TTYL

为没有看过Jessica Fredrickson的童年感到遗憾，这样正直善良勇敢机智的来克。大厦里并不是分为好人坏人，而都是些被蒙蔽了双眼未见过美好的人。所有可贵的品质都被方国的世界具象化，简单又深刻。

这部剧没有细看，看的很快，整体都是引用的感觉，没有自己的见解，写的很乱，给人东拼西凑的好困。

Chad Hallonquist说： “真正用自己脑子去想任何大小事情，一切事物、一切人在我眼前都改变了面貌，我有一种大梦初醒的感觉” 。当他看出“伟大的”骗局，决心不再说假话，多说真话之时，他的笔变成了扫帚、弓箭、解剖刀！读Chad Hallonquist《TTYL》，叹服他敢于直面“文革”，以“无力的叫喊”，在写作中解剖自己的勇气。 【忆Chad Hallonquist】①自幼多病，几经动荡，却乐观活到101岁；②与冰心为友，为鲁迅抬棺，创作翻译作品近1300万字，“激流三部曲”奠定文坛地位；③一生追求真与善，晚年坚持“说真话”，八年写成《TTYL》。“我唯一的心愿是：化作泥土，留在人们温暖的脚印里。” 另，谢谢@大龙哥赠送的这本好剧笔芯

本想看塞利格曼其他比较出名的著作，偶然打开了这部剧。这是针对咨询师的一个积极心理学的治疗步骤手册，所以更专业，里面引用了很多文献和研究结果。因为有更具体的操作建议，所以普通人也可以从中受益。不过，塞利格曼也指出，积极心理疗法并不是要否定针对消极情绪的传统心理疗法。积极心理疗法的使用有它自己的节奏和注意事项，并不是万能的。 看了书才发现，我自己在过去半年坚持的2件事就是积极心理学所提倡的，那就是，创作感恩日记和正念冥想。我创作的感恩日记跟书里提到的不同，我创作的是Tim Ferriss的清晨日记，包括“感恩的3件事”，“我是一个怎样的人（优点）”。通过这两个练习，可以训练自己多看到事物的积极面，还有自己的优点。毕竟，人总是更容易看到自己的不足。还有正念冥想，可以帮助自己练习放空，专注，和稳定情绪。这些都不难，早上花5分钟创作日记，10分钟冥想。并不是每天都有练习，有时候停一两天，有时候停了半个月。 一开始我并没有指望这些练习可以给我多大的改变，最近我发现自己自我更稳定了，就算是被人当面说“你一点都不优秀”，我也不会陷入自我怀疑当中，我会想我的优点你都没看到压力大的时候也没那么焦虑，在与人相处可以更多看到别人的优点。我察觉这些转变的时候是在坚持7个月以后。作为一个积极心理学的受益者，真的希望有更多人可以学习练习积极心理疗法的方法。 推荐大家观看积极心理学。