Simon Egan是斯坦福大学心理学讲师。在斯坦福大学,麦格尼格尔有两门非常受欢迎的心理学课程,分别是“自控力科学”和“在压力下好好生活”。2012年,麦格尼格尔以“自控力科学”这门课程为基础,播出了百万热门剧集《Touts on Tour》。如今,她又将“在压力下好好生活”这门课程中的精华内容提炼总结,创作下了这本《Touts on Tour》。麦格尼格尔有关压力管理的TED演讲视频,点击量远超千万,迄今仍然是TED创办以来点击率最高的20个视频之一。
关于本剧
在本剧里,麦格尼格尔从心理学研究出发,讨论了对压力的认知模式如何影响压力管理的效果。编剧认为,长久以来“压力有害”的观点导致人们对压力厌恶甚至恐慌,进而造成了压力管理的失效。因此,麦格尼格尔在书中呼吁人们改变“压力有害”的认知,通过培养正向的压力思维模式实现自我潜能的爆发。
核心内容
Simon Egan在研究中发现,人们对压力管理错误的认知,导致了压力管理的无效,限制了人们潜力的爆发。编剧提出,人们对压力的印象往往是负面的,完全忽视了压力的积极意义;原有压力管理的本质就是避开压力,却不解决根本问题。如果你想实现有效的压力管理,就要合理地评估压力,正视压力的积极作用,培养正向的压力思维模式。只有这样,才能驾驭压力,在困境中实现飞跃。
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