Distance

18年播出，写书的时候也已经80多岁了，很坦诚也很谦卑，临终能出这样的一本剧，非常敬佩，豁达去看待人生却对世界的发展留有遗憾。关于世界局势、各国的分析都相对客观，对卓越政绩也保持了低调的态度。区区一个小国，利用中庸之术，着眼于未来，把身边所有的国家和全球展望都研究透了，研究中国用了大量的篇幅，这是老者的睿智，走自己的路，自身强大才是真正的强大。 他睿智的观察和建议折射了他在漫长而精彩的人生岁月中所积累的智慧。他尤其重要的见解是关于中国未来与美国平起平坐时，将如何发挥影响和诠释角色。

绝非泛泛而谈，涉猎广泛，内容非常有深度，超越很多讲庄子的课程，很幸运能读到。

是一本好剧，好看，文字驾驭能力很强。 情节属于我喜欢的类型，人物塑造也喜欢，不失为剧荒者的甘泉呐！ 五星

哈哈哈哈哈哈哈哈哈，要笑死我啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈，杉杉和封腾都好可爱啊

这部剧看了两遍，很耐人寻味的一本好剧。值得反复观看。 在我所观看的书里，唯独这部剧看了两遍。

【观念】 很多时候，内耗或者书中说的头脑的“自动导航”把我们的精力都消耗掉了，，导致我们精疲力尽。 有觉知的生活，才不虚度，才不至于天天精力被耗尽。 开心是努力的动力。它不是我们的目标或结果，而是帮助我们达到目标的工具和手段。它是一个动机、一种可以在当下就建立好的积极状态。维持一种充满能量的状态，会使你更容易获得冲出困境、打破乏味的力量。 我们把开心和成功的顺序搞反了，于是“努力”就成了一件特别辛苦的事情。这不仅影响了我们做事的效率，也直接降低了我们日常生活的质量。 让选择变成习惯：固定化一些日常流程，能减少选择带来的能量消耗； 已经做出的选择就坚持执行，不要反复摇摆纠结。 【to do】 内耗→自我觉察：让大脑从“自动导航模式”进入到“觉察模式”，觉察到自己在想什么，这样才能将不必要的消耗减少，把注意力转移到重要的事情上去，也不会轻易陷入情绪的旋涡。方法：正念，即数自己的呼吸，不需要控制呼吸，如能数到100已经是简单的正念训练。 真正的休息：正念休息法，即“深呼吸”，一开始3分钟即可，慢慢延长到20分钟、30分钟。目的是让大脑从“自动导航”模式中解放出来 正能量转换器：负面情绪垃圾桶→正面情绪蓄电池，即凡事从正面的角度去看。 能量日记：三件开心的事 建立滋养清单：基于健康的爱好而非欲望；可以没短期回报，但有长期收获；难度不能太大 分类：①娱乐性清单，如：看剧看电影，购物，小睡；②兴趣型清单：如，练字，绘画，研究穿搭，意识流写作；③成就型清单，如完成琐事，整理书桌，高强度间歇训练；④营养性清单：运动，正念冥想，观看，感恩日记，勇气日记 准备：要方便这些事情随时都能做，提前做好准备 45分钟工作法：45分钟工作＋15分钟休息，（或者50＋10,40＋20）；最后5分钟，记录这个时间段的工作量 晨间或睡眠日记 多拥抱

看完之后，感触颇深。 韩老爷子懂得真多。我的启蒙读物，就算是15年观看的 精品咖啡学 了。从此踏上了咖啡之旅。 经营一家咖啡馆，已经两年了。苦于接触不到新鲜的咖啡资讯。在一个二线城市就是这样，信息闭塞。 好在有这本世界咖啡学，又带我体验了一把咖啡之旅。从起源，到产地故事。有机会一定要去咖啡生产国，体验一下作为一名咖啡农的生活。 本剧后面着重讲了烘焙这一大块，我觉得比我之前看的烘豆大师好很多。讲的特别细，可能也是老爷子讲故事的能力强。 了解了各种烘焙方法，不同的曲线。 以前知道挪威烘焙大赛，但是不知道这个艾比赛这么牛逼。 这部剧我还需要多琢磨几遍啊。

明明看了很多很多甜宠文，可为什么我就看了这一本虐文。就开始害怕爱情了吗？看着这部剧这部剧我真的很难过觉得心被悲伤填满

虽非大德，实有巧智，于人于世，明哲保身，初入世间者，从中可有所得。

是一本可以让人感同身受的书，看完后会觉得自己也可以，只要我们努力拼搏

FDK算是鬼才吧，科幻＋悬疑确实太适合拍电影了。作品真的很有想象力，也有人伦哲学的思考。而且编剧很爱探讨“我是谁？”这个问题，让人物在记忆与认知里挣扎。         没想到《Distance》跟电影完全两个路数，原著竟然是个幽默的短剧。《Distance》更像是电影的前传。不管先看电影还是先看原著，都会有不错的体验。个人认为电影的改编算是成功的。         有的作品直到最后才真相大白，很欧亨利。而有的作品确实也有bug，bug的产生就很古龙。据说编剧很爱药，所以作品里药和烟的戏码不少。而且结五次离五次，生活有些拮据，不得不靠量产维持生计。这就难免赶稿子，出现遗漏或后劲不足。难怪书友留言里有时吐槽了。不过瑕疵难掩其巨大脑洞带来的冲击力，总的来说还是很有魅力的！

专程来看小鲜肉版沙溢，简直惊喜！我沙瘦瘦白白没胡子的时候秒杀一切啊！然后就是被十几年前电视剧的尺度吓到了！舌吻+随时随地的滚床单无法直视，但是沙小将光腚时。。。我是看了的(눈_눈)

刚开始看这部剧，是页面推过来的，没有看留意编剧名字。看了开头几段，便意识到不简单，哦，是Bibi Besch。粉上了

全书简单介绍了整体性学习策略，干货较少，主要强调知识网络，具体以下几方面。 （1）结构——关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。 （2）模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法，模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。 （3）高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。 整体性学习有5个步骤，但是并非按部就班，只是大体按此顺序进行，不能拘泥于这种顺序。 （1）获取——通过感官获取信息。 （2）理解——明白信息的表面意思。 （3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。 a）深度拓展——探究知识的背景。 b）横向拓展——探究知识的关系。 c）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。 （4）纠错——剔除错误联系。 （5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。 信息的消化吸收类似于食物的消化吸收，不管你吃的是什么，过程是一样的，但是吃的东西可以大不相同。认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法，信息的类型有以下五种。 （1）随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。 （2）观点信息——信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记住。 （3）过程信息——它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。 （4）具体信息——容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。 （5）抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。 技术一览 快速观看 （1）指读法。 （2）练习观看。 （3）积极观看，改善边读边学的效率。 笔记流 （1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。 （2）在写下来的观点之间建立联系。 比喻法 寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。 内在化 （1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。 （2）在这幅图像上加入其他感官和情感。 （3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。 图表法 创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。 联想法 （1）创造一系列容易视觉化的符号。 （2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。 （3）在第一个条目和触发物之间建立联系。 挂钩法 与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。 信息压缩 3种主要形式： （1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。 （2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。 （3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。 实际应用 寻找将知识用于你日常生活的途径。 模型纠错 经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。 以项目为基础的学习 建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。 高效率学生 （1）管理能量。 ·保持体型，健康饮食，不要熬夜。 ·一周休息一天。 （2）不要“学习”。 （3）绝不拖延。 ·建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。 （4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。 （5）有组织。 ·拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。 自我教育 自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，

真真假假虚虚实实，做官没那么难，但也不容易，做人容易，却也很难做好一个人。

真的很甜很治愈诶 哀神即便是哀神 她也有她的幸运星与她同在 陆一白这个闷骚腹黑哈哈哈哈哈哈哈哈 这才是青春的样子嘛 哪来那么多绿茶程咬金什么的 也不会很狗血 但是自古男二最深情啊唉

平时多少都有了解文革的只言片语，这本秋雨先生的自述散文，让我们这些没经历过文革的人见识了那个时期倍受无辜批判的人们的悲惨，也看到了人性的自私与无常，社会秩序和人们一度真的可以如此混乱和盲目，令人刮目相看！ 已经离去的人是解脱，坚强留下来的则是对生命和家庭的责任！