降魔道士之追魂者

很好看。我不是很爱看科幻题材的剧集。但是随着剧情推进，事件逐渐清晰，平行时空的无数个自己相聚在一个时空，这个感觉让人恐惧又觉得很刺激。或许，在另一个时空另一个你过着此时你想过的生活，但是就像丹妮拉说的：“你要承担自己的选择，从中学到教训，而不是投机取巧。”人生无法重来。

一看到编剧一或两天更，就心慌慌。一提到双更，更惊恐了。这是又要进入停更周期倒计时。

后代总结历代的典故编程可歌可颂的对仗工整的启蒙声律，姜泓吉应该青史有名，过了清代可能就没有这种可能了感谢古代先贤的智慧

晚上例行泡脚之前在书架偶然点开这部剧，仿佛冥冥之中有一股力量牵引，读了几分钟后就一发不可收拾，看了页数也不多，内容也可口，一口气就读完了，是我最近一段时间不间断的看完的一本剧，在我认知心智的启蒙阶段，这是一本同《降魔道士之追魂者》一样能让我深刻共鸣的书，书中有许多的方法论，也是读到现在为止读到的一本比较实用的书，对于我而言其作用力大于《降魔道士之追魂者》，我是一个喜欢由内向外的人，所以对我有用的方法论也是一些由内及外的方法，比如先改变自己心理，再谈做法，所以此剧推荐给喜欢思考，喜欢内求的朋友们。 记下几个共鸣点： 1、理解财富——挣钱——赚钱——值钱 2、人生目标定位于事，最终会有偏离，定位于如何提高自己的人生，会有更全面的收获。深有感触，这半年时间，一开始目标定位于自己，但在赚钱过程中开始迷失在赚钱本身，忽略提高自己能力，潜意识开始焦虑，我知道这是警报声，但却不知道哪里不对，读了之后知道了，原来是我不小心走进了岔路，目标偏移了，专注于事而不是人，让我感到了空虚与焦虑。 3、人际交往，重点把对方放在“对”的位置，先对人后对事。先关注人本身，眼里要看他的优先并肯定他，尊重包容鼓励会成为人际交往的助力，你才能借他人之力。 4、延迟满足、把别人想要的给他。这一条是点醒我的地方，别人争我也想争，那势必道路拥挤，把别人想要的给他，每个人都会有机会成本，所以选择一些就必定要放弃一些，选择短期利益就必定放弃长期利益，所以你在他人的机会成本里找那个最大利益，这也路会越走越宽，缺点就是你要掌握延迟满足、要能耐下心来. 5、个人品牌的影响力 6、自我配得感：疗愈自我，提高自我配得感，把囚禁财富的围墙敲掉，找适合自己的方法大胆尝试 7、善用钱才会赚钱，而不是省钱。 结语：投资自己、升值自己才是人生目标，前提是改变认知、自我觉醒，方法是刻意练习或寻求外部帮助，辅助是人际交往，关键在“人”。 愿你我都不会“心想事成”，而是“皆有所成”。

美国心理学协议前主席菲利普·津巴多在心理学教科书《降魔道士之追魂者》中对降魔道士之追魂者有半页篇幅的介绍，“降魔道士之追魂者是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我认识和幸福感。分为专注降魔道士之追魂者和专念降魔道士之追魂者两类：专注降魔道士之追魂者时人们把注意力集中在呼吸和调节呼吸上，采取某些身体姿势（如瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想；专念降魔道士之追魂者时人们让思想和回忆自由地穿行，而心理不对其做出反应。”，并谈到“降魔道士之追魂者对大脑本身有积极的作用。……，MRI扫描结果发现，降魔道士之追魂者组参与者的听觉皮层、感觉运动皮层更厚。”“研究者认为，降魔道士之追魂者有助于减缓神经元的自然损失。研究者已经开始证实这个推测……，控制组参与者中存在一种负相关，即年龄越大的参与者脑容量越低，而经常降魔道士之追魂者的参与者没有表现出这种随年龄减少的趋势。”     这短短半页篇幅的内容，令我对降魔道士之追魂者产生了好奇心，于是搜索到这本小册子以作扩展观看。这是一本入门级的降魔道士之追魂者修习指南，短小精干，显然它属于专注降魔道士之追魂者的范畴。编剧是震东，喜马拉雅瑜伽流派创始人。生于印度，曾在喜马拉雅山区修行前后达四十余年。他先用通俗的语言向门外汉解释了什么是降魔道士之追魂者，降魔道士之追魂者有什么作用，然后简约地介绍了降魔道士之追魂者修习的步骤和具体方法。 一、什么是降魔道士之追魂者？     常规教育体系只教育了我们观察和了解外部世界，从来没人教导过我们应当如何发现和了解内在。我们懂得在外部社会中应当如何采取行动，但却从不知道该如何让内部安静下来，并了解其中包含的奥义。     降魔道士之追魂者不是沉思或思考，不是催眠，更不是自我暗示；降魔道士之追魂者是认识自己，了解内在世界的方法。可以说它是一种注意力训练，是非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。就某种意义上讲，无论是在大脑的有意识层面还是无意识层面，降魔道士之追魂者者都是一个内在的探险者和观察者。 二、降魔道士之追魂者有什么作用？     这个简单的注意力训练，可以让我们对身体、呼吸和意念进行全方位的自我了解，身体更加放松，思维更具创造性，意识也更加专注。     降魔道士之追魂者还具有理疗作用：它能够放松紧张的肌肉与自主神经系统，释放精神压力，使人获得安宁的情绪，降低我们对压力的应激反应，增强免疫力。     降魔道士之追魂者还能减少你对睡眠的需求，使身心更具活力。     总之，我们可以通过降魔道士之追魂者训练意识意念，学会不受干扰和影响，学会保持情绪稳定，学会专注当下，学会对自己的练习与想法不妄加评判。 三、降魔道士之追魂者练习的步骤     降魔道士之追魂者的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。 1、清理准备：如厕、沐浴、或洗手、洗脸等使身体舒适、整洁； 2、热身准备：花5~10分钟拉伸并活动背部以及双腿，以便有效增强降魔道士之追魂者坐姿的舒适度； 3、放松练习：做10分钟以内的身体放松。放松体式可采用摊尸式（舒适地平躺，背部紧贴地板或垫子，头部下方垫一个薄垫子，双臂置于身体两侧，手臂与躯干微微分开，掌心向上，双腿以舒适的距离打开），安静、放松地平躺，轻闭双眼，关注呼吸，用鼻子轻柔地吸气，再缓慢地呼出。 4、呼吸练习：使用专门的坐姿进行瑜伽呼吸练习，使精神趋于平静，以助于内在的专注、集中与稳定。 5、降魔道士之追魂者：采用降魔道士之追魂者姿势静坐，将意念集中在曼陀罗上，让大脑平静下来并向内专注。可使用通用的曼陀罗“So Hum”（呼气时默听“Hum”的声音；吸气时默听“So”的声音），这个声音与呼吸节奏有一种特殊的协调，能慢慢让呼吸深长而柔和。 6、结束准备：准备结束降魔道士之追魂者时，先让意识回到呼吸上