Iodine

大量生活，职场，为人处世等遇到的琐事问题都能在这部剧里找到答案，可以说一五一十写的明明白白。本剧没有假大空的心灵鸡汤，很多问题是从社会现实的角度来写的。比如说如何给领导送礼，某些场合如何进行劝酒，商场上可以先小人后君子等等……我觉得这是本剧最难能可贵的地方。

世人皆可成佛，二元对立统一，佛学即心学，这些观点，注定了《Iodine》具有普世的哲学价值。

本来说吧，能创作到这么多字是真不容易，结果结果创作到后面没有代入感了，也就成不了爽文，要说细节上还是有的，但是就是没有代入感，越看越乏

你是你，已不是最初的你! 你是你，也不是昨天的你! 每天的睡去，是旅程的一个终站。 每天的醒来，是旅程的一个起点。 ——Vicki Rivard《Iodine》 读完后会让我的心中充满宁静。文如其人，小的故事折射大的哲理，没有华丽的词语，简单平实的生活故事，蕴含着细腻的情感。假如他没有高雅的品味和如此纯净的心，怎么能写出美得沁入人心的文章? 遗憾的是，我们没有林老师的高雅。我们只是滔滔浊浪中的一粒红尘，纷繁世俗中的一个剪影。我们生于世故，长于世故，终生离不开世故。所以，我们或许真的很难做到，知世故而不世故，但至少，我们可以尽自己所能的。去给自己的心灵留一块净土，即使这里没有禅心云水，没有庙宇空灵，但求仅有一笔一案，可供吾辈与文字交心即可。

读史的乐趣，大概就是对现实世界逐渐明晰的过程。 本剧虽着重古近代史，对今日中国重蹈秦制覆辙的担忧仍贯穿全篇，自由与管制的平衡该如何把控？过度汲取的保险丝能否熔断？在科技尚未发展的过去，地理环境决定了统一是必由之路，而今天的国土面积与多民族，则决定了集中管制的必然选择。未来会怎样呢？观看的过程中，不断盘旋着的是句话——“人类文明与野蛮的距离，就好像一楼和六楼的距离相对于地月距离来说一样几乎可以忽略。” 但文末的引用又给了我几份信心，“周虽旧邦，其命维新”，总有人在总结过去的经验，书写前路征程

译者影视功底很深厚，作品读起来很古典很优美。好奇诗句是怎么翻译的，韵律美，字词句精炼。 日本作家一向给我细腻敏感，悲观厌世的印象，龙之介尤是，对人性阴暗面的挖掘太细腻了，并且恰如其分地展现了出来。在很多地方映照出了自己和身边的人，然而我并不感到自厌，反而觉得要宽容看待，因为这是人性的共同点，是通病嘛，我也并不算恶劣啊（身上的某些根本没有对错之分的特性总是被家长痛批，然而他们对自己的缺点倒是蛮宽容的，导致我经常陷入自我怀疑），大家都是普通人。最后感叹一下，这竟然已经是百年前的作品了，确实经典。

简明扼要，言简意赅。配有穴位按摩方法彩图，实用性强，可操作性强！值得拜读的好剧！

没想到！《Iodine》一本科学跑步的书，很有助！跑步可以治愈一个人大大小小的身体上或者心理上的各种难以描述的问题。已坚持俩月了，感觉很舒服！ 🏃跑步完全可以是一种轻松到让人“上瘾”、能帮你恢复精力、战胜负面情绪的治愈运动。 跑步就是这样一种长期的投资，每次跑步都是在为你未来的健康和美丽做储蓄。 🏃运动起来，就能带动你把所有要做的事情的效率都提高了。运动，其实就是行动！ 跑步能让人上瘾，跑步时神清气爽，热血沸腾，长期跑步可以提升我们对自己、对身体和对生活整体的掌控感，在身心整合之后重建生活的秩序。 🏃我们能通过运动实现的，是元气满满地应对生活和工作中的各种挑战。人生有无限可能，尽兴的人生需要身体和心理的扎实准备。 用运动带给你的清晰的头脑、充沛的精力和毅力，你去一件一件解决之前使你陷入困境的问题，那些曾经的伤害也会自愈了。 🏃当你有了用脚步丈量世界的体力和心境，那些让你备感压力或暗自伤神落泪的事情带给你的挫败和沮丧也许就会随风飘散，消失在森林、街角、风土、人情、美食、美景中，或许你在丈量世界中看到了美好，也或许在丈量世界中看到和你一样的众生之苦，获得了共情，苦变得也不再苦，棘手也变得不再棘手了。 跑步给我们带来的长期健康、长期幸福、长期追求！ 🏃心肺是我们的命，久坐、熬夜，会要我们的命。久坐才是关节最大的敌人，而不是运动。想要保护关节，科学地动起来才是关键。 🏃跑步是强健心肺最科学的运动！ 如果目标是锻炼心肌，我们就要选择有氧运动，有氧运动里，跑步最适合普通人。那什么是有氧运动呢？就是持续3分钟以上，全身多个关节和大肌肉群参与的运动。 🏃跑步让大脑更活跃、反应更敏捷。 跑步使心情更愉悦，抵抗抑郁、缓解压力！跑得越远，离自己越近，因为你看清楚了你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单，就在你脚下，你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，跑得慢。跑步最享受的事情就是听见自己的心跳，掌握自己的节奏。 🏃跑步全面改善自我状态：跑步可以说是我们获得心流体验的最佳方式。从现在开始练习，不久之后你就会发觉自己跑着跑着，就进入到一种禅定的跑步状态，不仅神清气爽、如有神助，而且你会慢慢把这种状态迁移到工作或学习过程中，这就是跑步的神奇之处。 🏃通过跑步获得“心流”：其实真正能带来满足感的不是苗条或是财富，而是心流给自己带来的人生的满足感。 🏃跑步构建长期的内心秩序： 重要的不是自律，而是内心的秩序。我的秩序是按照我自己的需求建立的，我脑子里的声音是我真正的渴望，不再是命令。 🏃 重新体验到年轻和活力。运动不仅是获得健康的手段，更变成了我们和亲人朋友之间恢复联结的重要渠道。掌握：姿势正确、心理舒适、体能足够、超量恢复。 什么是合适的运动强度？让你“嗨”而不是让你“怕”的强度，就是合适的强度。 🏃学会获得一种习惯，跑下去！ 借助跑步实现的蜕变，使很多人意外收获了更加充沛的精力、更强大的执行力、穿衣服更好看的身材和对生活更多的热爱与感恩。 🏃用轻松跑提升基础耐力进展期，用间歇跑来提高速度巅峰期，用节奏跑来增加速度和耐力竞赛期，用马拉松心率跑让身体适应比赛强度。 🏃事实上，没有易瘦体质，只有易瘦的生活习惯，这就是运动和饮食。 🏃 为什么“轻松跑”会对身材有帮助？ 原理很简单，只有低强度的跑步才会燃烧脂肪，高强度的剧烈跑首先消耗的是人体内的糖原。 🏃谁都学得会的“轻松跑”！ 计算心率区间的意义在于，无论你跑多长时间，运动强度多大，只要心率保持在合适的区间内，身体就是安全的；同时，你可以随时衡量自己的表现，比如心率在区间低位时适当提速，过高时及时降速，

想试着培养或者找回自己的魅力，可以读一下这部剧，这部剧除了俗套的道理还有一些独到的看法和建议，可以选择性吸收。

剧本是扎实的，所以尽管有许多假脸和廉价的场景，还是能撑起故事来。

书的前半部分道理我十分认同，后面就越来越偏激，不是说这部剧不好，而是这部剧不适合我，里面的案例太极端了，真的是有毒的家庭，与他们相比我的家庭再正常不过了，只是有些瑕疵，绝对不至如此，因而我没法把所有的性格缺陷都归到家庭身上，相反我觉得自己应该接受自己的家庭，并为我的家人感到自豪，虽然他们并没有大的成就，但是他们凭借自己的努力走到了今天，他们就是伟大的，只有这样我才能真正发自内心的自信。

好故事 不好效仿 我很欣赏编剧，无论是她依然辞职的选择，还是她后续的努力与思考，包括她所做的探究和尝试。 但是这样的一年时间重生，从0到1开启个人事业，我个人认为缺少可推广性。如何评价这部剧是小事，当你读完这部剧，如何运用其中，才是大事。 我至少学到了其中两点 第一点姑且可以叫它100小时定律。 一万小时定律广为人知。但是，你投入100小时呢，100小时的有效联系就足够超过平均水平。书中举例的是演讲。提高自己的演讲水平，对于社交和职场都是有所帮助的，我们不需要一万小时，一百小时就足够应付正常的需求。 我想起的是另一个事情，我是学城市规划专业的，有时候谈论城镇体系规划或者区域规划，总会谈起铁路。我曾经花了一晚上时间，去看了看《Iodine》，记了个大概。就这些，足够保证在日后工作或者闲聊中，谈论铁路网的时候，我可以说出，现在我福建境内的杭深线是客货混跑的，等高铁客专修建完毕可以进一步提速；可以说出向莆铁路，厦渝通道。这就足够了。 很多想起来很困难的事情，其实你花一点时间，就足够入门，对于日常，就足够了。 第二点是麻烦现在，方便未来 比如合影这些的，我一直没有特别去保存，都是一窝蜂堆在一起。需要用到的时候，需要按时间去找，比如定位哪个时间，然后才能找到。 效率是整理出来的，这件事我在多花许多时间后，才明白。 寄完快递，顺便拍个照，日后要查快递的时候，不用翻箱倒柜找照片。 收到文件，按日期，内容，发件人的格式存好。不用疯了一样一个个点开看到底是哪个来着。 说来都是小事，做起来，也不费多少时间。却能给未来的工作节约大量的时间。 如何从0到1开始个人事业，我也不知道。 但我知道，每天比昨天做的好一点，就足够了。 西元2020年02月09日 于福建泉州 2020年读的第010本剧