远走高飞Eight on the Lam

一直很好奇 当了六年煮夫的李安是如何逆袭成为世界知名导演的 原来他一直很有才华 专业过硬 专业加上机遇再加上不懈的努力成就了如今的他 读一本好剧胜过看无数八卦新闻

一叶知秋，一套算是相对和谐的领导班子里藏着太多的弯弯绕绕了。联想到新冠肺炎的武汉，居然真的朝令夕改，其中的派别之争（亦或者是中央与地方的争斗）应该是相当激烈了。

你看见的同样是帝王将相，可又不是你所熟悉的面孔。在那散落的尘埃里，隐逸着别样的风华。历史的有限框架和无限想象其实就是需要你去做个基本判断，任何权力架构的重塑都有其不被人窥视的黑暗！

边看边哭 边哭边看 还是电视剧好 电视剧宽容一点 美好一点。电视剧就停在那里了。 他不叫龙文章 他叫什么我们都不知道 他是团长 他想事情是该有的样子。 太难受了 为什么

感想就是说，一来人要务实不能务虚，二来自己思想有矛盾要自己解决，别人没有义务也没有必要管你的痛苦

精简总结十个冥想法 一、初试冥想法 12345吸气-暂停-12345呼气，暂停，往复 二、“定”的冥想法 1．若干分钟初试冥想法。随后，注意力集中于肚胸嘴唇，感受呼吸起伏。 2．静观以往经历的感情色彩，中性、公正无私。 3．体会内心的自在、轻松和安宁，平静看这些想法感觉、让意识变得越稳定安详冷静。 4．体会各种感觉和想法，保持不受影响影响。 5．注意各种想法和感觉附带的感情色彩，做一个一个旁观者，他们与幸福无关。 6．体会这些想法和感觉来来去去，和它们逐渐脱离。 让你的意识休息，不做任何对外反应。此即佛教修行的“定”。 7．睁开眼睛，把你眼睛看到的都带进“定”之中，看到什么都不做任何反应。 8．冥想结束的时候，活动活动身体，体验一下身体各部分的感觉，同样不要带任何偏好，体会“定”的状态。 三、数呼吸冥想法 1．深呼吸，放松。 2．倾听，抛开，一屁股坐进舒服的沙发里一样。 3．注意每一次呼吸的开始到结束。不控制呼吸，感受起伏。 4．数呼吸的次数，数到10或更多即可，往复。走神重新数。 5．安顿后，体会呼吸的感觉，也可以感受其他事物。 6．把呼吸看做锚，执行“定”的冥想法。 7．保持对呼吸的关注，感到一种平静感的增加。 四、甜蜜冥想法 1．安静下来，试着从日常生活中寻找好消息。 2．找到后，闭上眼，关注它、回味它，敞开心灵，感染你。 3．尽量长时间沉浸此状态，注意力不转移。 4．寻找尽可能强烈的愉快经历，爱的感觉。 5．对某段经历进行加工，感觉更强烈。 6．想象体会愉快经历带来的感觉深入意识和肉体深处。 7．将此经历体验化为内在动力，不必再向外在世界索求，越来越乐观，越来越快乐，对生活充满更多的甜蜜憧憬和希望。 五、强化内心冥想法 1．深呼吸，注意自己。体验意识深处那种强大的感觉，要清清楚楚、绵长持久。 2．感受你身体里的活力，体会每次呼吸所带来的强大感觉。感受你的肌肉自由的感觉和动物性的强大。 3．回想以往感到自我强大的经历。想象强大的感觉回到身上。让呼吸带着力量，胳膊和腿充满能量。它们随心脏跳动。一切很美好。敞开你自己，感觉强大，清晰、充满决心。 4．回想某个始终支持你的人，感受被支持、被欣赏、被信任的感觉。 5．虚弱的感觉出现也不要紧。看着它冒出来，看着它离开，注意力集中在强大的感觉上。 6．想象困难的局面无论演变成什么样，你内心都不为所动，单纯强大，不去斗争，空灵、放松和安逸。 7．体会强大在呼吸里，意识里，精神里，充满全身和美好的企图中 8．沉浸在内心强大的感觉中。 六、宇宙冥想法 1．放松，感觉你平静的呼吸，体察身体感觉。建立一个第三者身份来感受体察行为本身。 2．观察感知空间深处的各种意识客体，简简单单的观察，当自己在看电影，不要走到电影屏幕里去。 3．任由各种经历和体验都来来去去。 4．关注当下，不要回想，也不做计划。无沾染，无追寻，什么都没有，什么都不做，什么都不是。 5．体察意识的空隙，空隙让你察知感知空间本身和它涵盖内容之间的差异。思考一个特定的想法，观察这个想法前后的想法。发现欢乐、未用过的能力、富饶的空白空间。 6．体察感知空间的广阔属性，无边、平静、安宁、空白的，等待有意识客体出现其中。感知空间广阔足以容纳万物。 7．剩下的时间，轻柔地探索感知空间的各种性质，看看其间漂浮的意识客体能否让它产生稍许的改变。 七、自我同情冥想法 1．放松，回忆和真正爱你的人一起的时刻，关爱激活依附感和同情心。 2．回想你同情的人。 3．正视自己的痛苦，关心同情自己；同情心慢慢渗入心灵深处，如温柔的雨滴浸润一切。 4．把手掌贴脸颊或心口，呵护孩

看起来真的很不适，读过全职的，感觉编剧完全就没有和主要剧情相关，而且最大的不适就是，明明都穿越这世界了，你的那些优势和记忆呢？就算没有，你之前做的那6年梦，全程都是自己发展，如果编剧不是运气好，签了两个精灵，主角可以说就是泯然众人矣，修炼也不好好修炼，一会这一会那，真的很不适，而且你都两世为人了，有事处理事情感觉好幼稚啊，不需要你多冷酷，成年人的处理事情方式应该不算什么吧，你表现的像一个小孩一张的思考思维真的很不适，而且主角真的有时候挺圣母的，也不期待你改变剧情，但是你在你们小团体里面修为这么低，你怎么好意思。也就你召唤宠物厉害，除了宠物啥都没有，可以说。比起同期的莫凡真的差远了，性格也好，实力也好，而且没有父母编剧早就凉了，这么厉害的父母，竟然一点都竟然一点都不想知道清楚父母的实力和北京？真心感觉编剧写书就是充满了理想主义，而且套路老套，反反复复都是那几个套路。看着真心心累，读者很不适。大概读到500+章，反反复复，心累。