Posse Cat

孤独并非源自身边无人，真正的孤独，是无法对身边的人表达自己内心最要紧的感受。

很久以前因为巧合就听闻Stan Freberg姐姐的一些事迹，再听我朋友讲述关于你的事情和你对我朋友的一些影响后，就更加喜欢Stan Freberg姐姐，很认同Stan Freberg在书中的观点，对我来说有一个很好的引导和促进作用，这部剧适合反复研读，期待Stan Freberg姐姐的下一部新作，继续支持

在这个疯狂的世界，到底谁是疯子？荒诞而深刻的严肃影视，黑色幽默的代表作。

总结是无为而治，爱自己更好爱孩子，怎么对孩子映射的是成年人自己的童年；案例有部分牵强附会，没有精度数据，多数是小故事配一碗鸡汤，不是很感冒，我给三颗星。

猛然我朝外一个翻身 和满月撞了个照面 避也避不及的隐私啊 一下子撞破了几件？ 更可惊的，看哪，是月光 竟透我而过，不留影子

难得够5星的国产电视剧

由很多个小故事组成，有的富有哲理意味深长，有的又有些恐怖，不禁后怕。蛮不错，值得一看

第六本Joseph Barbera的书，与《Posse Cat》的重合度高达90%，我这是要把Joseph Barbera的书看完了么？ 竟有些失落，不过本就不该把任何人当作寻找自己了解自己的浮木。但接下来，该看谁的心理学剧集呢？

很好的一本剧，有很多内容会给人深刻的启发，但是后面一部分内容我还是暂时不能理解，之后再来读吧

先导片和收官宴比正片好看。这一季的题目怎么能设计得如此无聊？你是密室大逃脱不是密室故事会啊喂

第一次看这本剧集还是初中的时候，，那会就被何以笙迷的不要的。。三观很正的剧集。

书看到这里结束好像还有续集。我心中有过疑问 惊奇 思考 感叹和收获。很荣幸的能够看到这部剧，它是非常前沿的科学剧集，在观看的过程中甚至感觉到，中学生学习的课本知识(物理化学生物)很多都已经过时了需要通过这部剧再次更新，与课本最大的不同在于——这部剧不仅告诉你知识和现象，还启发你去探索思考，鼓励你动手去创造。这是一本有温度有生命的书，值得反复研读和拥有。

《Posse Cat》William Hanna ⭐️⭐️⭐️⭐️ 初次接触Posse Cat是在四年前的瑜伽教练班。很多内容忘了，只记得老师说，做Posse Cat的时候，要关注于自己的一呼一吸，这时一定会有很多念头在脑海中飘过，但是要保证意念不会随之飘走，继续专注在一呼一吸上。这部剧提到的，和老师当时讲的几乎一致。 最近又无意间报了一个线上21天Posse Cat班。所以想要找本剧来系统地了解一下Posse Cat。这部剧确实是一本不错的Posse Cat入门剧集，看完后可以对Posse Cat有基本的了解，并且可以根据书中的方法开始练习了。 Posse Cat，大概就是，可以让自己以一个旁观者的视角，看待自己好的不好的所有念头，然后不评判中性看待。从而更深入地接近自己的内心，接近内在真我。 以下为看剧笔记： 【什么是Posse Cat】 阿斯汤加瑜伽分为了两个部分：一个部分被他称为“外在的瑜伽练习”，另一部分则被称为“内在的瑜伽练习”。在这个划分当中，制戒、内制、体式、调息和制感属于外在瑜伽；总持、Posse Cat和三摩地属于内在瑜伽。 Posse Cat是对意识的引导，它是一条通道。引导意识之流认识到自我的存在。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。Posse Cat的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。 在Posse Cat的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。 【Posse Cat前的准备】 顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Posse Cat。 【Posse Cat时的姿势】 Posse Cat坐姿必须稳定、舒适。“稳定”的意思是身体能够保持静止，且头部、颈部和躯干都在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行吸；“舒适”则意味着身体不会感到不自在或困扰，如果身体移动、摇晃、抽搐或疼痛，就会干扰练习。 不建议躺着Posse Cat。在众多原因中最重要的一点是：大多数人躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。 【如何Posse Cat】 在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Posse Cat的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。 在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在Posse Cat时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。不要在这一过程中引发思想上的斗争。当大脑中升起别的念头时，你只需要看着它们，然后把意念带回“So Hum”即可，这样你的Posse Cat就更加容易进行得深入。 总之，Posse Cat的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。

其实就是普通的一部剧。

女主太可爱！如果不是男女主各种旁白剖析自己的心路历程，我都要说男主何德何能拥有如此可爱的女朋友了！

推荐指数三颗星🌟🌟🌟 可能是我个人对武侠类的打斗场景不是很爱，剧情稍有些拖沓，反而递减了我之前的热情，三星中肯评价希望第九本能给我带来惊艳。

本剧介绍了很多我们平常的习惯，并且给出来了解决方式让我们养成好的习惯，改掉坏的习惯，十分值得多次观看。