，有点绕弯。

轻断食这系列都挺赞，篇幅不大每本都很有针对性。从根本上了解常见食物种类大部分的生物分子，这些物质在机体中的运作机制以及如何与身体相互影响。（忍不住吐槽一下上一本没看完的谷物大脑，篇幅老长看着费劲，专业术语还牛屎多，直觉告诉我也并没有那么科学，我相信我的直觉💡 肠道细菌能通过交感神经直接和大脑联系，它们还会产生饥饿激素和神经递质，用这些物质来影响你的食欲和行为。菌群和身体是互相影响的，它们能影响我们的情绪、体重以及免疫系统的活跃程度。它们可以影响我们，我们同样也可以改变它们。我们吃的东西、生活方式都会对体内“雨林”里这些繁荣生长的生物造成巨大的影响。 那如何改善菌群，增加好的细菌呢?多摄入益生菌，增加菌株、微生物的多样性。 这些食物有助于你的“好”细菌生长： （1）蔬菜和谷物。蔬菜有丰富的矿物质和维生素，它们的纤维能喂养生活在大肠里的好细菌。蘑菇是一种被低估了的食材，它含有大量纤维，富含B族维生素、硒和铜，并且热量非常低。 （2）发酵食品。酸菜、泡菜、牛奶酒和葡萄酒、奶酪、酸奶和巧克力都是发酵食品，它们是由细菌将葡萄糖一类的糖分转化成其他化合物而形成的。发酵食品对肠道非常有益，它含有大量不同的微生物，多到好像是由这些微生物构成的，还能让你获得多样性的菌株。比起其他细菌，发酵食品里的微生物安全抵达结肠的可能性要大得多，因为它是在酸性环境里培育的，极其耐酸。 •最好的益生菌食品是自制酸奶，而且味道很好，制作也简单。 •腌鱼、酸白菜酸笋酸萝卜酸黄瓜梅菜榨菜，这些制作都不难，风味也很好。 •黑巧克力是种很好的零食（当然不能多吃啦/一天不能超过30g）。巧克力的问题不在于可可粉，而在于糖，可可粉本身是极其有益的，是优质的类黄酮和多酚来源，抗氧化，对心血管系统也很有好处。 （3）抗性淀粉食物。谷物豆类青碗豆、青香蕉、生香蕉，它们是很不错的抗性淀粉食物源，生香蕉是另一种非常重要的益生元。抗性淀粉（RS）是一种淀粉类型，它拒绝在你的胃和小肠中被消化，基本上能毫发无损地抵达你的大肠。在食用抗性淀粉后，血糖不太可能激增，也不会从其中获取很多热量。一旦到达大肠，它就能给“好”细菌带去养料，被消化掉，释放丁酸盐。你还能在一些令人吃惊的地方找到抗性淀粉，比如煮过再放凉的意大利面或米饭，吃之前再加热抗性淀粉含量不会降低，因为淀粉结构改变了是不可逆的。 （4）富含菊粉类的食物。纤维的大多数形态都是有益的，让肠道细菌保持良好状态，有些类型的纤维尤其重要，它们被称为“益生元”。菊粉，这是一种最有名的益生元。富含菊粉的食物能促进菌群健康并减少便秘，除此之外，它还能改善你的骨骼健康，因为它能提高钙的吸收率，它也能减少你患心脏病的风险，因为它能降低血液中的甘油三酸酯水平。 富含菊粉的食物包括（从高到低）： •洋葱、洋姜、韭菜和大蒜 •菊苣，菊苣通常是拌在沙拉里吃的。在一杯无咖啡因的咖啡替代饮品中也能遇上菊苣根。 •蒲公英嫩叶，为了去除苦味可以将它用水焯一下，或是像炒菠菜一样清炒。蒲公英花茶也是一个不错的选择。 •雪莲果 （5）进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 （6）少坐多运动。跑步、散步、游泳、爬楼梯，甚至只是多闲站一会儿，都会对改善菌群有益，都会对你健康有益，一定要记住，不要久坐。 高糖食物:这类食物对我们的健康有灾难性的影响。糖中没有任何必需成分，完全没有，它只有热量。其他食物里可能还有一点点维生素、矿物质、纤维……总归有点什么，但糖里没

读未知的书是一场大冒险。敞开心扉的被西尔维亚带入故事中，偶然机会进入大城市不会社交的年轻女孩自我剖析，又诚恳又毒辣，精准的描述，清晰的认知。带着疑问是自传题材还是剧集。她怎么可以又自省又无知呢？一步步被带进去后，看到了编剧对女权，对社交，对自由，对爱情等等的一系列讨论，发人深省。再之后进入精神病院，由医生发问，她电击治疗后才给出的正确答案，颠覆了前面的全体故事，进入了迷幻诡异的世界里，无法分辨的现实与幻想，不断的细节涌现对应前面的情节，真假难辨，令人欲罢不能。编剧用惊人的想象力和了不起的创作天赋让人折服。

人生护城河，有两个点值得分享： 1、很多人的一生都只有一份财务收入——被雇佣。而这种财务收入也往往是收益比最低的一种方式。 将自己固定的时间，单一的出售一次，且随着年龄的增大，收入提升的速度会远远低于被替代风险的增加。看似稳定实则风险极大。 2、编剧建议我们每个人在当今社会，至少要建立三条财务收入来源。 收入来源一：工资收入。用于满足基本的日常生活需要。 收入来源二：副业收入。用于扩展自己的视野，发现更多的可能性。 收入来源三：投资理财的被动收入。

秦昊是目前最还原的吴邪，没有之一

如果选一个时间读此剧，我想最好是小学，正是华而不实的年纪，容易学它的遣词造句，华丽，又不甚懂恋爱，不会过多关注他们的感情。 通篇读下来，除了对情节不是很满意，戏曲知识满满，在我初中喜欢看曲艺杂谈之前，如果有这部剧指引，可能更是另一番滋味。 只要是通识名篇，不管别人评价优劣，你得自己先读一遍，喜欢可以多读几遍，不喜欢再算。

不好看，太寡淡太平

一种边缘的孤独，没有体会到过悲凉这种感觉的人，这部剧可让人切切实实的感受到了。 证明人的生命确实有灵魂存在。那若干毫克便是灵魂的体重。 灵魂是不会熄灭的，人的生命是短暂的，躯壳形骸归还天地。充满感情是对一个人热爱生活的评价，从孩童到青年，到老年，书中的主人公是这样的顺序吧，可以看作袁的一生，也是普普通通众人的缩影，我们都明白，人不会长命百岁，爱情也不能长长久久，可还是充满了希冀，因为短暂的一生，太不够活了。 如果编剧向着死亡，那么看完这部剧，应该要好好的活，无趣的生活，无趣的循规蹈矩不是离开的理由，活够了才是。

为什要做到简单，笔者进行了一定的论证。 到底什么是简单，简单的处理原则是什么？这部分，笔者并未进行论证。 个人观点，什么是简单，结合笔者对为什要做到简单，可以从两个方面来判断。一，用户能轻松简单的认知是什么，如何使用。二，用户的确可以轻松简单的使用。 对于实现简单的处理原则，我一直要求自己记住一条来自Krug的设计原则: Don’t make me think. 有了对以上方面的认知，我们再来看看方法层面，笔者归纳了四类达到简单的方法，这四类方法分别处理不同情况: 组织 删除 隐藏 转移 如何能运用好这些方法，我认为最重要的的是一个产品经理的基本功，即认知能力。也就是，是什么的问题。需求到底是什么！还原到符号界面与流程的设计，最终我们要做的事实际是搞清楚各个元素之间的关系。只有弄清楚本质关系后，通过组织，删除，转移，隐藏这些手段进行整理才会有实际意义。而，搞清楚关系，最后会变成一个逻辑思维的问题。

《Here Comes the Cavalry》：虽说故乡，然而已没有家。祥林嫂她未必知道她的悲哀，经大家咀嚼鉴赏了许多天，早已成为了渣滓，只值得厌烦和唾弃。但从人们的笑影上也仿佛觉得这又冷又尖。冷静下来思考，仿佛曾经的自己也是一位祥林嫂。

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