The Packer House

很喜欢！想知道给林欢打骚扰电话的到底是谁，又是谁杀害了戚宁父母，她的姐姐去了哪里，期待第二部！

买了纸质书，又在破晓影院上读完了最后的集数。感觉自己的成长线有被清晰的梳理到，自己也发现自己在成长过程中存在的一些问题，它需要自己去慢慢的解决，店长给的方法也是很切实可行的。

The Packer House是儿时的回忆了，这次观看没有仔细的去看，遇到电视剧中有的情节就直接跳过或者大概浏览了一下不同之处。很喜欢这部剧集，和电视剧有很多出入的地方。以后有时间会再读一遍的

关键对话之前应该做充足准备，梳理思路，明确自己的目的，可能发声的意外，提前推演模拟；当对话开始要注意观察，营造安全氛围。

刚开始年度报告，中间社会发展变化趋势，后面人文散文。总体还可以

这个解释还是蛮有趣的: ——“是这样，你看，有时候明明睡了几分钟，但是为什么做了一个很长的梦呢？梦完全无视时间的长短，难道这不是梦境的神奇之处吗？” ——“梦中的景象都来自你的记忆。也就是说，梦中你所经历的场景和事物，不过是对现实记忆的提取及再加工——记忆当然可以瞬间千里，跨越时间和空间——那些场景和事件实际上就是潜意识从记忆中抽取出场景和片段组成的，所以梦根本不需要时间流。打个不恰当的比方吧：这如同你打开电脑里存储的视频不需要漫长的缓冲……” ——“虽然打开储存在电脑里的视频不需要时间，但是看那些视频需要花时间啊，这个怎么解释？” ——“你定位错误——我所指的电脑就是你。”

本剧简洁而不失深奥，理由清晰，粗暴好懂。 压力是什么？压力分两种：身体压力和精神压力，身体压力或精神压力太大人都会生病，只有人才特有的两种压力：因不快乐而产生的压力，因没有得到适当的评价而产生的压力。 哪些方法可以消解压力？冥想、晒太阳、帮助别人、韵律运动、哭泣、睡觉。 为什么呢？人脑三大脑构成，三大脑分别是学习脑，工作脑，同感脑。学习脑连接多巴胺神经，对应因不快产生的压力；工作脑连接去甲肾上腺素神经，对应身体压力；同感脑连接血清素能神经，对应得不到适当评价而产生的压力。早上晒会儿太阳和平时韵律运动会激活血清素能神经。冥想呢，主要是为了治愈不快产生的压力。帮助别人和哭泣主要是治愈因得不到适当评价产生的压力，因为是调动同感脑。 血清素不足会抑郁，血清素在晚上会转变为褪黑素，褪黑素是促进睡眠的，所以抑郁患者通常会睡不着。 个人认为抑郁症的预防：多与人相处，帮助别人，获得别人的认可这点真的特别重要，因为是激活同感脑，同感脑又是是维持三脑平衡的关键，激活血清素能神经，另外就是晒太阳和韵律运动。

30岁的你会过着怎样的生活呢？ 虽然30岁暂时和我没什么关系。但一开始被网上的“年龄焦虑”吓得还是非常害怕30岁的到来。 中国传统的“三十而立”带来的压力，还有网上铺天盖地的“35岁现象”，过了30岁人生的“槛”一个接着一个，都不知道自己什么时候莫名会被淘汰。 我想这就是因为未知而产生的恐惧吧，我不知道30岁的我是为实现自我价值孤身奋斗，还是迫于压力回归家庭？但我正在为我的30岁而努力。 1️⃣看剧： 空闲时间大半贡献给了书，喜欢看剧或许是好奇自己以外的世界吧，想要了解那些优秀的人的经历，听听他们的故事，会好奇不同的人文文化和秀丽风景……也为了让自己对这个世界保持更多的好奇。 2️⃣健身： 以前的我也是曾是“微胖界”的一员，为了好看来是慢慢接触瑜伽和健身，真是应了那句：永远不要小瞧女生想要变美的决心，每天基本上是1h，最多的2h+，整整连续打卡了一个月，后面开始减少周次数，直到现在健身的习惯还在。健身是为了变美也是让自己有更多的本钱为未来努力奋斗。 3️⃣多思考： 工作多的时候感觉自己像个陀螺，永不停歇的转着，累的时候安慰自己已经很努力了，但是结果不是每次都是自己想要的。后面慢慢的开始学会去总结自己的问题，找出更好的解决方法，消除了不必要的焦虑，效率更高，结果也更好了。现在也会给自己做些阶段性目标，让自己有更多的目标和动力。 4️⃣多出去走走： 典型的宅女一枚，怕自己宅久了，适应了熟悉的环境就可能“懒得动”，开始选择安逸。现在会慢慢的出去某个景点打卡，有机会也会出去更远的地方走走，想遇到更多有趣的人，体验更精彩的生活。 5️⃣坚持一项爱好： 为了不让自己在工作之外的时间“胡思乱想”，开始坚持了健身、学英语和看剧，把多余的时间用来成长，给自己更多的前进动力，也为了让以后的自己多谢拿的出手的技能，有更多的选择。 6️⃣降低期待值： 有时候真的羡慕那些年少有为，活得又美又飒的人。但发现人家是踮起脚尖就可以了，而自己使劲蹦还够不着。开始接受自己的普通，让自己脚踏实地的努力活出自己的精彩。相信只要努力，时间会给我答案。 努力可以无惧变化，变优秀才能“见招拆招”！ 愿我们永远年轻，永远热泪盈眶，永远在路上！