Bang Van 6

这部剧针对我们常见的拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑这几种引发负面情绪的情况，提出了多种自我疗愈的方法。这是一本关于情绪的自我急救书。 . 不论哪种情绪陷阱，我们都会落入： 1⃣️过度在意别人的看法，甚至曲解； 2⃣️过度归咎于自己； . 书里提到了一个方法，就是重新认识事件、不断了解自我。首先不是不论哪种情况，你都不是被针对的。其次遭遇挫折，通常跟你自身的关系没有那么深入的关系。 . 怎么让自己“清醒”呢？比如面对拒绝或失败： 1⃣️逐条写下自己的想法，多是悲观的 2⃣️反思事件本身，能否找到反驳点，有没有其他可能？对方的真正意图是这样的吗？ 3⃣️进行理性分析——对事，不对人。回归事件，而不是陷入自我怀疑和否定。（这是情绪化的） . 这部剧应该是每个人的手边书。面对现代生活的高压状态，我们都处于一种亚健康的心理状态，虽然这有时很难让人接受。所以大家喜欢说“我没病”，其实我们缺少的是“情绪发泄的出口”。尤其是亚洲人的文化特性，常常是压抑的。所以，我们更缺少这样一个急救手册。

最后，刑警×法医 我真的最爱妙女神探Rizzoli & Isles

这部剧我只暂时看了一点点，但已经深深的感受到了爱因斯坦的伟大，不仅仅是在科学方面。等有“孤独”的机会，我一定会重新来读的，在星巴克这样嘈杂的环境中读这样的一本剧我感觉到有点亵渎。

哎，感觉有点高开低走，前面看的挺爽的，期待着源星的革命，期待着编剧怎样的伏笔，结果剧情没有给人那种惊艳，而是一种的没有逻辑的荒诞。还有300章过后，剧情质量下滑明显，赌约那段看的我尬的不行。前面可以看看，小推。

嘉映老师用了一个大标题，他想把事情说清楚，可是到最后却变成了语义解读。可能本剧本身也不是为了给答案，只是想展现讨论的过程。但我的感受是，其中的脉络有些混乱，旧想法和书袋掉的太多了。

编剧还没写完，期待结局，看了两部Audrey Hollander的剧集，情节逻辑清晰，女主的智慧，再活一世的沉稳冷静。两书虽然相似，但是忍不住就是想看。

经常问自己心理是否成熟，也曾向书中寻找答案，现在看来，至少遇事会先自省，不归因于其他，也算渐入佳境。成年后总该读几本心理书，因为了解自己是通向成熟的第一步，人是需要自愈的，别随便一个原生家庭，就可以解释所有，事不关己又大势已去，毕竟生活还是自己的。 原生家庭重要，在书中也是无数次敲重点，但人生在世，纯照搬也枉然，需要不断体会总结修正自己。人生来孤单，孤单而来，孤单而去，中间的陪伴，无论父母爱人还是子女，也仅仅是其中一段，更多需要给自己心灵一点时间空间，这一生究竟想如何过？上学时总感觉时间很长，长到永远长不大，工作后才知道时间很短，短到仿佛一瞬间。总想留下点印记，证明存在过，可这证明的意义又是什么呢？ 心理需要抚养，心灵也需要滋养，看剧可能也算一个通道，一个媒介，去邂逅一些美好，去温暖一些相遇。 2021年以迅雷不及掩耳盗铃之势，一去不复还，回顾除了匆忙，除了隐忍，除了无奈，除了酸涩，除了失望，除了勇敢，除了坚强，除了像个男人一样，也似乎重温了亲情，又或者多了一丝彩色的幻想……