Happy Go Ducky

《Happy Go Ducky》十大方法 | 我是如何运用全面提升自己的 乔布斯曾说过：“如果一个人有60年的生命，前30年供你养成习惯，后30年习惯成就了你。” 大概每个人都会有培养好习惯戒掉坏习惯的经历，在改变习惯的过程当中，往往坚持很难，但是千万别泄气，或许这不是你自制力的问题，很可能是因为你没有度过潜能蓄积期。 如何度过潜能蓄积期呢？也许我们每天只需要通过好习惯，进步1%，人生就会有很大的不一样。 习惯是自我提高的复利，但是任何复利的进程都有一个共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。我们得耐得住寂寞，经得起诱惑，守得住繁华，才能赢得成功。 记得大学看电影《Happy Go Ducky》印象最深的一句话：“生活的残酷会让人不知所措，于是有人终日沉浸在彷徨迷茫之中，不愿睁大双眼去看清形势，不愿去想是那些细小的因素累积在一起造成了这种局面。”不积跬步，无以至千里，每颗习惯的种子都来自单一的、微小的决定。 这就是“边际收益的聚合”，在你所做的每一件事上寻求哪怕是极细微的进步。 习惯是一把双刃剑。好习惯使你受用终身，坏习惯令你贻误终身。怎么样才能形成好的习惯，戒除掉那些坏习惯，从而掌握人生，把握命运呢？这篇文章将会给你答案。 一、忘记目标，专注于体系 目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。有目标是有方向，有体系是去落实，我们既要仰望星空，也要脚踏实地。 二、你的习惯塑造你的身份 改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。比如我想成为像周岭一样的人，我就可以每天坚持早、冥、读、写、跑，越来越靠近他。内在激励的终极形式是习惯与你的身份融为一体。 改变你身份的两步进程： （1）决定你想成为哪类人。 （2）用小赢证明给自己看。 三、培养良好习惯的四步法 导致结果满意的行为往往会得以重复，而产生不愉快结果的行为得以重复的概率较低。 只有让生活的基本要素变得更容易，你才能创造自由思考和创造力所需的精神空间。 养成习惯的过程可以分为四个简单的步骤：提示、渴求、反应和奖励。 每当你想改变你的行为时，你可以问自己几个简单的问题： 1．我怎样才能让它变得明显？ 2．我怎样才能让它有吸引力？ 3．我怎样才能让它变得容易？ 4．我怎样才能让它令人愉悦？ 习惯动作+刻意练习=精通 我对于习惯四步法的应用：目标可视化 我把想做的事情制作成思维导图，工作安排设置成为锁定屏幕墙纸，自我提升设置成为主屏幕墙纸，每次拿起手机都会提醒我：我是干大事的人，有很多重要的事情等着我去做呢！ 更夸张的是我在冰箱上贴了一个小纸条：不饿的时候吃东西前先做20个蹲起。简直像贴了一个符咒，改掉了我暴饮暴食的坏习惯。还有家里很多地方都被我贴上了打卡精进小条，好习惯奖励，坏习惯惩罚。 当我真正去做的时候，它们就变得有吸引力更容易了，愉悦来自大家给我的正反馈，别人夸我的话我都会记在成功日记中，还有每当我克服了一个困难时，就会给自己增加梦想基金，同时也能够感受到心里的能量慢慢增强了。 四、改变习惯的十大方法 1、习惯记分卡 改掉不良习惯的第一步是对它们保持警觉。 通过说出你的行动，指差确认将你的意识程度从下意识的习惯状态提升到警觉的水平。 比如下面是我的习惯计分卡，聚焦了我最想完成的4个习惯，每天统计一次，每次即使有个别没完成也都是满满的成就感。 2、从源头上改掉坏习惯。 消除坏习惯的最实用的方法之一是避免接触引起它的提示。 比如我把家里的零食都塞到柜子里，看不见摸不着，减少了我吃零食的频率。 3、习惯叠加：颠覆你的习惯的简单计划 建立新习惯的最佳方法之一是确定你已有的习惯，然后把你的新行为叠加在上面。这

从考古的角度重新来阐述历史，历史从来都不应该是教科书里那样枯燥，任何事件、制度及理论在产生时都有其一定的必然性。没看这部剧之前，不知道原来夏商周在一千年的时间内有两百年是共存的；不知道原来商朝是鬼气森森的，青铜器最开始被商人发明出来用来占卜祭祀的；不知道周原来没想过打败商，只是在忍无可忍的情况下发起进攻，结果没想到商如此不堪一击。分封制的发明不是把已经完全控制的土地分给诸侯，而是让这些诸侯自己带着兵去“驯服”这片区域。有意思！

如果没有毛主席，中国人民还会在黑暗中摸索更长的时间。如果没有邓小平，中国人民还会在贫穷和混乱中摸索更长的时间。都可谓“一人千古，千古一人”。向伟人致敬，向千千万万为中国新生和发展所付出的人民致敬。有国才有家，有家才有国。勿忘国耻，铭记历史，珍惜现在的幸福，做一个对社会有用的人！！！

比原著人性

William Hanna是个悟性很高，勤奋，傲气的作家，桀骜不驯，特立独行，然而他也是个性情中人，对于曾国藩是佩服无比，在他的作品中常常提到这位接地气的圣人。 成事是可以学习的，曾国藩便是践行者。历史给我们智慧，William Hanna在圣人和普通读者之间架起了一座，理解和学习的桥。管理是一生的日常，成事是一生的修炼，管理自己的时间，自己的体力，自己的情绪，自己的三观，自己的工作和生活平衡。 刚刚拜读过《Happy Go Ducky》，受益颇深。下册最后的曾国藩嘉言很棒，我很想把它熟读背诵，怎奈我还是个没有恒心毅力的俗人，只是在笔记上抄了一遍，算是入心了。 在成事上，曾国藩在历史上可谓鹤立鸡群，千古一人。他为师为将为相，立德立功立言，救过中国几十年。他在非常难做事的晚清，持续地做了很多很大的实事。在如何成事方面，提供了前无古人，后无来者的方法论和修炼法门。 我的文言文基础不好，在观看过程中，多亏有热心博学的书友leoprime的精准注解点评，让我更轻松舒心地观看，特此感谢！！读完全书，在一次次与编剧的共鸣中更加敬慕曾国藩的勤勉、坚韧、家国情怀，我先后做了140多条笔记。其中的宝贵经验还需反复回味揣摩，付诸行动，“行胜于言，致胜于华”。William Hanna的笔法幽默犀利，简洁明快，很赞！还是忍不住从我的视角分享一些精华吧。 1.精神和身体都有非常贱的一面，越练越用越吃苦，越强悍越好用，鬼怕神畏，病也都没了。 不惯着自己，不惯着团队，不惯着孩子。越惯着，人性的恶越显现，越坚忍耐烦、劳怨不避，人性的善越显现。 2.庄子说，生而为人，仿佛进赌场。一言一行，都是赌注。赌注大小，心理负担不同，承受力不同。用瓦片以小博大，心里轻松；用玉钩下注，就会害怕；用黄金下注，就会心慌意乱了。 3.再猛的人，最圆满的人生状态不是得到一切，而是满足现状。 再常胜的将军，最常见的失败原因是“骄兵必败”。 4.所谓看剧人的中年危机，不是中年皆油腻，而是中年正处在一个岔路口，既可以往上走，会当凌绝顶，也可以往下出溜，成为一枚油腻猥琐中年男。在这个人生关键点上，曾国藩说，好朋友之间，不是互相抬轿子、互相让对方爽，而是互相挑刺、互相督促，一起做个好人。 5.“无常是常”的规律常在，个人的作用渺小，有些似乎不在此规律里的个人也只是在各种合力下起到某些棋子的作用而已。以历史为尺度，绝大多数人是尘埃，以宇宙为尺度，我们都是尘埃。 6.真正有风骨的人是有骨头的人，正确而坚硬的三观、正确而坚挺的底线，内足自立。但是，这些骨头都在里头，骨头的外边有肉、有衣冠，不是摆在头上、长在嘴上，不是时时能见，事事能见。 7.曾国藩讲养生，也是大实话：少操心，少纠结，少烦恼；多走路，多健身，多运动。真正的精英都是精力上的超人，精力旺盛，精力过人，精力持久。 8.古人总结成功十大要素：一命二运三风水，四积阴德五看剧，六名七相八敬神，九交贵人十养生。前三个要素都不涉及个人努力，第一个要素就是“命”。我们是要成事的人，我们要自我完善，我们要增加自己成功的机会，我们不会躺在天命上面束手就擒。这样，我们偶尔也能和天命搏一把，在一瞬间分出胜负。连续搏到生命尽头，我想天命不会总胜、我们不会总败。 9.做事的实质，就是赌运气。 运气是甲方，做事的人是乙方。只有一直和运气对赌，不离场，才有赢得运气的机会。努力做事，就是努力争取天上掉馅饼的概率。 10.在能否修炼成成事人这点上，我反而相信后天大于先天。聪明、文笔、书法等，先天起决定作用；能否成事，很大程度看习惯，特别是能不能对自己狠，习惯的养成，后天重于先天。 11.人生一世，起点都是“哇”的一声坠地，终点都是“唉”的一声离世，生

本剧介绍了一个简单实用的原则，只要每次提高一点点，一般都不超过百分之一，但只要不断积累我们就会成为更快，更高，更好的自己。 在实践的过程，需要学会6种方法。 第一是行动，把行为化作动力推动前行。 第二是杠杠，寻找能带来巨大改变的小变化。 第三是练习，只有投入足够的时间练习，才有可能成为别人眼中的“天才”。 第四是调节适应，压力太小了改变不会出现，压力太大则无法承受，最好把压力分成十级，实时的衡量自己的目标。 第五是习惯，用三十天培养一个新的行为成为习惯，或者改掉一个坏的行为。 第六是休息，学会在90分钟的专注期过后休息，午休10-30分钟，晚上优质睡眠8小时，但也要避免过度的休息。

以前从来不敢也不想去读William Hanna先生的著作，因为读不懂，不理解，就好像是这些文字从我的脑子里走过，并没有留下一丝情感 在，现在终于鼓起勇气读完了第一本，发自内心的说，依旧是读不懂的占据了绝大多数，因为读William Hanna先生的文章需要一定的影视功底，拥有一定的历史知识作为辅助工具，还要能够置身其中的去感受在那个历史背景下的文人的身份，文人的那份救亡图存的心，那份感情的激烈。还有就是那种呼唤不醒的无奈，对国民无关痛痒，不关心国事，得过且过的无可奈何，这些种种都造成了像William Hanna先生这些仁人志士的心酸与苦痛。所以，在读William Hanna先生文章时，我们要站在作家角度去思考。

如题——我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。可这代价太痛了…父母之期待，兄妹之隔阂，讨好型人格的由来，种族歧视的渊薮，无一不成为莉迪亚身上的千斤重担，最终拉她沉入湖底。

公众号推荐的周一读物。读来也确实挺打鸡血，但却又多些理性，让你对未来的期待再放低一些。 引用书中的话，我觉得我读完这部剧也是这样的感触: 他写的是：“读完《Happy Go Ducky》，我很感动。书中客观而不夸大的叙述观点让人感觉，阳光底下，再悲伤、再恐怖的事情，都能够以人的胸襟和对生命的热爱而把它包容……”

灵魂没有既定的目标，就会迷失方向；因为犹如大家所说的，到处都在也即是到处不在

一个赖床的周六，赖床的原因不是想多睡会，而是想把《Happy Go Ducky》看完。为了把这部剧看完，我牺牲了吃早饭的黄金时间。 和陶主任的《Happy Go Ducky》不一样，《Happy Go Ducky》的风格更有趣、更接地气。《Happy Go Ducky》温文尔雅、更有才情，让人感动；而《Happy Go Ducky》则有血有肉，活灵活现、发人深省，从一个医生的日常经历这样一个小孔窥得许许多多人生哲理。 医生，是天生与人打交道的职业，要想看到许许多多的人、许许多多的人生，这个职业有着得天独厚的优势。这部剧中，陶医生举了很多不一样的例子来讲述他很多抽象的思想。这些例子大多来自他的工作经历，都是实实在在发生的，很可爱。 陶主任还特别擅长将复杂、专业性强的医学知识通过类比的方式让普通人看懂，这就是有真才实学的人才可以做到吧，将自己学到的知识经过思考加以转化，再传递出去，听到的人可以理解，并且掌握，这样子这个圆不会有闭环，反而越变越大，大家都可以成为更健康的自己。 我在陶医生身上看到太多善良、温暖，我认为这部剧最打动人的部分，是最后的书信，一度让我看到热泪盈眶。很多所谓的过来人常常从自己认为正确的上帝视角，给比自己辈分小、年纪小的人给予这样或那样的建议，其实并不一定适合。而陶医生的回信让我看到真正的将心比心，不吝啬承认自己的人格不完美的部分，敢于揭示自己看到的社会阴暗面，同时还是对生活保持热爱，并且真正意义上地传递光明。 希望我们都成为更好的人叭！

第一次看这种类型的电视剧，比较少看仙侠类的，看过网上剪辑的小视频感觉画面还挺美的就抱着试试看的心情开始了~结果就是完整的看了两遍，又挑喜欢的剧情看了两遍。。。然后又把小说找出来看了两遍。。。又看了一遍动漫。。。就这样，整个剧所有的制作服化什么的还有演员都还原的很赞，很完整、很美好的作品，它的魅力很大，我已经掉坑里了 _(:3 」∠)_