American Babylon

这书浮夸得很，小姑娘们随便看看吧，有点要求的还是别看了。话说看了你第二本剧，（都没看完），全是错别字啊。。。

一本顛覆我們傳統飲食習慣的書。對中老年人較為適用。人體的器官如同機器，用多了，自然會增加它的損耗速度。你想健康、長壽，就該考慮如何保養好這台機器。 轻断食的益处包括： ·减轻体重。 ·降低IGF-1浓度，表示减少罹患与老化有关的疾病，例如癌症。 ·启动无数的修复基因，改善代谢，缓解压力。 ·让胰岛β细胞休息一下，之后，胰岛β细胞为了应对血糖提高而制造胰岛素的效能便会提高。胰岛素敏感度提高，肥胖症、糖尿病、心脏病、认知能力下降、癌症的风险也会下降。 ·整体说来，可以提升你的心情及身心安适的感觉。这可能是因为大脑提高了神经滋养因子（BDNF）的产量，希望你能心情飞扬，让断食容易达成。

第一次读胡先生的书。对他超前的思想所震撼。书里面的很多思想都很与时俱进，追剧的时候也会思考我们这一生到底有何意义。也让我对哲学有了个初步的认识。很喜欢这部剧的结构和思维，有时间会再次观看

张丹枫真是梁老笔下最鲜活的男主，在梁老群侠中之地位，可比沈浪之于古龙，萧峰之于金庸！

“我发现通常上来便问你在吗，但又不直说目的的人，其实也没有多么紧急的事，不是借钱就是求助，而且很可能同时找了多个人。赞同

这部剧，不一定能解决你的负面情绪，也不一定能减少你的痛苦。但看完这部剧，却能让自己懂得如何从痛苦中获得能量，懂得如何从苦难中增长智慧。😊   修行就是降伏自己的心啊！当心被降伏了，愤怒不再是愤怒了，烦恼不再是烦恼了，情绪也不再是情绪了！！🤗

《American Babylon》 编剧：Taija Rae 推荐指数：🌟🌟🌟 总的来说，一本满是干货的基础教材，核心词汇就是“爆款”，书中有小红书的流量算法，也有爆款的制作方法，对于小红书小白来说，还是很有借鉴意义的。 ◆ 底层逻辑：明白利他的重要性，从用户角度出发来解决用户的需求。 1 做内容不要自我陶醉，笔记须围绕用户需求来写，只讲干货。 2 爆款都是重复的。 3 要非常专一，选择一个专业领域坚持去做。 ◆ 精准定位：给用户一个关注你的理由 也就是差异化优势！找到你最擅长的一点，作为核心发展方向，刻意练习（模仿爆款结合自身经历讲述）把关于这个点的小事做到极致。 定位三问法： 1 你被人夸过哪些方面？ 2 别人是否愿意为夸你的点付费？ 3 你为什么东西付出最多？ 10-3-1聚焦法：先发散再聚焦 10：根据定位三问法，挖掘出你最擅长的3个领域，再分别找10个爆款选题进行尝试，尝试30篇日更。 3：对比数据，分析哪个领域的选题的市场数据好。从这30篇笔记中筛选出最火的3篇，聚焦这3篇所属领域，深挖细分的关键词并尝试。 1：通过数据分析，确定最火的那1篇笔记的选题内容。不断挖掘细分关键词，垂直创作，不断模仿爆款做出爆款。 ◆ “号设化”运营：做好小红书的“四件套” 1 爆款昵称=简单好写常见的昵称+内容细分领域 2 头像：用本人“真实+好看”的照片 3 主页：主页图尺寸长宽比为5:4，上传后颜色会变暗，下拉会被放大。 4 简介：一句话描述你是干什么的 >> 我很专业：数据化描述+具体领域定位，添加emoji表情来分清层次 >> 我很特别：高级文案+共情话术，差异化来显示自己的特别 >> 我很厉害：适用于头部博主和一些具有超强经历和超高成就的人，起到“标新立异”的作用 ◆ 爆款笔记 >> 点赞、收藏、评论加起来数值为5000以上的选题，被称为爆款选题。 1.利用“10-3-1聚焦法”，建立专属于你的爆款选题库。2.利用关键词找爆款选题，先模仿再超越。3.高赞评论是一把利器，加以利用可形成新的爆款选题。4.从对标博主的内容中找爆款选题。5.从站外其他平台寻找爆款选题。 ◆爆款标题：8种模式+“四步法”+“三段式”模板，打造出爆款标题 >> 8种模式：1. 用数字凸显价值和美感；2. 体现实用性，强调价值；3.惊喜优惠，突出卖点；4. 制造戏剧冲突；5. 激发好奇心，制造悬念；6. 对比法则；7. 对号入座；8.针对具体地域、人群等，让角度多样化。 >> 四步法：1.找相关选题的爆款笔记；2.提取关键词；3.合并成自己的标题；4.加上表情符号。 >> “三段式”： 第一段：学校+人物+动作。 第二段：做假设。 第三段：动作+名词+结果。 第一段：学段+学科。 第二段：具体年级+“知识点归纳”。 第三段：提醒用户要收藏。 第一段：人物关系+副词+动作+数字。 第二段：名词。 第三段：附加词。 ◆ 图片：利用手机软件轻松搞定海报和内页图 >> 爆款海报=拼图+花字。 ◆ 内容：套用“开头+中间+结尾” 三段式模板 1. 开头：重复关键词，建立自己与内容的联系，多用强调词。 2.中间：百度搜索你的笔记中的关键词，选取其中的内容（大概控制在200～500字）；一句过渡句+表情+段前用“·”隔开。 3.结尾：号召点赞、收藏和互动，加关键词并@官方号，加上讨论度高的话题。 >> 一篇笔记的字数最好控制在500～800字，内容要充实、饱满，但不能冗长 ◆ 运营赋能： >> 个性化推荐逻辑是指，在发布笔记并通过审核后，你会先获得一个初始流量。初始流量即为最开始的流量池，预计曝光量（向用户推送量）在1