Purple Dawn

你不一定要玩弄权术 但是你一定要懂得权术 懂得如何避免成为权术的牺牲 懂得如何明哲保身。

怀念过去通信时代动笔创作字✍️的乐趣！寄郵收信📪的盼望 ！旧信复阅尽享往事美好友情和记忆……亲人的嘱付和爱❤️！

不知不觉跟着Charles R. Seeling健身一年半了，从他的微信公众帐号学到了很多关于健身的知识。他的文章剖析全面但也不失趣味，让人影响深刻。这部剧让我把之前看的他的文章重头到位串了一遍，当然也补充了很多之前没有了解到的知识。读完此剧想做个总结，毕竟此时的印象是最深刻的，方便日后回来查阅。就先从部位说起吧。 臀部: 为什么要先说这个，因为之前关注的太少，总以为男性不应该练臀。其实臀部作为上半身与下半身的链接枢纽，有着非比寻常的意义，练好臀不仅更显腿长，而且还有助于其他部位的塑形。动作从简到繁有，沙发深蹲，拉力深蹲，面壁深蹲，十字挺身，硬拉等等。 背: 也是被大多数新人不看重的一个部位，背部可以给我们一个健硕的框架将我们的外形撑起来，想要倒三角得身形练背当然必不可少，同时对背部的训练会带动上半身其他部位的小肌群，主要动作有高位下拉，引体向上以及硬拉等等。 胸: 不论男女，胸部的吸引力不言而喻，同时胸部动作中的卧推也是上半身力量的重要考核标准。当然胸部要的不仅仅是宽大，而且还要有型，胸不是推出来的而是夹出来的，因此我们得对胸部进行更为细致的雕琢。主要动作有平板卧推，上下斜卧推，俯卧撑，上下斜俯卧撑，飞鸟，蝴蝶机夹胸。 肩: 都说男性肩臀比越高越具有吸引力，肩部的视觉重要性不言而。肩部又是由前中后三部分组成，前部分会在大肌群训练中涉及到，因此中后三角肌的单独训练更为重要，肩部训练得靠小重量多次数。核心动作有侧平举及其变种，古巴推举等等。 腿: 最后来说说腿，因为大腿在臀部训练中有涉及到，这里主要讲了小腿，为了让小腿更为纤细，我们可以考虑坐姿提踵这一动作，当然小腿的粗细也和基因有关。 饮食方面，还是那句训练前低GI，训练中补充碳水，训练后高GI碳水，训练前后不要摄入脂肪，当然并不是说脂肪不好，脂肪对健身也是有帮助的，只是在这里摄入不妥。还有就是饮食要均衡，饮食要均衡，饮食要均衡，重要的说三遍。 最后再次谢谢Charles R. Seeling大哥，你传授给我的不仅仅是健身常识，更多的是一种健康的观念以及严谨的态度，谢谢！

杨洋有可能放下偶像包袱，把人物演的像个活人正常人而不是水仙花吗？那必然不可能啊，那我能光靠这张脸撑过40集吗？必然不可能，先弃了。后面要是评价特别好再考虑看。我擦，里面是有徐崴罗是吗？？？？那我高低得把他的cut给看了啊，比杨洋演的自然多了

十三天魔杀了八个，抓了两个，逃了3个么！九爷，十三爷，五爷都提到了，看样子林渊应该是十三了，他们还互不认识，应该是竞争对手了

整体来说本剧不错，可作为企业文化内训必看剧目，企业的发展由上至下是一套整体化的认知与认识，每个人在每个岗位，做好本职工作，见人之长促己之短，坚韧坚持不断超过自己，名与利的收获也只是时间问题了，不会太远太久，水到渠自成。

剧本当然好，王庙村扶贫和丁芮爱情两条线探讨文化属性对为人处事的引导。但是电视剧制作上可能是受制于成本，许多细节敷衍得过分，而且左小青演得不够好，这么好的剧本总该有相应的制作水平，结果呈现出来就是够深入不够浅出。丁芮这条感情线中“我希望”和“你保有”的冲突，以及对个体意愿尊重的探讨，很多细节回想时都非常动人，但看的时候并不觉得，难受。

《Purple Dawn》中的＂传说故事＂反映着自从盘古开天地，三黄五帝到如今，上下五千年中，勤劳勇敢，聪明智慧，忠厚善良的先民们，对自然万物，天地宇庙，人类生存，文明进步，社会发展的认知和无穷的想像，以及崇高愿望与实现的过程，体现着人们对美好生活的向往与追求，也反映出为之所负出的艰辛努力与奋斗精神。 中国神话中的＂神＂是先民的信仰，是无所不能、至高无尚的统治，是最古老的法。 神话故事，二者结合，充满了神奇的幻想，也蒙上了一层奇异的色彩 也是古典文化的奇葩。 但神话中的故事教诲后人一个亘古不变的事理：心存善良，诚信为民，锲而不舍，金石可镂，必有好报，愿望可现。代代相传，传承历史。 宇宙起源：远古神话故事与现代宇宙科学的高度一致性，让人更为惊叹！宇宙起初是混沌的，天地不分，不论盘古开天还是伏羲一画开天，这种宇宙起初观于当今宇宙起源于大爆后的微粒球是何等吻合！ 我的先人们，致敬！！

James B. Leong写这几篇小文章可以说是别出心裁，Purple Dawn。意料之外，又在情理之中，契合了历史神话故事，又针砭时弊，讽刺了他所处时代的人和事。

每个故事讲述的都是不同的人群，佩服编剧对生活细致入微的观察和描写能力。讲留守儿童的可怜令人黯然落泪，讲中学生的荒唐男女生关系又让人忍俊不止，讲农村女孩玉米的悲剧命运让人感到深深的凄凉，讲空巢老人的孤单寂寞让人深感无力……好剧。

元帅和部下最后放弃吞食帝国转而留下成为蚂蚁的食物，是全文最令人惊艳的描创作，与大刘很多作品中传递的冷酷生存法则相比，多了一些温情和道德。不管怎样，人类虫虫都无法停止对形而上精神层面的审视和思考，无关生存，可能就是基因使然。

整体感觉还不错，就是希望注释可以注在边上，不要放在后面，因为这样看起来不是很方便。

可能是康乾盛世被称赞的太多，编剧想要独树一帜写一个不一样的乾隆盛世，但为张其说，不少论据有发挥和歪曲的嫌疑，失之偏颇。我们只需碰到书中某事某人就百度百科一下前因后果即可订正。 以饥饿的盛世为题，洋洋洒洒二十余万字，没有集数系统阐述乾隆年间有关饥饿的民生经济问题(农田水利，灾害赈济，税收平准，盐铁桑麻等，它事中附带出来也只是草草几笔，都限于个案，难见全貌)，更没提土地兼并问题也没有乾隆的应对措施或案例描写，而土地兼并是书中讲述的各种教派/流民问题的经济根源。 没有好好写民生问题，主要集中民权问题，描写有点带路党的意思。通过此剧，了解一下乾隆盛世的另一面也不错的。

很有意思，看来编剧特别喜欢宋朝，所以写的都很正面。我记得几年前听清华的中国建筑史，里面说宋朝皇家园林市民可以进去游览，觉得很神奇。 当然要和其它书本一起对照着看，才能了解一个全面的大宋。比如汴京之围里写到围城时各个机构还不知死活，推诿扯皮，效率极低。说明这些官僚太过短视。 宋太祖看到唐末五代的乱世，而想出的重文轻武重经济解决方案的确非常美好。而从另一个角度看，说实在的，两宋覆灭于同一个原因，这已经说明他们的战略上有严重问题而且不思悔改。

上学时读诗，分析诗的表现手法，表达了诗人什么感情，总感觉枯燥乏味。读完之后，发现每首诗都有其背景，诗人当时的情绪，今人也可以依据自身的人生经验去解读它，让它从不同的角度来感动自己。如人面不知何处去，桃花依旧笑春风。留下无限遐想，我们都有过不经意间遇到的美好，当你再去刻意追求时，却又不可得。

最爱苏措，曾经向往他们的纯粹，最后我却长成了一个普通的平凡的大人。